瑜伽是現(xiàn)在非常流行的一種健身方式，所以很多朋友都會在平時空閑的時候練習(xí)瑜伽，肚皮舞也是很多女性非常喜歡的一種舞蹈，瑜伽是屬于比較輕緩的一種運動，現(xiàn)在很多女性朋友運動最主要的一個目的就是為了能夠減肥，減肥可以說是女性一生的事業(yè)，那么瑜伽和肚皮舞哪個減肥呢？

瑜伽--不僅僅是一種健身塑形的方式，更可以修養(yǎng)心靈，可以說是內(nèi)外雙修，瑜伽美人的氣質(zhì)更加溫婉，內(nèi)斂，瑜伽減肥效果不是很快，而且最好配合瑜伽飲食，低脂高纖，拒絕深加工食品和刺激性食品。比如可以吃些水果沙拉，全麥面包，豆制品，粗糧，清炒蔬菜等等。

肚皮舞--一種女人味十足的舞蹈，在減肥塑身的同時還可以收獲幾分嫵媚，肚皮舞塑造出來的體型線條會比較流線，身體會被包裹一層緊致的脂肪層，包裹住你的肌肉，看起來身體的每一個線條都很流暢舒服，人也會變得風(fēng)情萬種呢。塑身效果很不錯，但減脂效果一般。

鋼管舞--嫵媚、性感、熱辣，正如人們看到鋼管舞會想到的這三個詞，跳鋼管舞的確可以讓你變成一個這樣的女人，不僅如此，它雕塑出來的身材更是一級棒，纖腰翹臀，修長緊致的四肢，時尚大方的氣質(zhì)，哪個美女不向往呢？塑身效果非常好，減脂效果非常好。不過也是超級耗體能了。

以上就是關(guān)于瑜伽和肚皮舞哪個減肥的一個介紹。其實兩種效果都是不錯的，關(guān)鍵是大家要堅持下來，無論是什么減肥方法都不可能是一兩天就能瘦下來的，所以堅持是十分重要的，大家也可以根據(jù)自己的體能情況來進(jìn)行相應(yīng)的選擇。

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