女性愛美，尤其是步入三十歲以后，對(duì)身體的呵護(hù)更加細(xì)心。隨著年齡增長(zhǎng)，身體變化悄然發(fā)生，如何有效且安全地保養(yǎng)成為許多女性的關(guān)注點(diǎn)。

在眾多保養(yǎng)方法中，食補(bǔ)以其自然、溫和的特點(diǎn)備受推崇。營(yíng)養(yǎng)師特別推薦這幾種水果，作為女性日常飲食中的優(yōu)選，每日適量食用，既能促進(jìn)美容養(yǎng)顏，又能有效補(bǔ)益氣血，對(duì)抗衰老。

女人若不想顯老，常吃這幾種水果，美容養(yǎng)顏、補(bǔ)氣血、抗衰老

1、蘋果

蘋果是一類很常見的水果，生活中也有很多人都非常喜歡吃。而蘋果除了美味外，還很適合養(yǎng)生，這主要是在于其所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富。一方面，蘋果中含有豐富的維生素，這些維生素基本就可以滿足人體的日常需求，并參與人體的新陳代謝以及一些重要物質(zhì)的合成；

另一方面，蘋果中富含的水分、蘋果酸，以及部分維生素成分還可以發(fā)揮抗氧化的作用，所以，對(duì)于皮膚保養(yǎng)而言，也發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。對(duì)于女性而言，經(jīng)常吃蘋果還有助于促進(jìn)胃腸道的代謝，延緩皮膚的衰老進(jìn)程，好處是非常多的。

2、石榴

石榴是很多人喜歡吃的水果，那么對(duì)于女性來說，到了一定年齡，多吃石榴對(duì)自己的健康是否有幫助呢？答案是肯定的。石榴中含有的維生素十分豐富，可以滿足人體所需。不僅如此，石榴籽中含有的抗氧化劑，以及微量元素等，也十分豐富。

所以，對(duì)于50歲以后的女性來說，吃這樣的水果不僅養(yǎng)生，而且還能夠改善睡眠，對(duì)于保養(yǎng)皮膚，改善身體的新陳代謝等，都是非常有幫助的。而且，石榴中的水分也比較多，所以吃石榴其實(shí)也在幫助身體補(bǔ)充水分。

3、百香果

大多數(shù)人對(duì)百香果的認(rèn)知，都在于它不僅能夠幫助人體增強(qiáng)抵抗力和免疫力，而且對(duì)于提升人體的皮膚狀態(tài)而言，也具有很好的幫助，在生活中常吃百香果，或還具有一定的美白護(hù)膚功效。

不僅如此，據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，百香果作為一種具有抗氧化和抗初老功效的水果，其所含有的抗氧化成分也非常豐富，女性朋友若是在平日里適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┌傧愎?，或還具有一定抗衰老效果。

4、人參果

人參果富含維生素C、硒等抗氧化物質(zhì)，這些成分能夠構(gòu)成強(qiáng)大的抗氧化系統(tǒng)，有效對(duì)抗自由基，減少細(xì)胞損傷。自由基是導(dǎo)致衰老的重要因素之一，因此抗氧化作用對(duì)于抗衰老至關(guān)重要。

抗氧化物質(zhì)能夠延緩肌膚的衰老過程，保持皮膚彈性和光澤。特別是維生素C，它能抑制黑色素形成，促進(jìn)膠原蛋白合成，讓肌膚更加緊致有彈性。

如果自己想吃到新鮮又好吃的人參果，最好還是自己種。如果家里有地的，或者有空地的，可以試試人參果，易成活而且易結(jié)果，很好養(yǎng)活，養(yǎng)在庭院都可以，來年大豐收，絕對(duì)可以賺個(gè)盆滿缽滿，都是稀罕水果，不愁銷路，絕對(duì)的發(fā)家致富新道路。

而且自從種了它，家里水果錢都省了，它吃起來奶香奶香的，咬一口滿嘴爆汁，熟透了比水蜜桃還甜，比西瓜汁水還多，而且產(chǎn)量也高，結(jié)果一串一串吃不完，陽臺(tái)小院都能種，種苗盆栽就在下方鏈接

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