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瑜伽和肚皮舞、哪個(gè)減肥效果更快呢？

會(huì)員82319414男39已回復(fù)

小區(qū)會(huì)所新來(lái)了家教瑜伽的、加上之前的肚皮舞班、可供選擇減肥運(yùn)動(dòng)的多了、眼也花了、究竟哪種減肥的效果更快更好呢？有經(jīng)驗(yàn)的麻麻給點(diǎn)意見(jiàn)?。。。?！

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

在同樣時(shí)間內(nèi)、通常肚皮舞見(jiàn)效快、總的來(lái)說(shuō)只要消耗量大于攝入量你就會(huì)瘦的~~瑜伽比較慢、正確的練習(xí)會(huì)對(duì)身體調(diào)理的比較好。

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我感覺(jué)瑜伽減肥快一些、而且瑜伽還可以拉伸肌肉、是種很放松的運(yùn)動(dòng)

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肚皮舞運(yùn)動(dòng)量大、瑜伽身體打開(kāi)后反彈很厲害、兩者都貴在堅(jiān)持！

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個(gè)人認(rèn)為瑜伽更好一些。。。。。。。。。。。

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瑜伽和游泳都可以很好的減肥，相對(duì)游泳更有利于減肥，有利于減輕脂肪，減少體重。游泳減肥的主要除了運(yùn)動(dòng)肌肉進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)之外，還可以通過(guò)水溫的方式，使人體內(nèi)丟失大量的熱量，會(huì)加速人體將脂肪進(jìn)行分解，進(jìn)行消耗，這一點(diǎn)瑜伽是做不到的。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

慢跑減肥效果更好一些，慢跑是最常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，也是很好的減肥方法，想要通過(guò)跑步減肥需要持續(xù)慢跑一定時(shí)間進(jìn)入有氧運(yùn)動(dòng)階段，有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)為強(qiáng)度較低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

咖啡和茶的減肥效果都比較好。
咖啡中含有天然的咖啡堿，適當(dāng)喝一些咖啡可以促進(jìn)脂肪的分解，能將脂肪分解到血液中，不過(guò)減肥時(shí)盡量選擇純咖啡。而茶屬于強(qiáng)堿的食物，通常能夠調(diào)節(jié)身體內(nèi)的酸堿平衡，從而促進(jìn)新陳代謝，幫助食物的消化，常見(jiàn)的適合減肥的茶包括普洱茶、綠茶、菊花茶、荷葉茶等。一般咖啡和茶的減肥效果都是比較好的，兩種并沒(méi)有可比性。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

紅茶和綠茶都是具有減肥的功效的，適當(dāng)?shù)娘嬘?，都是有助于減肥的。紅茶性溫，綠茶性涼。紅茶適合脾胃虛弱的人飲用。無(wú)論是喝紅茶還是綠茶都應(yīng)該注意，不可以空腹喝茶。想要減輕體重飲茶只能作為輔助的作用，只有做到減少攝入量，增加消耗量，才可以減輕體重。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

不管是甜玉米，還是糯玉米，都只具有輔助減肥的效果，但如果只吃玉米，并不具有減肥的功效。
減肥一般需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、控制飲食等方法來(lái)消耗體內(nèi)脂肪，單吃玉米并不能達(dá)到減肥的效果，但其脂肪含量較少，較為適合減肥人群食用，輔助減肥。減肥的人除了吃玉米，還可以吃小麥、蕎麥等膳食纖維豐富的粗糧，或遵醫(yī)囑服用山楂、山藥、茯苓等健脾的藥物，也能起到輔助減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

跑步和游泳都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持都可以減肥。個(gè)人以為游泳減肥的效果最好，游泳除了可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式使人體的熱量大量消耗，超過(guò)45分鐘之后會(huì)使人體脂肪消耗過(guò)多，而出現(xiàn)減肥的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

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