首頁(yè) 資訊孕婦嚴(yán)重便秘如何調(diào)理快速有效 4個(gè)方法輕松解決孕期便秘

孕婦嚴(yán)重便秘如何調(diào)理快速有效 4個(gè)方法輕松解決孕期便秘

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 18:17

更新時(shí)間:2019-12-09

便秘是生活中很常見的現(xiàn)象，很多人都曾經(jīng)患上過便秘，孕婦如果出現(xiàn)嚴(yán)重便秘對(duì)健康的影響是很大的，甚至還會(huì)影響妊娠，所以一定不可以大意，要及時(shí)進(jìn)行治療，因?yàn)樵衅诓唤ㄗh吃藥，可以通過日常的飲食和生活方法來調(diào)理，下面來詳細(xì)了解。

1.注意飲食：孕婦便秘要多吃一些可以促進(jìn)排便的食物，大便干結(jié)才會(huì)導(dǎo)致便秘，孕婦是要多吃香蕉、番薯、蔬菜水果，這些食物含有的膳食纖維可以緩解便秘。每天早上也可以喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水，同時(shí)要要減少肉類的攝入，肉類比較難消化，會(huì)加重便秘，孕婦最好是不要吃紅肉，可以吃一些魚肉來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，高脂肪的食物都是會(huì)加重便秘的，孕婦要盡量少吃。

2.多活動(dòng)：便秘嚴(yán)重的孕婦應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，不過如果胎兒不穩(wěn)定就要避免，身體健康、懷孕正常的孕婦應(yīng)該多走動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行一些鍛煉，可以做一下孕婦體操、孕婦瑜伽，這些運(yùn)動(dòng)都可以緩解便秘，飯后散步可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)緩解便秘也有很大幫助。

3.注意飲水的方法：嚴(yán)重便秘的孕婦必須要多喝水，而且要注意喝水的方法，每天要不定時(shí)的喝水，喝水的時(shí)候要大口大口喝，這樣才可以緩解便秘。

4.按時(shí)大便：孕婦要定時(shí)大便，這樣到了時(shí)間就會(huì)有排便的沖動(dòng)，對(duì)預(yù)防便秘是很有幫助的，千萬不要在想大便的時(shí)候忍著不上廁所，這樣就會(huì)導(dǎo)致便秘更加嚴(yán)重。

孕期發(fā)生便秘是很常見的，調(diào)理的方法也比較多，如果是很嚴(yán)重的便秘，千萬不要自己隨便吃藥，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行治療，服用藥物要經(jīng)過醫(yī)生同意，一般的便秘可以通過飲食注意調(diào)理，孕婦要多吃一些容易消化、有潤(rùn)腸通便作用的蔬菜水果以及粗糧。

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