我最近買了一袋燕麥在喝，但是它的味道實(shí)在是太淡了，一點(diǎn)兒也不好吃，我想加點(diǎn)蜂蜜在里面，可以嗎？

燕麥片可以加蜂蜜嗎

可以。

燕麥片是用燕麥粒軋制而成的一種食品，其中含有豐富的淀粉、維生素、葉酸以及鈣、鐵、磷、鋅等多種礦物成分，營養(yǎng)價(jià)值比較高；而蜂蜜是一種天然的甜物質(zhì)，氣味清香濃郁，味道甜美，而且其中還含有糖分、各種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，兩者在營養(yǎng)成分上并無沖突，可以一起食用；而且燕麥片加入蜂蜜之后可以改善其口感，還對人體有一定的益處。

燕麥加蜂蜜的作用與功效

潤腸通便

燕麥片中含有豐富的膳食纖維，適量食用可以促進(jìn)人體腸胃蠕動，促進(jìn)大便的生成及排出；而蜂蜜質(zhì)潤，可以潤滑腸道，加快食物的排出，因此燕麥加蜂蜜可以起到較好的潤腸通便作用，可以用于改善便秘、大便干結(jié)等癥。

減肥瘦身

燕麥片加蜂蜜熱量并不高，而且其中含有豐富的膳食纖維，食用之后可以增加人體的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入；另外，它還可以促進(jìn)腸胃蠕動，減少脂肪的吸收，促進(jìn)脂肪的分解，從而可以起到較好的減肥瘦身效果。

補(bǔ)充營養(yǎng)

燕麥片和蜂蜜都具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，人體食用之后可以幫助補(bǔ)充所需的營養(yǎng)成分，促進(jìn)人體的新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，維持身體健康。

燕麥片加蜂蜜怎么做

步驟：

1、準(zhǔn)備30-40克燕麥片放入杯中。

2、然后沖入沸水?dāng)噭颉?/p>

3、使其充分泡軟，靜置片刻。

4、待水溫稍冷卻之后，加入適量蜂蜜攪勻即可食用。

5、除此之外，還可以根據(jù)自己的喜好加入其他食物同食。

注意：如果是生燕麥片的話，則需要用水煮才能煮透變軟。

燕麥片可以加什么

1、牛奶。牛奶和燕麥片是最為常見的一種搭配，兩者一起食用不僅可以增強(qiáng)口感，還可以提高營養(yǎng)價(jià)值。

2、水果。如：藍(lán)莓、草莓、香蕉片等，燕麥片的口感通常會比較淡，而水果的口感酸甜，與燕麥片一起食用口感會更好。

3、堅(jiān)果。如：杏仁、核桃仁、巴旦木等，堅(jiān)果的口感香脆，營養(yǎng)豐富，燕麥片中加入堅(jiān)果食用口感極佳。

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