隨著秋冬季的來臨，流感和肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病進(jìn)入了高發(fā)期，尤其是老年人深有感觸，面對(duì)新冠病毒不斷變異，多種呼吸道疾病疊加流行的情況，我們更應(yīng)加強(qiáng)流感肺炎等呼吸道感染性疾病的預(yù)防和后遺癥的康復(fù)治療。

針對(duì)新冠肺炎肺功能障礙患者進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練并將康復(fù)訓(xùn)練常態(tài)化，不僅能鞏固治療效果，還可提高患者生活能力和質(zhì)量，從而盡早回歸社會(huì)。那么，病愈者為何需要康復(fù)訓(xùn)練？康復(fù)訓(xùn)練又有哪些方法呢？

什么是呼吸康復(fù)訓(xùn)練？

呼吸康復(fù)訓(xùn)練是指針對(duì)有呼吸系統(tǒng)功能障礙，如有咳嗽、咳痰、呼吸困難、活動(dòng)后氣短, 可伴有呼吸肌無力及肺功能受損等表現(xiàn)的患者，而采取的一系列康復(fù)訓(xùn)練方法，以保證呼吸道通暢，提高呼吸肌肌力、耐力，促進(jìn)排痰，改善肺和胸闊的順應(yīng)性，建立有效呼吸方式，促進(jìn)放松，使呼吸功能得到最大化恢復(fù)，以滿足機(jī)體需要，提高生活質(zhì)量。

呼吸訓(xùn)練的方式有哪些？

01

主動(dòng)循環(huán)呼吸技術(shù)（ACBT）,它是一組特定的呼吸練習(xí)，旨在去除支氣管中多余的分泌物。它由三個(gè)關(guān)鍵的部分組成：

（1）呼吸控制（BC）——平靜呼吸——放松

（2）胸廓擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)（TEE）——吸氣后屏氣3秒——松動(dòng)、移動(dòng)分泌物，改善胸廓順應(yīng)性，使塌陷的肺組織再次膨脹。

（3）用力呼氣技術(shù)（FET）——HUFF+BC——清除分泌物

02

縮唇式呼吸訓(xùn)練：指的是用鼻吸氣，呼氣時(shí)嘴唇呈縮唇狀施加一些抵抗，慢慢呼氣的方法。吸氣和呼氣的比例在1:2進(jìn)行，慢慢的呼氣達(dá)到1:4作為目標(biāo)。

03

腹式呼吸訓(xùn)練：采用鼻吸口呼的方式，雙手放于腹部，感受腹部的起伏。吸氣時(shí)腹肌放松，腹部隆起；呼氣時(shí)，腹肌收縮，腹部凹下。

04

排痰訓(xùn)練：在清潔氣道時(shí)可通過對(duì)胸壁進(jìn)行叩擊和振動(dòng)，配合體位引流的方法幫助排痰；當(dāng)咳嗽不充分時(shí)，可用徒手輔助咳嗽；還可使用振動(dòng)正壓通氣（OPEP）等器械輔助。訓(xùn)練頻率：每日1-2次。訓(xùn)練時(shí)間：10-15分鐘。

05

呼吸肌訓(xùn)練：

（1）激勵(lì)式肺量計(jì)訓(xùn)練：7次/周，30吸/次，每吸間隔不少于6秒。

（2）橫膈肌訓(xùn)練

患者仰臥位，頭稍抬高的姿勢(shì)。在患者上腹部放置1-2kg的沙袋，也可以徒手加壓，讓患者深呼吸氣同時(shí)保持上胸廓平靜，沙袋重量必須不妨礙膈肌活動(dòng)及上腹部鼓起為宜?？芍饾u增加沙袋重量增加訓(xùn)練難度。

（3）呼氣阻力訓(xùn)練

（4）呼吸操：根據(jù)患者體力情況進(jìn)行臥位、坐位及站立位的頸屈伸、擴(kuò)胸、轉(zhuǎn)身、旋腰、側(cè)軀、蹲起、抬腿、開腿、踝泵等系列運(yùn)動(dòng)。

此外，還可以采取多種有氧運(yùn)動(dòng)，主要以強(qiáng)度低、有節(jié)律性、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)為主，如慢跑、游泳、打太極、瑜伽、騎自行車等加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。

科室簡(jiǎn)介

鄂爾多斯市中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科

市中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科是一個(gè)集醫(yī)療、教學(xué)、科研于一體，立足于現(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)理念，突出傳統(tǒng)康復(fù)技術(shù)優(yōu)勢(shì)，具有中西醫(yī)結(jié)合特色的康復(fù)醫(yī)學(xué)科。

科室總面積800平米，包括康復(fù)大廳，中醫(yī)外治部，PT、OT治療部，物理因子治療部，針灸治療部，盆底康復(fù)治療部，言語(yǔ)和吞咽治療部等六個(gè)治療部門。

康復(fù)治療設(shè)備先進(jìn)，配備產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練系統(tǒng)、磁刺激治療系統(tǒng)、能量轉(zhuǎn)換儀、全方位滑軌網(wǎng)康復(fù)單元、上肢康復(fù)機(jī)器人、下肢智能反饋訓(xùn)練系統(tǒng)、肢體智能康復(fù)工作站（上、下肢）、體外沖擊波治療機(jī)、生物反饋治療儀、平衡評(píng)定及訓(xùn)練系統(tǒng)、計(jì)算機(jī)語(yǔ)言認(rèn)知教育系統(tǒng)、吞咽障礙治療儀、OT綜合訓(xùn)練套裝等設(shè)備。

市中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科診療范圍包括：

盆底功能障礙性疾?。耗蚴Ы?，尿潴留，膀胱過度活動(dòng)癥，排便功能障礙，盆腔器官脫垂，慢性盆腔疼痛，性功能障礙，腹直肌分離等。

中風(fēng)?。撼鲅裕耗X出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血；缺血性：腦梗死、腦栓塞、短暫性腦缺血發(fā)作。

肌骨疼痛疾?。杭怪嚓P(guān)疼痛疾?。横槍?duì)頭痛，頭暈，頸椎病，腰椎間盤突出癥，頸性眩暈，小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，腰椎管狹窄癥，急性腰扭傷，強(qiáng)直性脊柱炎，脊柱側(cè)彎，脊柱相關(guān)心慌、胸悶、腹瀉等多種疾病。

關(guān)節(jié)及軟組織損傷：針對(duì)骨性關(guān)節(jié)炎、肩袖損傷、肩周炎、周圍神經(jīng)卡壓綜合征、滑膜炎、滑囊炎、腱鞘炎、網(wǎng)球肘、關(guān)節(jié)扭傷、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、梨狀肌綜合征、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷疾病等。

顱腦損傷疾?。耗X外傷等引起的意識(shí)障礙、認(rèn)知障礙、言語(yǔ)障礙、吞咽障礙、運(yùn)動(dòng)障礙、二便障礙等。

原標(biāo)題：《【健康科普】如何做好呼吸康復(fù)》