女人不想顯老，推薦常吃四種食物，美容養(yǎng)顏，提高免疫力！

西梅能促進(jìn)人體內(nèi)蛋白質(zhì)合成，對保護(hù)視力，維持肌膚、頭發(fā)健康有著重要作用。含有大量的膳食纖維，膳食纖維在食用之后能在胃內(nèi)大量的吸水膨脹，能使糞便更濕潤，也能刺激腸道蠕動，可平衡血液的酸堿值，使血液凈化，促使毒素自然排出，可解食物、水、血液三毒。還含有一些胡蘿卜素和天然多酚，這些物質(zhì)都能營養(yǎng)，你的肌膚能促進(jìn)肌膚細(xì)胞再生與代謝，西梅還有緩解便秘、預(yù)防貧血、保持肌膚活力、抗氧化等功效。常食西梅不僅能補(bǔ)充人體所需的各種維生素、微量元素，還能起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用。

卷心菜不僅價格便宜，同時也富含有豐富的營養(yǎng)價值。卷心菜里面含有一種抗氧化的成分，能夠起到延緩衰老作用，可以讓細(xì)胞老化的速度變得更慢，維生素c的含量比較高，可以達(dá)到增強(qiáng)抵抗力以及免疫力作用，經(jīng)常吃一些卷心菜還可以讓身體體質(zhì)變得更強(qiáng)。并且對我們常見的貧血也有著一定的防治和改善作用。含有豐富的異硫氰酸丙酯衍生體，能殺死人體內(nèi)導(dǎo)致白血病的異常細(xì)胞。增強(qiáng)我們的免疫力！

茄子中維生素P的含量很高，能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低脆性及滲透性，防止微血管破裂出血。食用茄子，能增加乙酰膽堿的釋放，造成消化液的分泌增加和消化運動的增強(qiáng)。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。還含有的維生素E，具有防止出血的效果，經(jīng)常食用還能夠使血液中的膽固醇水平的到控制甚至降低，同時還可以延緩皮膚的衰老。茄子含有維生素C，維生素C是免疫系統(tǒng)的關(guān)鍵部分，因為它刺激白細(xì)胞的產(chǎn)生和活性。

玉米也是很美味的粗糧之一。玉米味甘，甜，適合養(yǎng)胃。因而有健脾益胃的作用。玉米中含有一種谷胱甘肽的物質(zhì)。能夠?qū)ι眢w起到延緩衰老的作用。含有的類黃酮物質(zhì)，對人體的視網(wǎng)膜黃斑有著很好的緩解作用，而且經(jīng)常吃玉米，能夠起到明目的功效。含有豐富的維生素C，具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效，經(jīng)常食用可增強(qiáng)免疫能力。含有大量不飽和脂肪酸，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈粥樣硬化。返回搜狐，查看更多

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