雖然人們的生活條件越來(lái)越好，物質(zhì)水平也越來(lái)越高，但是很多人因?yàn)椴蛔⒅亟】档娘嬍沉?xí)慣，經(jīng)常性出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，就會(huì)對(duì)腸道健康造成一些損傷，長(zhǎng)期以往就會(huì)出現(xiàn)胃腸功能紊亂的情況?；颊叱诵枰邮苤委熞酝?，最重要的是調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。那么胃腸功能紊亂的患者應(yīng)該如何調(diào)整飲食呢？今天給大家介紹患者需要調(diào)整的五個(gè)飲食習(xí)慣。

第一、多吃蔬菜。胃腸功能紊亂的患者平時(shí)應(yīng)該多吃一些容易消化的食物，并且要多吃新鮮的蔬菜。平時(shí)要注重營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，而且要保證食物的合理搭配，盡量少吃肉類(lèi)，多吃新鮮的瓜果蔬菜。

第二、改變烹飪方式。烹飪食物的時(shí)候最好不要采用油炸或者熏烤的方式，這樣會(huì)對(duì)胃部造成極大的損傷，而且不利于疾病的康復(fù)。平時(shí)可以采取清燉或者蒸煮的方式來(lái)烹飪食物，這樣做出來(lái)的食物更容易消化。

第三、少吃刺激食物。患者在生活中要減少辛辣刺激性食物的攝入，因?yàn)檫@些食物會(huì)對(duì)胃部造成一種刺激，而且不利于腸胃功能的恢復(fù)，包括辣椒，生姜，白酒等。

第四、少吃油炸食物?；颊咴谄綍r(shí)要盡量少吃油炸類(lèi)的食物，因?yàn)檫@些食物的質(zhì)地比較堅(jiān)硬，而且油脂比較多，食用之后會(huì)影響胃液的分泌，并且還會(huì)影響腸胃功能的消化，從而加重胃腸功能紊亂的癥狀。

第五、注意食物的溫度。平時(shí)要少吃生冷的食物，而且飲食不要過(guò)燙，這樣都會(huì)對(duì)胃部造成刺激。同時(shí)要少吃一些脹氣類(lèi)的食物，包括薯類(lèi)，豆類(lèi)等，因?yàn)檫@些食物都會(huì)加重腸胃的不適。

胃腸功能紊亂是生活中比較常見(jiàn)的一類(lèi)腸胃疾病，之所以會(huì)出現(xiàn)這方面的問(wèn)題，大多是飲食不良引起的，因此大家應(yīng)該從日常飲食來(lái)入手，只有調(diào)整健康的飲食結(jié)構(gòu)才能改善疾病的癥狀。除此以外，還需要調(diào)節(jié)自我心情，保持一種良好的心態(tài)也能有利于疾病的康復(fù)。

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