許多跑步者發(fā)現(xiàn) 夜間 現(xiàn)在是跑步的理想時(shí)間。 無(wú)論是因?yàn)槟娜粘；顒?dòng)不允許其他選擇，還是因?yàn)檫@是您最喜歡的時(shí)間，它都是最好的運(yùn)動(dòng)選擇。 但是，如果您要 晚上跑，請(qǐng)確保您使用所有指示的安全措施進(jìn)行操作。
盡管沒(méi)有人會(huì)想到他們可能會(huì)發(fā)生什么事，但有必要 采取適當(dāng)?shù)陌踩胧?/strong> 以防止這種情況發(fā)生。 因此，如果你打算在晚上跑步，你必須 注意可能的風(fēng)險(xiǎn)并遵守紀(jì)律，就遵守某些標(biāo)準(zhǔn)而言。
盡管我們相信，從我們的角度來(lái)看，我們可以控制發(fā)生的每一個(gè)細(xì)節(jié)，但事實(shí)并非如此。 晚上， 環(huán)境失去可見(jiàn)性 我們可以忽略某些細(xì)節(jié)。 此外， 我們對(duì)環(huán)境的可見(jiàn)度較低。 因此，第一個(gè)想法是讓自己可見(jiàn)，以避免挫折。
雖然在城市里夜跑一般是比較安全的，但如果你是走人少路線的人，你的措施就更應(yīng)該有針對(duì)性了。 請(qǐng)注意！
夜間跑步的基本技巧
使用 可見(jiàn)和反光的衣服 讓經(jīng)過(guò)該區(qū)域的汽車(chē)、自行車(chē)或行人能夠看到您。 請(qǐng)記住，在這種情況下，看到與被看到一樣重要。 考慮使用 手提燈 以進(jìn)一步提高您的安全性。 目前，他們出售許多商品，例如腕帶或腳鏈 LED燈，這樣您就可以舒適地使用它們，并且不會(huì)遇到任何障礙。 當(dāng)你走完這條路，當(dāng)你該回家的時(shí)候，無(wú)論你是跑還是走， 通過(guò)為其啟用的地方過(guò)馬路。 始終運(yùn)行 汽車(chē)的相反方向。 這樣你會(huì)看到他們來(lái)了，同時(shí)，他們會(huì)更清楚地看到你。 如果您可以選擇運(yùn)行 恩格魯波 而不是單獨(dú)做，你仍然會(huì)有更大的知名度。 運(yùn)行一個(gè) 識(shí)別您身份的文件 和他在一起 手機(jī) 您不能免于跌倒或受傷，您可能兩者都需要。 盡管您不必出事，但保持謹(jǐn)慎并促進(jìn)解決可能的挫折也無(wú)妨。 雖然一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)行 MUSICA 它給你動(dòng)力和力量，晚上你應(yīng)該把它留在家里。 某些時(shí)候需要您給予最大的關(guān)注，而夜晚就是其中之一。 所以請(qǐng)保持關(guān)注和專(zhuān)注。 穿一個(gè) 帽雖然這看起來(lái)很傻，但如果您覺(jué)得汽車(chē)的燈光使您眼花繚亂，它就非常有用。 只需低下頭，遮陽(yáng)板就會(huì)保護(hù)您免受光線照射。
