巨快掉秤??7天瘦一圈減肥食譜
巨快掉秤??7天瘦一圈減肥食譜
一周7天快速掉秤食譜!附減肥餐食譜3餐公式 ~ 夏天啦!被遮住的肉,重見天日,是接受她人嫉妒的時刻 要嫉妒,不要嫌棄??健康瘦下來,會更美 分享一個巨掉秤的減肥食譜 ~ 老規(guī)矩??先上減肥食譜搭配公式,讓你減噠,得心應(yīng)手 ??早餐:主食100-150克+蛋2個+蔬菜 ??午餐:主食100-150克+肉類100-150克+蔬菜 ??晚餐:主食50-80克+肉類100-150克+蔬菜 ??小基數(shù)姐妹減肥,可以按低克數(shù)吃 ~ 7天快速掉秤減肥食譜??食材選擇: ??主食:紅薯、土豆、紫薯、玉米、南瓜、山y(tǒng)ao ??肉類:去皮鴨腿、瘦豬牛羊、魚蝦 ??蔬菜:避免淀粉重的蔬菜,以綠葉菜為主 ~ 7天減肥餐食譜搭配??舉列 見上方↑圖片,供參考 主食可以多一點????圖片上的主食,我選的都是低檔克數(shù) 遇到不喜歡的食材,可以替換呦 也可以按減肥食譜公式,自行搭配 ~ 減肥食譜分享了不少!適合自己噠,找到了嗎?沒有,我繼續(xù)努力分享 找到了,就執(zhí)行起來,并堅持呦 快快行動起來吧,希望所有姐妹,都減成心目中的女神 #焦點作者成長計劃#這樣吃就能減脂#瘦身食譜#減肥
發(fā)布于10月28日 13:49
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