運動是女性肥胖問題的克星，每一個愛美的女性，都是比較注重自己身材的，所以，女性朋友們也總是會關注到減肥類的話題，除了運用飲食的方法來減肥之外，女性恐怕也會經常使用運動的方法來減肥，那么運動減肥原理主要是什么呢?

　　 運動減肥原理運動減肥的概述

　　 運動減肥的方式，主要有兩點作用，第一是幫助我們減肥，第二則是鍛煉我們的體魄。在有減肥的意向之后，女性普遍會通過有氧的運動方式，從而達到減肥的效果。因為在運動的過程中，我們身體的脂肪就會得到快速的分解，自己新陳代謝的速度也會加快，因此在運動之后，我們體內的脂肪也就不存在了，減肥的效果也會隨之出現(xiàn)了。

　　 運動減肥原理運動減肥的注意事項

　　 在運動前，大家首先要補充適量的蛋白質，蛋白質具有補充我們身體能量的功效，所以在運動之后，我們身體中的卡路里也會被燃燒的更快一些。在運動中，大家要注意選擇多樣的運動方式，并且保持運動訓練的間隔，最好是在做完一項運動之后，休息5到10分鐘。

　　 以上39健康網給大家說到的這些，就是運動減肥原理的內容了。其實運動是一項最具科學和綠色的減肥方法，在我們有了身體肥胖問題的煩惱之后，我們都可以采取適量的運動，來消耗掉自己體內的糖分和脂肪，讓自己的身材變得更加苗條。

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