19個高熱量食品清單,想瘦身的你絕對要知道!——中新網(wǎng)
2010年05月21日 09:56 來源:悅己女性網(wǎng) 參與互動(0) 【字體:↑大 ↓小】
在這個已經(jīng)到來的夏天,很難相信還有人會對那些看上去并不是很健康的食物感興趣,因為它們往往含有極高的熱量。
在這個崇尚骨感的時代,很難相信有人會對那些看上去并不是很健康的食物感興趣,因為它們往往含有極高的熱量。不過,不少天生骨感的女孩,她們事實上更喜歡擁有Jennifer Lopez(詹尼佛.洛佩茲)那樣凹凸有致的身材,而不是像Olsen姐妹那樣薄如紙張。所以,如果你想用健康的方式達到這一點,下面就是你的購物清單。若你崇尚“以瘦為美”,這就是你一定要避之不及的高熱量清單。
1. 谷物早餐
如果你正在計劃通過飲食迅速增加體重,那么只要多吃10--20克你最愛的谷物早餐就可以了。不過,萬一你吃得太多,接下來這一整天可就要想辦法去燃燒這些多余的熱量啦。
2. 通心粉
60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的熱量。不過,它的輔料,比如面條上面的肉醬或肉丸足彌補這一點,讓它成為絕對高熱量的食物。
3. 花生醬
站穩(wěn)了,你只需在面包上涂上一層細膩的咸味花生醬,就會輕而易舉地讓你獲得192卡路里的熱量,相當于在晚上吃了一碗白米飯。
4. 巧克力醬
噢!100克一份的巧克力醬含有541卡路里的熱量,要是希望自己變得豐滿,就選它啦!因為,只要那么一點,你就等于攝入了比2個熱狗還多的熱量。
5. 奶酪
沒錯,奶酪也是絕對地高熱量食品。一份好奶酪會含有69卡路里的熱量。不過一般來說,奶酪是濃縮的牛奶,所以它們的營養(yǎng)價值也是相似的。這意味著它高鈣,高蛋白,當然不可忽視的還有高脂肪,高膽固醇和高熱量。
6. 植物油
根據(jù)植物油的種類和你在沙拉中所放入的量,它一湯匙的熱量可以從50--80卡路里不等。所以,我們平日應該好好控制下油的量啦。
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