首頁資訊【懶人減肥早餐：燕麥+蜂花粉+蜂膠蜂蜜+奶】

【懶人減肥早餐：燕麥+蜂花粉+蜂膠蜂蜜+奶】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 10:23

作為一個懶妹紙，跟大家種草超簡單又營養(yǎng)又很有飽腹感的早餐！做+吃+洗 10分鐘內(nèi)搞定！｛材料｝：豆奶（可以換成牛奶），燕麥，蜂花粉，蜂膠蜂蜜（可換根據(jù)自己喜好）燕麥的功效相信大家都知道，低脂&有營養(yǎng)，我來科普下蜂花粉：蜂花粉營養(yǎng)超級豐富，它是很多保健品的原料，孕婦最好的營養(yǎng)補充劑，吃了它其他補充劑就不需要了，最重要滴，也是減肥&美容圣品！詳情可以自己去查～ “蜂花粉中所含的這些豐富的維生素Ｂ，可以使脂肪轉(zhuǎn)化為能量釋放掉，身體中的能量得以釋放時，脂肪才能隨之減少，從而達到良好減肥的效果。” 用蜂膠蜂蜜是因為蜂膠可以提高免疫力，幫助抑菌，最近換季容易感冒｛做法｝：5勺燕麥，2勺蜂花粉放進面碗里，加一點點熱水（不需要莫過，就讓它們沾到水就好，因為之后還要放豆奶）放進微波爐加熱30秒（或者靜置2分鐘，我趕時間，放微波爐更快），拿出來后，到豆奶，八成滿，放進微波爐加熱50秒。去適量的蜂膠蜂蜜（根據(jù)自己口味）放進去攪拌一下就好啦。我的食量一般是一袋牛奶+兩三片吐司配沙拉醬。但有的時候很快就餓了。吃這一碗早餐，一會兒之后會感覺胃里很飽而且一上午都不餓，也沒有吃其他零食啥的沖動，4個小時是沒問題的。每個人體制不同，放的量根據(jù)自己情況調(diào)整～蜂花粉可以直接吃的，就是有點硬。蜂花粉泡水&加熱之后會融化。對花粉過敏的人可能可以，因為花粉過敏是呼吸道，吃蜂花粉是食道，但是還是咨詢專業(yè)人士哈。

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創(chuàng)建時間:2019-04-30

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