文檔簡介

水平二：仰臥起坐日期課次周次任課教師單元課次第一課次課的內(nèi)容1、仰臥起坐；2、游戲教學(xué)重點(diǎn)兩腳著地，臀部不得離墊，兩肘觸膝教學(xué)難點(diǎn)用力收腹，呼吸有節(jié)奏教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：通過實(shí)踐使85%以上的學(xué)生初步了解仰臥起坐的動作要領(lǐng)和方法。2、技能目標(biāo)：通過實(shí)踐使80%以上的學(xué)生能夠掌握仰臥起坐的動作技術(shù)。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的反應(yīng)能力以及學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)互助精神。教學(xué)流程時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織形式步驟與要求運(yùn)動負(fù)荷次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開始與準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)：集合、整隊(duì)師生問好檢查服裝安排見習(xí)生二、導(dǎo)入：利用每年的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試進(jìn)行導(dǎo)入引申出仰臥起坐的好處以及意義。三、游戲：高四、輔助練習(xí)1、坐撐直角坐2、屈腿直角仰臥起坐3、仰臥車輪跑整隊(duì)，師生問好，安排見習(xí)生師生問好明確學(xué)習(xí)的內(nèi)容和要求隊(duì)形：△學(xué)生：教師：△要求：集合快、靜、齊，精神飽滿，具有積極參與體育課的熱情見習(xí)生：隨組織進(jìn)行力所能及的練習(xí)，并協(xié)助老師做好組織二、教師語言導(dǎo)入的同時(shí)液晶顯示屏上出示“仰臥起坐”標(biāo)題。仰臥起坐的好處：可增進(jìn)腹部肌肉的彈性，同時(shí)亦可以收到保護(hù)背部和改善體態(tài)的效果。三、游戲：聽教師發(fā)出的指令做動作，利用手的大拇指代表高來進(jìn)行做動作。有助于集中學(xué)生的注意力，同時(shí)有錯(cuò)誤的同學(xué)，進(jìn)行懲罰。只要有錯(cuò)一次就進(jìn)行原地跑1分鐘。四、輔助練習(xí)1、利用凳子進(jìn)行：坐于凳子上，雙手抱頭，同時(shí)收腿，收腹雙肘促膝。2、利用凳子和墊子進(jìn)行：雙腿放于凳子上，使大小腿的夾角呈90度，身體著墊進(jìn)行仰臥起坐練習(xí)。3、在墊子上進(jìn)行：仰臥屈膝舉腿，雙腿模仿踩自行車做空中車輪跑11015分鐘中教學(xué)流程時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織形式步驟與要求運(yùn)動負(fù)荷次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度基本部分仰臥起坐：1、仰臥在床上，雙腿正常彎曲，雙手半握拳放在耳朵兩側(cè)，盡量展開雙臂。2、做動作時(shí)，讓腰部發(fā)力，上身徑直起來，注意腰部不要離開地面，然后緩慢下降使身體處于原位，重復(fù)做以上動作。二、制定目標(biāo)，練習(xí)方法（一）針對都做不起來的，或者只能做幾個(gè)的學(xué)生群體1、先練習(xí)腰部腹?。浩桨鍝?、仰臥兩頭起3、模擬型仰臥起坐4、進(jìn)行正規(guī)的仰臥起坐練習(xí)（二）針對動作比較熟練并且在一定的時(shí)間內(nèi)能完成基本目標(biāo)的學(xué)生群體1、潛力激發(fā)練習(xí)2、每天睡前適應(yīng)練習(xí)一、1、教師播放仰臥起坐的正確動作視頻并進(jìn)行動作要領(lǐng)的講解2、學(xué)生進(jìn)行30秒的仰臥起坐練習(xí)3、教師進(jìn)行糾正錯(cuò)誤動作4、優(yōu)生示范5、教師在屏幕上顯示出體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試的仰臥起坐3年級標(biāo)準(zhǔn)同時(shí)教師講解標(biāo)準(zhǔn)6、進(jìn)行1分鐘完整的仰臥起坐練習(xí)，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)7、組織隊(duì)形：△二、（一）1、首先趴下，用胳膊肘支撐身體，然后身體伸直，不能彎曲，讓整個(gè)身體是一個(gè)平面。每天做三組，每次堅(jiān)持10分鐘2、平躺，雙腳伸直，雙手上舉過頭部，然后腰腹部發(fā)力，頭部、雙手和雙腳向上抬起（注意圖中臀部支持點(diǎn)，除臀部，其他部位不接觸地面）3、就是先在把背部墊高一些，有一個(gè)高度就方便起來，以便適應(yīng)這樣的機(jī)械運(yùn)動，同時(shí)也能增強(qiáng)你的自信心。每天做三組，一次2040個(gè)4、按照正規(guī)測試的時(shí)候的仰臥起坐方式做，每天做3組，一次2040個(gè)（二）1、放低背部高度，使其和臀部不在一條平面上，頭下垂整體低于腳，仰臥，起坐。每次做1020個(gè)，自己看情況增加減少2、睡覺前做幾組仰臥起坐（視個(gè)人情況而定），還有利于瘦腰減小肚子120分鐘中教學(xué)流程時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織形式步驟與要求運(yùn)動負(fù)荷次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度結(jié)束部分1、集合整隊(duì)2、隨老師做放松操3、總結(jié)，點(diǎn)評本次課4、教師宣布下課1、集合，整隊(duì)2、教師組織學(xué)生隨音樂做放松操3、學(xué)生認(rèn)真做操且動作到位4、教師點(diǎn)評課時(shí)學(xué)生須認(rèn)真聽5、教師宣布下課學(xué)生和教師都下?lián)粽票硎娟?duì)列隊(duì)形：

相關(guān)知識

5.4 跳繩—并腳單搖跳 教學(xué)設(shè)計(jì)人教版體育二年級上冊.docx
《室內(nèi)健身操》（教案） 體育與健康一年級上冊 人教版
仰臥起坐怎么做減肥最快 教你3個(gè)仰臥起坐的小技巧
教科版體育與健康八年級第四部分《肥胖的成因與預(yù)防糾正》教案.docx
人教版八年級體育與健康《足球》教案
仰臥起坐能瘦肚子嗎?教你正確的仰臥起坐動作
仰臥起坐
仰臥起坐的正確做法是什么 教你正確的仰臥起坐訓(xùn)練方法
教科版體育與健康八年級《肥胖的成因與預(yù)防糾正》教學(xué)設(shè)計(jì)1.docx
人教版八年級體育與健康《健美操》教案

網(wǎng)址: 仰臥起坐（教案）人教版體育二年級上冊.docx http://www.u1s5d6.cn/newsview874790.html