一、燕麥餅干熱量？

240大卡燕麥餅干的熱量為240大卡蛋白質(zhì)13，克脂肪8.7克，淡水化合29.4克甚至纖維1.9克，維生素a136.1毫克，維生素e2.1毫克，可以在吃完燕麥餅干之后，做10分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，就可以將所有的熱量排出

二、早餐餅干熱量？

一袋早餐餅干有15片，每100克的早餐餅干一般含有的熱量是在430大卡左右。超級(jí)甜的餅干里面還加入了一些奶油黃油的成分，那么100克的餅干熱量大概是在500大卡左右了。

三、早餐餅干做法？

以下是簡(jiǎn)單的早餐餅干的做法，供參考：

材料：

- 雞蛋 1 個(gè)

- 油 1/4 杯

- 糖 1/4 杯

- 面粉 1 1/2 杯

- 泡打粉 1 小匙

- 小蘇打粉 1/4 小匙

- 鹽 1/4 小匙

- 燕麥片 1 杯

- 葡萄干 1/2 杯

步驟：

1. 烤箱預(yù)熱至 180 攝氏度。

2. 將雞蛋、油和糖混合在一起，攪拌均勻。

3. 在另一碗中，將面粉、泡打粉、小蘇打粉和鹽混合在一起。

4. 將干混合物逐步加入雞蛋混合物中，攪拌均勻。

5. 添加燕麥片和葡萄干，攪拌均勻。

6. 用勺子取適當(dāng)大小的面團(tuán)，放在烘焙紙上，略微壓扁。

7. 將餅干放入已經(jīng)預(yù)熱好的烤箱中，烘烤約 10-12 分鐘，直到餅干呈金黃色。

8. 取出烤盤，讓餅干在烤網(wǎng)上晾涼。

溫馨提示：

如果你喜歡吃甜的早餐餅干，可以適當(dāng)增加糖的用量。如果你不喜歡葡萄干，可以替換成其他堅(jiān)果或水果干。

四、燕麥餅干烤多久？

烤燕麥餅干的時(shí)間取決于烤箱的種類和燕麥餅干的厚度。但一般而言，烤燕麥餅干需要20-30分鐘。

對(duì)于不同厚度的燕麥餅干，烤制時(shí)間也會(huì)有所不同。一般來(lái)說(shuō)，較厚的燕麥餅干需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)烤熟，而較薄的燕麥餅干則可以在較短的時(shí)間內(nèi)完成烤制。

如果您不確定烤燕麥餅干的烤制時(shí)間，請(qǐng)?jiān)诳局七^(guò)程中注意觀察，以免烤焦或烤不熟。如果您不確定您的烤箱是否能烤燕麥餅干，建議先查看烤箱的說(shuō)明書，以了解烤箱的最佳烤制時(shí)間和溫度。

五、燕麥餅干做法烤箱？

【用料】：即食燕麥 170克；雞蛋 1個(gè)；蜂蜜 40克；紅糖 35克；植物油 10克；步驟：

1、準(zhǔn)備食材。（15個(gè)燕麥餅干的量）

2、雞蛋打散后加入蜂蜜，植物油拌勻。蜂蜜幾乎可以當(dāng)做液體的糖來(lái)使用。

3、紅糖也有甜度，熱量卻比白糖要低，并且調(diào)味后烤出來(lái)的餅干有特殊的香味，很有特色！強(qiáng)烈建議此處的紅糖不要用白糖代替噢！

4、攪拌均勻。

5、燕麥片加入后可以拿個(gè)小勺子從下往上，翻動(dòng)來(lái)攪拌。因?yàn)橹暗幕旌衔锸潜容^稀的，所以雖然燕麥片的量比較大，也是很容易就能拌開(kāi)的。

6、已經(jīng)被紅糖染色啦，很美的焦黃色，如果略有些紅糖塊比較大，拌不散也不要緊，但不能過(guò)多。

7、因?yàn)闆](méi)有添加任何的粉類，所以燕麥不是那么容易成型?？梢韵饶蒙鬃油谝恍┰谑稚?，握緊捏一下，會(huì)好定型一些。

8、烤盤里墊上油紙，預(yù)熱烤箱，160℃，烤20分鐘。

9、剛出爐的燕麥餅干是有些軟的，放涼后就會(huì)變脆，吃不完的餅干要保存好，避免受潮。

六、做燕麥餅干能用生燕麥嗎？

做燕麥餅干可以用生燕麥。

材料

配料:低筋面粉75克，快熟燕麥片50克，細(xì)砂糖20克，紅糖20克，椰蓉25克，黃油60克，玉米糖漿15克，小蘇打1/4小勺(1.25ml)

烘焙:烤箱中層，上火170℃，下火150℃，15分鐘

折疊做法

1、將燕麥片、細(xì)砂糖、紅糖、椰蓉放入大碗里。

2、低筋面粉和小蘇打混合后也篩入大碗里，將過(guò)篩后的粉類和燕麥片、椰蓉等完全混合均勻。

3、黃油切成小塊加熱溶化成液態(tài)。

4、將玉米糖漿倒入黃油里，攪拌均勻。沒(méi)有玉米糖漿，可以用蜂蜜代替。

5、把第2步混合好的干性材料倒入黃油糖漿里。

6、用勺子拌勻，成為餅干面糊。面糊可能比較干，呈松散狀。

7、烤盤上鋪烤盤紙。用手抓一小塊面糊，用力捏成球形，再壓扁，放在烤盤上。

8、將所有餅干面團(tuán)都整形好放在烤盤上以后，將烤盤放入預(yù)熱好上火170℃，下火150℃的烤箱中層，烤15分鐘左右，至表面深金黃色取出(配方中使用烤箱型號(hào)為長(zhǎng)帝cktf-30gs，可以上下管獨(dú)立控溫。如果你的烤箱上下火不能單獨(dú)調(diào)節(jié)溫度，可將溫度設(shè)為上下火160℃，并把烤盤往上放一層)。

七、燕麥適合早餐嗎？

燕麥中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、氨基酸以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，天天當(dāng)早餐食用，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量，并且對(duì)于增加飽腹感，緩解饑餓有一定的幫助作用

八、燕麥藍(lán)莓早餐做法？

1· 準(zhǔn)備食材：黑麥片、牛奶、可可粉、藍(lán)莓、香蕉、核桃仁、巴達(dá)木仁。

2· 碗里倒入黑麥片、燕麥麩皮。

3· 加入牛奶、可可粉。

4· 攪拌均勻。

5· 倒入鍋里、小火加熱煮至濃稠。

6· 這樣濃稠即可出鍋。

7· 放入自己喜歡的水果、干果。

8· 顏值滿滿！

9· 口感豐富！營(yíng)養(yǎng)均衡！

九、早餐吃多少燕麥？

早餐吃多少克燕麥片并沒(méi)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，一般可以進(jìn)食30到50克左右，具體因人而異。

燕麥片具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，每100克燕麥含有能量377千卡，蛋白質(zhì)15克，碳水化合物66.9克，不溶性膳食纖維5.3克，磷291毫克，鉀214毫克，維生素B1 0.3毫克等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

并沒(méi)有明確規(guī)定早餐吃多少克燕麥，具體情況需要因人而異，可以吃30到50克之間。

十、哪種燕麥早餐好？

桂格、西麥、雀巢、家樂(lè)氏、維多麥，這些品牌的燕麥都比較好。

1：西麥創(chuàng)建于1994年，是國(guó)內(nèi)規(guī)模較大的燕麥?zhǔn)称飞a(chǎn)基地。麥片里面含有豐富的膳食纖維，口感香甜，適合早餐食用。

2：桂格創(chuàng)建于1877年，是全球比較出名的食品公司。麥片里面含有豐富的維生素B、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等等一些營(yíng)養(yǎng)成分

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