以餓肚子為前提的減肥都是耍流氓

吃貨們別再壓抑自己的天性了

3款低卡瘦身餅干華麗來(lái)襲

吃飽飽也能瘦成一道閃電啦~

①

黑麥高纖餅干

材料

黑麥粉/ 燕麥/ 脫脂牛奶

紅糖 / 蘇打粉 / 鹽 / 橄欖油

步驟

黑麥粉140g、紅糖30g

蘇打粉2g、鹽2g，攪拌均勻

再加入燕麥70g、橄欖油60g

脫脂牛奶10ml，攪拌均勻

取一小塊揉成小團(tuán)，壓扁，放入烤盤(pán)

依次做好全部，放入烤箱

180℃烤制15分鐘，即可享用~

②

魔芋可可餅干

材料

魔芋粉 / 可可粉 / 雞蛋

脫脂牛奶 / 木糖醇 / 泡打粉

步驟

魔芋粉150g、木糖醇120g、可可粉15g

泡打粉4g、雞蛋1個(gè)、脫脂牛奶100g

依次加入碗中，攪拌均勻成糊狀

倒入烤盤(pán)中，放入烤箱

160℃烤制25-30分鐘

取出脫模，即可享用~

③

全麥豆腐餅干

材料

全麥粉 / 亞麻籽粉 / 嫩豆腐

燕麥麩皮 / 泡打粉 / 橄欖油 / 糖

步驟

全麥粉200g、嫩豆腐200g

泡打粉10g、亞麻籽粉10g

燕麥麩皮10g、橄欖油50g、糖50g

依次加入碗中，攪拌均勻成糊狀

平鋪在烤盤(pán)內(nèi)，放入烤箱

160℃烤制30分鐘

取出切成小塊，即可享用~