1、健康的生活方式

　　寶寶是由受精卵形成的胚胎發(fā)育而來的，他們之所以能夠茁壯地成長，最初的來源就是來自父母的精子和卵子。有相關(guān)數(shù)據(jù)表明，由健康的生活方式孕育而來的寶寶會(huì)更加的健康和聰明。所以在備孕時(shí)，爸比媽咪們要做好充足的準(zhǔn)備，不僅要養(yǎng)成一個(gè)健康的生活作息，健康的飲食習(xí)慣，還要有樂觀開朗的心態(tài)，融洽的家庭關(guān)系以及充滿激情和甜蜜的夫妻生活。這些都是孕育健康聰明寶貝的基礎(chǔ)和前提。

　　2、良好的情緒

　　現(xiàn)在的很多孕媽媽們都很注重寶寶的胎教，實(shí)際上，最好的胎教應(yīng)該從保持一個(gè)良好且穩(wěn)定的情緒開始的。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孕媽媽的情緒發(fā)生變化時(shí)，其體內(nèi)的激素分泌和血液的化學(xué)成分便會(huì)發(fā)生改變，胎兒在母體內(nèi)完全可以感受到媽媽的情緒起伏。在孕媽媽感到緊張時(shí)，血管會(huì)隨之收縮，使能夠提供給胎兒的供血量變少，長時(shí)間如此，便會(huì)阻礙胎兒的發(fā)育，從而使胎兒的大腦發(fā)育受到影響。相反的，如果孕媽媽始終保持良好的情緒，那么，快樂的因子也會(huì)通過胎盤帶給寶寶，使胎兒獲得足夠的能量和氧氣，從而促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。所以，準(zhǔn)媽咪們一定要時(shí)刻調(diào)整不良情緒，讓寶寶保持安寧。良好的情緒對于孕媽咪和寶貝都很重要。

　　3、保持均衡的營養(yǎng)

　　寶貝的大腦發(fā)育需要準(zhǔn)媽咪的營養(yǎng)作為基礎(chǔ)，尤其是我們平時(shí)常說的復(fù)含高蛋白的食物，例如牛奶、雞蛋、魚類、肉類等。同時(shí)，五谷雜糧也是必不可少的，這些都可以為準(zhǔn)媽咪們提供豐富的植物蛋白以及充足的維生素，而堅(jiān)果類的食物也需要適量的進(jìn)行補(bǔ)充，孕媽咪可以從中吸收充分的不飽和氨基酸和脂肪酸，能夠促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。在飲食上，準(zhǔn)媽咪們應(yīng)該注意均衡、合理的攝入各種營養(yǎng)，以確保為寶貝的大腦發(fā)育提供足夠的養(yǎng)料。

　　4、適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉

　　適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉對于孕媽咪和寶貝也同樣重要。孕期適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉可以使孕媽咪保持充足的能量，給寶貝一個(gè)足夠健康成長的空間，也可以在胎盤中就鍛煉寶貝的運(yùn)動(dòng)機(jī)能。如果孕媽咪太過于脆弱，反而不利于寶貝各方面的發(fā)展。所以孕媽咪們應(yīng)該適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑?jīng)常運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，最好是跟愛人一起，幸福而溫馨哦!

　　5、跟寶寶互動(dòng)

　　你跟他/她講話，他/她完全聽得到，雖然他/她還暫時(shí)不能夠回答你，但他/她也可以思考，孕媽咪可以常常跟寶寶互動(dòng)，這樣在鍛煉胎兒思考、增強(qiáng)胎兒智力的同時(shí)也可以拉近媽咪與寶貝的感情，孕期這種與寶寶的互動(dòng)會(huì)讓出生后的北鼻更黏媽咪哦!除此以外，也可以唱歌給寶寶聽，訓(xùn)練寶貝的聽覺和反映能力。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。) 

（責(zé)任編輯：王清惠）

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