巨快掉秤??7天瘦一圈減肥食譜

一周7天快速掉秤食譜！附減肥餐食譜3餐公式 ～ 夏天啦！被遮住的肉，重見(jiàn)天日，是接受她人嫉妒的時(shí)刻 要嫉妒，不要嫌棄??健康瘦下來(lái)，會(huì)更美 分享一個(gè)巨掉秤的減肥食譜 ～ 老規(guī)矩??先上減肥食譜搭配公式，讓你減噠，得心應(yīng)手 ??早餐：主食100-150克+蛋2個(gè)+蔬菜 ??午餐：主食100-150克+肉類(lèi)100-150克+蔬菜 ??晚餐：主食50-80克+肉類(lèi)100-150克+蔬菜 ??小基數(shù)姐妹減肥，可以按低克數(shù)吃 ～ 7天快速掉秤減肥食譜??食材選擇： ??主食：紅薯、土豆、紫薯、玉米、南瓜、山y(tǒng)ao ??肉類(lèi)：去皮鴨腿、瘦豬牛羊、魚(yú)蝦 ??蔬菜：避免淀粉重的蔬菜，以綠葉菜為主 ～ 7天減肥餐食譜搭配??舉列 見(jiàn)上方↑圖片，供參考 主食可以多一點(diǎn)????圖片上的主食，我選的都是低檔克數(shù) 遇到不喜歡的食材，可以替換呦 也可以按減肥食譜公式，自行搭配 ～ 減肥食譜分享了不少！適合自己噠，找到了嗎?沒(méi)有，我繼續(xù)努力分享 找到了，就執(zhí)行起來(lái)，并堅(jiān)持呦 快快行動(dòng)起來(lái)吧，希望所有姐妹，都減成心目中的女神 #焦點(diǎn)作者成長(zhǎng)計(jì)劃#這樣吃就能減脂#瘦身食譜#減肥

發(fā)布于10月28日 13:49

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