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正確引導(dǎo)寶寶爬行的方法，讓寶寶一生受益！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月28日 12:06

　　作者：露媽（國家高級育嬰師）

　　露頤寶寶滿1周歲的那天，有好些朋友問我寶寶會走了嗎！因為她們知道我專職帶寶寶，而且應(yīng)用了很專業(yè)的早教理念，所以也很關(guān)注露頤的成長。

　　我并沒有刻意去訓(xùn)練寶寶獨立行走，即使寶寶已經(jīng)做好了行走的準(zhǔn)備。因為我想在露頤獨立行走前提供盡可能多的爬行機(jī)會，一旦寶寶會走后，就會逐漸用行走來代替爬行。常言“爬行多的寶寶，走路也不容易摔跤”，爬行對寶寶未來的平衡感的發(fā)展，以及手眼協(xié)調(diào)能力、粗細(xì)動作發(fā)展都很有益處，還能鍛煉胸腹、腰背、四肢等全身大肌肉活動的力量。

　　爬行是寶寶運(yùn)動生涯中的一個重要的里程碑，美國教育專家杜曼博士說：嬰兒的長遠(yuǎn)目標(biāo)是每天手膝爬360米以上！

　　寶寶爬行發(fā)展時間及過程

　　第一階段：利用四肢力量腹爬（5-6個月左右）

　　第二階段：手膝爬（7-9個月左右）

　　第三階段：手腳爬（10個月左右）

　　練習(xí)前的預(yù)備工作

　　媽媽在訓(xùn)練寶寶爬行前做好相應(yīng)的預(yù)備工作，不僅能讓爬行訓(xùn)練更順利，還能防止意外發(fā)生。

　　爬行服裝：教寶寶爬行時候最好給寶寶穿連體服，爬行時就不會讓寶寶的腰部及小肚肚著涼，同時衣服合體，不會影響寶寶爬行的興致。

　　爬行地點：床上雖然干凈，但是寶寶很可能會不小心掉下來摔傷。爸爸媽媽可以在家里的地板上鋪上爬行墊，讓寶寶練習(xí)爬行。

　　爬行訓(xùn)練，開始！

　　爬行練習(xí)方法

　　腹爬

　　用玩具逗引寶寶，使他能俯臥抬頭抬胸，引導(dǎo)寶寶使用上肢把上身撐離地面，開始時寶寶也許只能肚子貼著床面匍匐爬動，但這已經(jīng)是小家伙取得一大進(jìn)步了。

　　露頤在臍帶脫落后的幾個月里，只要是清醒的時候，我就讓她趴在暖和的地墊上玩。這樣寶寶能獲得很多增強(qiáng)身體力量（脖子、四肢、背部和腰部等）的機(jī)會，還能提高寶寶的肺活量，為寶寶腹部爬行做準(zhǔn)備。《寶寶腹爬訓(xùn)練教程》請在寶貝向上微信公眾號上查看！

　　手膝爬

　　訓(xùn)練寶寶用手和膝蓋爬行，將寶寶的肚子托起，把腿交替性地在腹部下一推一出，每天練習(xí)數(shù)次。然后在前面放一些玩具來吸引他，寶寶會使出全身的勁向前爬行。開始可能沒有前進(jìn)，反而后退，這時要用力頂住寶寶的雙腿，給他一點支持力，由此寶寶會逐漸學(xué)會用手和膝蓋爬行的動作。

　　手腳爬

　　學(xué)會了用手和膝蓋爬行后，讓寶寶趴在床上，用雙手抱著寶寶的腰，使得其兩個膝蓋離開床面，小腿蹬直，兩只胳膊支撐著，輕輕把寶寶的身體前后晃動幾十秒，然后放下來。這樣每天練習(xí)3—4次，會大大提高胳膊和腿的支撐力。當(dāng)支撐力增強(qiáng)后，雙手抱住寶寶時可稍稍用力些，以促使寶寶往前爬。一段時間后，可以根據(jù)情況試探著松開手，用玩具逗引寶寶，并用語言鼓勵寶寶，慢慢的寶寶就學(xué)會真正爬行了。

　　父母同寶寶一同爬行，能加深寶寶對爬行這一動作的認(rèn)知。

　　特殊訓(xùn)練

　　要是寶寶8個月以后仍然不會爬，就要做些特殊的爬行訓(xùn)練了。

　　俯臥練習(xí)：用玩具放在寶寶前面，鼓勵他用一只手臂支撐身體，另一只手去拿玩具。

　　伸手抓物：媽媽用手拿著兩個玩具，與寶寶保持一定距離，逗引寶寶用雙手抓玩具。

　　席子助爬：把家里的小席子卷成圓狀(席子有彈性，方便展開)，讓寶寶趴在席子上。將席子一邊壓在身下，媽媽推動席子，讓寶寶隨著席子的展開而朝前爬。

　　踢腿運(yùn)動：在床頭上掛一些吹氣玩具，鼓勵寶寶用腳去蹬踢玩具，練習(xí)踢腿動作。

　　騰空胸腹：讓寶寶趴在床上，用毛毯兜住胸腹部，爸爸把毛毯提起，媽媽推動寶寶左手、右腳，前進(jìn)一步后，換推動寶寶右手、左腳，輪流進(jìn)行，訓(xùn)練寶寶用手、膝爬行?？梢栽谀康牡財[放寶寶喜歡的玩具或物品，促使寶寶努力往前，并保持對這個練習(xí)的興趣。

　　前拉后推：寶寶爬在地上或床上，一個人在寶寶前面，一個人在寶寶后面。前面的人牽寶寶的右手，后面的人就推寶寶的左腳。牽寶寶的左手時，就推寶寶的右腳。

　　再說一個教寶寶怎樣爬行的小技巧，就是在寶寶夠不到的地方放一面鏡子。他會看到自己的影像，在好奇心的驅(qū)使下，就會爬上前去探索。

　　強(qiáng)化訓(xùn)練

　　寶寶會爬以后，訓(xùn)練要點就要轉(zhuǎn)向?qū)殞殞Ψ轿槐鎰e控制和平衡能力的掌握上了。

　　轉(zhuǎn)向爬：先把有趣的玩具給寶寶玩一會兒，然后當(dāng)面把玩具藏在他的身后，引誘寶寶轉(zhuǎn)向爬。

　　爬行小路：把一小塊地毯、泡沫地墊、麻質(zhì)的擦腳墊、毛巾等東西排列起來，形成一條有趣的小路，讓寶寶沿著“小路”爬，體會不同質(zhì)地的物質(zhì)。

　　爬樓梯：寶寶練習(xí)爬樓梯，這是建立立體空間高度的最佳練習(xí)手膝爬的機(jī)會，可強(qiáng)化手部和腿部的肌力。

　　翻筋斗：1歲多的寶寶會試著彎下腰身，從兩腿間探看世界，這時可順便抓住其大腿和腰部，協(xié)助完成被動式的翻滾。翻筋斗可訓(xùn)練寶寶的平衡感，并使手腳力量更加強(qiáng)勁。

　　躲貓貓：在寶寶不遠(yuǎn)的地方，刻意讓寶寶看不見自己，然后告訴寶寶媽媽（爸爸）在哪里，快來找媽媽（爸爸）。這樣利于寶寶能快速爬行。也可以拿出寶寶最喜歡的玩具，藏在容易找到的地方，然后讓他爬去找。接下來，要求他藏好玩具，換成您去找。

　　訓(xùn)練場：利用枕頭、箱子和軟墊建造小型的障礙越野訓(xùn)練場，讓您的寶寶在中間四處爬行。您可以藏在障礙物后面，讓自己成為訓(xùn)練場的一部分，和他玩躲貓貓游戲。

　　寶寶準(zhǔn)備開始學(xué)爬之前有哪些跡象？

　　大部分人可能不知道，由于寶寶無法直接訴說他想要四處活動，所以他只能用身體來提示你，他已經(jīng)做好活動身體的準(zhǔn)備了。

　　腹爬跡象：當(dāng)寶寶趴著時，屁股撅起，身體往后退，寶寶經(jīng)常還會抬起頭四處觀望。這時只要我們提供足夠多的俯趴的機(jī)會，寶寶將會嘗試努力，去他感興趣的地方進(jìn)行探索一番。

　　手膝爬跡象：寶寶每天能熟練的腹爬40米后，可以開始練習(xí)手膝爬了。寶寶能夠克服體重，利用四肢撐起整個身體來（腹部離地），這表明他的胳膊、雙腿和背部肌肉足夠強(qiáng)健，已經(jīng)在為手膝爬做準(zhǔn)備了。

　　不過，如果你沒有看到這些跡象，請不要擔(dān)心！寶寶在開始爬行之前，他還要積累一些爬行經(jīng)驗和技巧。寶寶幾個月會爬是因人而異的，許多寶寶從6到10個月大開始爬行。

　　如果你家寶寶還不會爬，不要著急，通過以上幾種有趣的練習(xí)方式鼓勵寶寶運(yùn)動，他很快就會學(xué)會爬行的。

　　小貼士

　　寶寶爬行時應(yīng)在大人看護(hù)下練習(xí)，避免發(fā)生意外傷害。但因為擔(dān)心出事而限制孩子爬的作法實際是限制了寶寶的探索活動，減少了鍛煉機(jī)會，對智力發(fā)展有害無利；

　　把所有帶棱角的家居做好防護(hù)；

　　離地面90cm以下的易碎品拿開；

　　桌子上不可放熱東西，房間里不能放有毒的器皿；

　　要保證地面沒有電線拖扯，所有電插座都要蓋上安全蓋；

　　寶寶爬行的場地最好能開闊一些，這樣才能提高寶寶爬行的積極性；

　　露媽說（微信號：2608096488）

　　腹爬和手膝爬階段對于學(xué)習(xí)走路極為重要，而且對大腦的整體發(fā)育和大腦兩個半球的協(xié)調(diào)工作也極為重要。從寶寶出生到會走路前，我們都應(yīng)該為寶寶提供盡量多的俯趴和爬行的機(jī)會，這會對寶寶的一生都會帶來有好處。

　　露媽看到很多這樣的案例：平時提供爬的機(jī)會很少，寶寶11、12月大了還爬不大穩(wěn)，就開始讓寶寶學(xué)習(xí)走路。這會導(dǎo)致以下不良后果，例如動作不協(xié)調(diào)、注意力不集中、多動癥、不完全的優(yōu)勢右手（右撇子）或優(yōu)勢左手（左撇子）、學(xué)習(xí)障礙——特別是閱讀和寫字方面的障礙。

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