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腹肌不疼但是仰臥起坐做不起來

會員53393855女21已回復

昨天做的時候還能做，之前肌肉痛前幾個做不起來但是后面疼過勁就能做起來。但今天早上就一個也做不了了，感覺腹肌用不上力，而且之前肌肉酸疼的感覺一點沒有，是什么原因？ 曾經(jīng)的治療情況和效果： 無

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

姜泳副主任醫(yī)師大連市第二人民醫(yī)院外科三級甲等

擅長：脊柱外科常見病的診治。

問題分析：仰臥起坐鍛煉后腹部疼痛，需要考慮肌肉疲勞，酸痛表現(xiàn)。
意見建議：當然如果是肌肉疲勞，酸痛，短期休息，適當熱敷，都可以好轉(zhuǎn)，而鍛煉需要循序漸進加大運動負荷才能預防肌肉疲勞，酸痛。

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張為全助理醫(yī)師聊城市東昌府區(qū)閆寺街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心外科一級甲等

擅長：骨折，頸椎病

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問題分析：你好：像你這種情況屬于肌肉韌帶輕度拉傷，常見于突然高強度的運動引起的，不必擔心，過幾天就會好了。
意見建議：建議：如果能繼續(xù)堅持，5天過后，在做相同強度的訓練就不會痛了。如果停止不再鍛煉，3天左右就會恢復。希望對你有所幫助。

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孟靜嘉定工業(yè)區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務中心其他一級甲等

擅長：維生素B6,維生素C,補中益氣丸,調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏片,復合...

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健康指導：你好，仰臥起坐可以進行，局部減肥，主要是瘦腹部和臀部，開始可以做空中腳踏車，然后再做仰臥起坐，肌肉酸疼的原因，是因為運動時，過于劇烈，肌肉缺氧，能量無法充分釋放，首先以緩慢的運動為主，比如可以先走路半個小時，或腰部操，半個小時，然后再進行仰臥起坐，這樣就不會出現(xiàn)酸痛的感覺，先給身體一個適應的過程，減肥還要控制飲食，避免高能量食物的攝入;

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張博北京固生堂中醫(yī)醫(yī)院外科一級甲等

擅長：刮痧,艾灸,足三里,經(jīng)絡,風池,魚際,按摩,足陽明...

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問題分析：因為你不經(jīng)常鍛煉腹部肌肉的力量達不到，突然鍛煉后，肌肉會分泌乳酸，導致肌肉疼痛，
意見建議：建議在堅持鍛煉肌肉，隨著時間鍛煉的強度增加，肌肉的力量也會增強，慢慢的就會做的多了。屬于正常情況

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仰臥起坐肚子疼屬于第一次運動過量了，沒關(guān)系的，這叫小腹部抽搐式疼痛，緩解辦法不是難題，不要一個仰臥起坐都不做了，在恢復的幾天里，每日做10個仰臥起坐，雖然會疼。但是是為了保證腹部的肌肉彈性，這樣反而可以對疼痛起到緩解，越是不動怕疼越是肌肉僵硬疼痛。后鍛煉注意自己的可以承受的量，過量無意，想要鍛煉腹肌貴在堅持。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

仰臥起坐腰疼一般可以適當休息、物理之阿里哦。
患者在進行仰臥起坐時主要是為了加強腹部肌肉的運動，但是一旦患者有了腰疼的情況，那么患者最好不要再進行仰臥起坐了，要適當?shù)亩嘈菹?，盡量減少腰部的運動。如無明顯好轉(zhuǎn)，患者可到醫(yī)院做腰椎X線或MRI檢查，以確定腰椎有無脫位，由此引起腰痛。對于有腰椎間盤脫位的患者，可以采取熱敷、理療儀烤電等的保守療法來減輕患者的痛苦。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

做仰臥起坐后腰疼主要是腰肌勞損引起的。
腰肌勞損主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重，為臨床常見病。所以做仰臥起坐后腰疼主要是腰肌勞損引起的。
建議患者采用藥物治療，主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

做仰臥起坐腰疼是因為太久沒有腰部的運動了。就跟很久沒運動，突然跳遠，跑步第二天就會局部甚至全身酸痛，抽筋一樣。稍微休息一兩三天，不太酸之后接著做，一周后就絕對正常了。動作太快太激烈，或是沒熱身，稍微活動一下，扭扭腰，慢跑或原地踏步跑五分鐘再做。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

主要是在做動作的時候?qū)е骂^前屈過大，就會導致頸椎部位的肌肉、韌帶等軟組織出現(xiàn)拉傷的情況。要保持頸部的肌肉以及周圍的軟組織充分的放松狀態(tài)，盡量選擇在坐位的時候頭略微的后仰，保持頸肩背部的肌肉放松。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

刮宮手術(shù)是痛苦的，因為陰道b超只進入陰道在子宮頸外檢查。刮宮是通過子宮頸進入子宮腔。這兩者完全不同。然而，刮宮手術(shù)通常更快，避免緊張和焦慮的癥狀，并與醫(yī)生合作良好。通常是可以忍受的。害怕疼痛的人可以選擇無痛的刮宮手術(shù)。

曲中玉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦產(chǎn)科超聲

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