快走對身體有什么好處

熊晶主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

快走是一項對身體非常有益的運(yùn)動方式。下面將介紹快走對身體有哪些好處，并提醒大家注意適度。

一.增強(qiáng)心肺功能：快走可以讓人的肺活量增加，并且讓心臟肌肉收縮更加有力，這對增強(qiáng)心肺功能非常有幫助。

二.促進(jìn)血液循環(huán)：快走能夠加快心率，增加心輸出量，從而促進(jìn)血液循環(huán)，讓機(jī)體新陳代謝更加活躍。

三.減肥：快走是一種有氧運(yùn)動，可以促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到減肥的目的。

四.預(yù)防疾?。嚎熳呖梢韵牡趔w內(nèi)多余的脂肪，從而對一些疾病如高血脂、動脈硬化等有一定的預(yù)防作用。

雖然快走對身體有很多好處，但是也需要注意適度。此外，除了快走等運(yùn)動方式，日常飲食和作息也非常重要。如果出現(xiàn)高血脂等疾病，還需要遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

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