首頁(yè) 資訊一口蜂蜜等于十副藥？糖尿病人經(jīng)常吃蜂蜜，血糖會(huì)升還是降？

一口蜂蜜等于十副藥？糖尿病人經(jīng)常吃蜂蜜，血糖會(huì)升還是降？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 12:43

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“蜂蜜對(duì)身體好，能潤(rùn)肺止咳，還能補(bǔ)充能量?！辈簧偃硕悸?tīng)過(guò)這樣的說(shuō)法，甚至有人稱(chēng)蜂蜜是“天然藥物”。但對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，蜂蜜到底是“良藥”，還是“毒藥”？吃了蜂蜜后，血糖是升，還是降？

王阿姨今年62歲，是個(gè)地地道道的退休教師。平日里，她喜歡養(yǎng)花、散步，也很注重養(yǎng)生。特別是蜂蜜，她每天早上都會(huì)泡上一杯蜂蜜水，說(shuō)是能清腸排毒、延年益壽。

可最近，她的身體出現(xiàn)了一些問(wèn)題——口干舌燥、總是覺(jué)得乏力，甚至有時(shí)候眼睛模糊。鄰居張大姐提醒她，“你這癥狀，可得查查血糖，別是糖尿?。　?/p>

王阿姨一聽(tīng)，心里咯噔一下?！拔疫@么注意養(yǎng)生，怎么會(huì)得糖尿??？”雖然心里不情愿，但第二天一早，她還是讓兒子陪著去醫(yī)院做了檢查。

醫(yī)生接過(guò)檢查報(bào)告時(shí)，眉頭微微皺了起來(lái)：“王阿姨，您的空腹血糖已經(jīng)超過(guò)了7.1mmol/L，糖化血紅蛋白也高達(dá)8.2%，這是典型的2型糖尿病?！?/p>

聽(tīng)到這個(gè)結(jié)果，王阿姨當(dāng)場(chǎng)愣住了，連忙問(wèn)：“醫(yī)生，我平時(shí)吃得很健康啊，怎么還會(huì)得糖尿病呢？”

醫(yī)生耐心地解釋?zhuān)骸疤悄虿〉陌l(fā)生，不僅僅和飲食有關(guān)，還和遺傳、年齡、體重、生活方式等多個(gè)因素密切相關(guān)。您每天喝蜂蜜水的習(xí)慣，可能也是一個(gè)誘因?！?/p>

王阿姨驚訝地問(wèn)：“蜂蜜不是天然的東西嗎？它還能引發(fā)糖尿病？”

醫(yī)生點(diǎn)點(diǎn)頭：“蜂蜜確實(shí)是天然的，但它的主要成分是果糖和葡萄糖，這兩種糖都能快速被人體吸收，直接進(jìn)入血液。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，這無(wú)異于在‘火上澆油’?！?/p>

王阿姨聽(tīng)了有些不甘心：“可是我聽(tīng)說(shuō)蜂蜜還有降血糖的作用，網(wǎng)上很多人都說(shuō)吃蜂蜜能治病呢。”

醫(yī)生嘆了口氣：“網(wǎng)上流傳的這些說(shuō)法，其實(shí)是對(duì)蜂蜜功效的誤解。蜂蜜確實(shí)含有一些微量元素和酶類(lèi)物質(zhì)，對(duì)健康人群有一定的保健作用，比如潤(rùn)腸通便、緩解咳嗽等。

但蜂蜜的糖分含量高達(dá)75%到80%，其中大部分是單糖。糖尿病患者吃蜂蜜，不但不能降血糖，反而可能讓血糖水平進(jìn)一步升高?！?/p>

王阿姨還是有些疑惑：“那為什么有些人說(shuō)蜂蜜是‘天然胰島素’呢？”

醫(yī)生笑了笑：“所謂‘天然胰島素’，是因?yàn)榉涿壑械哪承┏煞?，比?strong>多酚類(lèi)化合物，可能對(duì)胰島細(xì)胞有一定的保護(hù)作用。但這些作用非常微弱，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足以抵消蜂蜜中高糖分帶來(lái)的危害。更何況，這種效果還缺乏足夠的臨床研究支撐?！?/p>

聽(tīng)到這里，王阿姨終于明白了，連忙問(wèn)：“那我以后是不是一點(diǎn)蜂蜜都不能吃了？”

醫(yī)生點(diǎn)點(diǎn)頭：“對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，蜂蜜應(yīng)該盡量避免，特別是空腹吃蜂蜜，血糖波動(dòng)會(huì)更大。不過(guò)，如果您的血糖控制得非常好，偶爾吃一點(diǎn)點(diǎn)，問(wèn)題也不大，但一定要控制量，不能超過(guò)5克?！?/p>

王阿姨點(diǎn)點(diǎn)頭，又問(wèn)：“醫(yī)生，那除了蜂蜜，我平時(shí)還能吃什么？有什么食物是對(duì)降血糖有好處的嗎？”

醫(yī)生耐心地給她列了一些推薦食物：“比如燕麥、苦瓜、南瓜、洋蔥、紫薯，這些食物都有助于平穩(wěn)血糖。此外，高纖維食物，比如全麥面包、糙米、豆類(lèi)，也對(duì)糖尿病患者非常友好。您可以根據(jù)自己的口味做一些調(diào)整?！?/p>

聽(tīng)到這里，王阿姨心里踏實(shí)了不少。但她又想到自己平時(shí)的生活習(xí)慣，忍不住問(wèn)：“醫(yī)生，我是不是得改掉很多習(xí)慣?。勘热缑刻焐⒉绞遣皇遣粔蛄?？”

醫(yī)生笑著說(shuō)：“其實(shí)糖尿病的管理，核心是合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息，再配合必要的藥物治療。您的散步習(xí)慣很好，但要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間。建議每天堅(jiān)持30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如快走、游泳或騎車(chē)。運(yùn)動(dòng)可以改善胰島素敏感性，有助于降血糖?！?/p>

王阿姨聽(tīng)了，心里頓時(shí)有了方向。她又問(wèn)：“那我這病是不是一輩子都好不了了？”

醫(yī)生安慰她：“糖尿病雖然暫時(shí)無(wú)法完全治愈，但通過(guò)科學(xué)的管理，可以很好地控制病情，防止并發(fā)癥的發(fā)生。很多糖尿病患者通過(guò)調(diào)整生活方式，血糖水平基本接近正常，生活質(zhì)量也完全不受影響?！?/p>

王阿姨點(diǎn)點(diǎn)頭，感慨道：“看來(lái)以后真的要好好注意了，不能再隨便聽(tīng)信那些養(yǎng)生偏方了?！?/p>

醫(yī)生附和著補(bǔ)充：“對(duì)，像網(wǎng)上說(shuō)的‘一口蜂蜜等于十副藥’這樣的說(shuō)法，其實(shí)是夸大宣傳，不能輕信。糖尿病患者如果盲目相信這些，可能會(huì)延誤病情，反而增加治療難度。”

回到家后，王阿姨把家里的蜂蜜瓶子收了起來(lái)，還認(rèn)真寫(xiě)了一份“健康計(jì)劃表”，上面列著醫(yī)生交代的飲食、運(yùn)動(dòng)和作息要求。三個(gè)月后復(fù)查時(shí)，她的血糖控制得非常好，醫(yī)生還特地夸獎(jiǎng)她：“王阿姨，您是個(gè)特別自律的患者，這種態(tài)度，很多年輕人都比不上！”

其實(shí)，王阿姨的經(jīng)歷告訴我們，糖尿病并不可怕，可怕的是對(duì)疾病的無(wú)知和僥幸心理。科學(xué)管理，合理飲食，才是控制血糖的關(guān)鍵。

最后，再給大家一些溫馨提醒：對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，蜂蜜并不是好東西，要盡量避免。同時(shí)，平時(shí)的飲食也要注意避免高糖、高脂、高鹽的食物，多吃富含膳食纖維的蔬果，才能更好地控制血糖。保持良好的心態(tài)，按時(shí)復(fù)查，糖尿病也能“聽(tīng)話(huà)”！