一、定義與屬性    

    自愈力就是生物依靠自身的內在生命力，修復肢體缺損和擺脫疾病與亞健康狀態(tài)的一種依靠遺傳獲得的維持生命健康的能力。自愈力相對于致病力而存在，包含三個核心屬性：遺傳性、非依賴性、可變性。

    1、遺傳性：一切生物的自愈力都包含在遺傳信息當中，通過遺傳來獲得；

    2、 非依賴性：自愈力發(fā)生作用的時候，除維持生命的起碼要素外，生物可以不依賴其他任何外在的條件；

    3、可變性：自愈力的強弱受生物自身生命指征強弱的直接影響，同時受到外在環(huán)境的影響以及生命體與環(huán)境物質交換狀況的影響，可以向正反兩個方向變化。

    二、自愈力的理解：

    病毒產生抗藥性，在抗生素的輪番攻擊當中存活下來，是最低水平自愈力的典型表現(xiàn)；而人類通過顯著增強干細胞功能，進而依靠來自自身的殺滅腫瘤細胞能力實現(xiàn)康復，是高水平自愈力的典型表現(xiàn)……

    對于人類而言，自愈力的內涵中除了通常所說的針對致病微生物的免疫能力外，還有排異能力、修復能力（愈合和再生能力）、內分泌調節(jié)能力、應激能力，具體包含了斷裂骨骼的接續(xù)、粘膜的自行修復或再生、皮膚和肌肉以及軟組織愈合、通過免疫系統(tǒng)殺滅腫瘤和侵入人體的微生物、通過減食和停止進食的方式恢復消化道機能、通過發(fā)熱的物理方式輔助殺滅致病微生物等等諸多的與生俱來的能力，嘔吐、腹瀉和咳嗽等也是自愈力發(fā)揮作用的表現(xiàn)形式，傳統(tǒng)中醫(yī)稱自愈力為“真氣” 、“元氣”、“正氣”、“腎氣”、“陽氣”等等，稱致病力為“邪氣”、“陰氣”、“瘴氣”等等，認為“邪不壓正”、“正氣充盈，百病不侵”，就是這個道理。

    在后天條件下，人類可以通過調節(jié)生存環(huán)境、實現(xiàn)飲食的生理平衡、適當運動以及接受低于致病量的微生物刺激獲得免疫力、激活骨髓造血干細胞等辦法來鞏固和提高自愈力。

     現(xiàn)代人普遍工作和生活在壓力巨大的環(huán)境里，思想焦慮、肢體疲勞，膳食結構不合理，不斷受到噪音、輻射、空氣污染以及飲食污染的侵害，再加上吸煙、酗酒和不當用藥等因素，經常處于亞健康狀態(tài)，患病幾率越來越高，罹患惡性疾病的人數(shù)節(jié)節(jié)攀升，鞏固和提高自愈力已經成為迫在眉睫的嚴重問題。

     三、自愈系統(tǒng)

    1、什么是自愈系統(tǒng)：自愈系統(tǒng)是生物儲存、補充和調動自愈力以維持機體健康的協(xié)同性動態(tài)系統(tǒng)。

    2、如何理解人體自愈系統(tǒng)：對于包括人類在內的高等級生物，自愈系統(tǒng)包含免疫系統(tǒng)、應激系統(tǒng)、修復系統(tǒng)（愈合和再生系統(tǒng)）、內分泌系統(tǒng)等若干個子系統(tǒng)，當其中任何一個子系統(tǒng)產生功能性、協(xié)調性障礙或者遭遇外來因素破壞，其他子系統(tǒng)的代償能力都不足以完全彌補，自愈系統(tǒng)所產生的自愈能力必然降低，從而在生物體征上顯現(xiàn)為病態(tài)或者亞健康狀態(tài)。

    四、現(xiàn)代健康真相與他愈力的關系

    1、告訴你一個真相——現(xiàn)代人健康狀況令人擔憂

    隨著現(xiàn)代社會和科學文明的不斷發(fā)展，現(xiàn)代人的物質生活不斷豐富，可是人們的健康狀況卻不容樂觀。據(jù)權威部門報告，70％以上的職業(yè)人群有不同程度的亞健康狀態(tài)，全國高血壓患者有1.6億，糖尿病人4000萬以上，每年新增癌癥病人200萬；知識分子的平均壽命比10年前下降了5歲，僅為53歲，比全國平均壽命則低17歲?！敖】惦m不是一切，但沒有健康就沒有一切”的觀念促使人們更注重和尋求如何運用最好的方法來預防、緩解和改善亞健康及慢性病的問題。

     2、盲目依賴他愈力治病的局限和毒副作用

    雖然現(xiàn)代醫(yī)學取得了很大的發(fā)展，使許多疾病得到了有效的控制，但隨之而來的是化學藥品、合成藥物的毒副作用日趨嚴重，醫(yī)源性疾病和藥源性疾病大量涌現(xiàn)。據(jù)國家衛(wèi)生部報道，中國每年約有19.2萬人死于藥源性疾病。對高血壓、糖尿病、痛風、類風濕關節(jié)炎等各種慢性疾病來說，藥物治療雖然可以有效控制疾病的癥狀和病情，但大多數(shù)情況下藥物只能治標很難治本，所以慢性病患者的病情常常是緩慢地不斷地加重，藥物使用量也是逐步增加，藥物的毒副作用越來越甚，對人體各系統(tǒng)臟器和正常菌群又產生更多破壞，從而形成惡性循環(huán)。所以許多病人發(fā)現(xiàn)自己藥越吃越多，慢性病也越生越多，以致精神郁悶、壓抑，對疾病治療缺乏信心，生活質量也日益下降。

    3、他愈力是什么？

    他愈力指的是外在于人體又作用于人體，幫助人體免除病患的作用力的總和。包含藥物等化學辦法，手術、針灸、熱敷冰鎮(zhèn)、射線、磁場、推拿按摩等物理辦法和心理暗示、被動性肢體運動等引導辦法等等，通過人體自愈力的配合，最后達到康復的目的。他愈力和自愈力的總和是痊愈力，也叫康復力。

    五、影響自愈力的五大因素

     1、組織細胞中毒

    20世紀初俄國著名免疫學家、1908年諾貝爾醫(yī)學獎獲得者IlyaIlyichMechnikovl教授經過長期研究發(fā)現(xiàn)，人體許多傳染性疾病不單是細菌和病毒入侵的結果，更重要的是由于人體內的毒素破壞了人的免疫系統(tǒng)，使得人體免疫力下降而導致人體感染生病，所以Mechnikovl認為健康第一要務就是及時排出人體腸道、血液、淋巴、皮膚等系統(tǒng)中的毒素，這樣才能提高人體自身免疫力和各系統(tǒng)臟器的功能，防止各種疾病的發(fā)生和發(fā)展。

    人體主要的排毒通道有腸道、尿道、氣道、皮膚汗腺等。大多數(shù)人的問題是大便不暢通，宿便沒清掉，皮膚不出汗，飲水少小便少，加上不良生活方式和嚴重的飲食污染、環(huán)境污染，使得人體腸道、血液、淋巴、皮膚等各系統(tǒng)各臟器中的毒素遠高于人體能夠承受和清除的能力和范圍，這就是為什么現(xiàn)在各種癌癥、糖尿病、痛風、皮膚病、類風濕關節(jié)炎等發(fā)病率越來越高的主要原因。所以對現(xiàn)代人來說，掌握和運用有效的人體排毒方法對保證身體健康是非常重要的。

    2、組織細胞缺氧

    由于空氣污染，特別是室內空氣污染和不暢通，諸如居室、辦公室、商場、地鐵等環(huán)境，空氣中的氧含量低于正常21％，而多數(shù)人一天有90％的時間是在室內度過的，加之現(xiàn)代人的心肺功能都較弱，使人體的組織細胞經常缺氧。

     德國著名醫(yī)學家、1931年諾貝爾醫(yī)學獎獲得者OttoHeinrichWarburg教授發(fā)現(xiàn)，當人體組織細胞中的氧含量低于正常值的65％時，缺氧的組織細胞就容易癌變，從而創(chuàng)立了缺氧致?。òW。

     人體所需要能量的70％左右是由糖提供的。在氧供應不充足的情況下，葡萄糖經無氧糖酵解，分解為乳酸和ATP（即三磷酸腺苷），ATP是人體貯存和釋放能量的物質。1個克分子的葡萄糖，經過無氧糖酵解，在生成乳酸的同時，可合成2個分子ATP，共釋放能量為52千卡熱能，但是，在供氧充足的情況下，1個克分子的葡萄糖，在生成二氧化碳和水的同時，可合成38個分子ATP，共釋放能量為686千卡熱能。同樣是1個克分子葡萄糖，在有氧氧化條件下產生的能量是無氧糖酵解生成能量的19倍，差異相當大。因為在無氧條件下，葡萄糖沒有得到徹底的氧化分解，其碳氫鍵尚未完全打開，所蘊藏的能量僅釋放出1／19。

    由上述事實可見，只有進行糖的有氧氧化，才能為人體提供大量的能量，以滿足肌肉的收縮、神經興奮的傳導、各種腺體的分泌、體溫的維持和細胞的生長、分裂等生命活動所需要的能量。如果葡萄糖（或者其他營養(yǎng)物質，如脂肪、蛋白質等）有氧氧化過程中供氧不足，上述生理活動得不到足夠的能量，必然會出現(xiàn)人體各系統(tǒng)和器官功能障礙，導致各種疾病的發(fā)生。例如，當人體內葡萄糖的氧化分解發(fā)生故障時，血糖濃度升高，血糖、尿糖濃度超過正常值，就會發(fā)生糖尿病等各種慢性疾病。

    3、細胞營養(yǎng)不均

    美國著名營養(yǎng)學家、兩次諾貝爾獎獲得者LinusPauling研究發(fā)現(xiàn)，當正常細胞經常缺乏一定的營養(yǎng)素時，就容易患上各種疾病。如蛋白質經常攝入不足導致免疫力下降，使人容易感冒和得癌癥；缺乏多不飽和脂肪酸容易產生心腦血管疾??；缺乏維生素A會產生干眼??；缺鈣會得骨質疏松，等等。所以LinusPauling創(chuàng)立了正分子醫(yī)學（也稱為細胞分子矯正學），該理論認為：當病變的細胞能獲取到各種均衡的營養(yǎng)素時，病變的細胞便可逐步恢復正常。而現(xiàn)代營養(yǎng)學的原理也說明，組織細胞的正常新陳代謝除了需要充分的氧氣以外，還需要均衡的人體七大營養(yǎng)素，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維素和水。

    現(xiàn)實情況是很多人不懂得科學飲食和合理營養(yǎng)補充。保守一點說，許多慢性病的發(fā)生發(fā)展50％與飲食結構和飲食方式的不合理有關。所以衛(wèi)生部常務副部長高強指出：中國人需要一場飲食革命。

    4、組織細胞缺水

     水是生命之源，沒有水就沒有生命。組織細胞的一切新陳代謝都離不開水，組織細胞經常缺水，就會使組織細胞不能獲得充分的營養(yǎng)和及時排出細胞代謝廢物和毒素，從而導致組織細胞病因引起的各種疾病。所以中國偉大的醫(yī)學家和藥理學家李時珍在《本草綱目》中說：“藥補不如食補，食補不如水補，水是百藥之王。”

       正常人體每天需要2000ml的飲水量，而現(xiàn)在許多人一天的飲水量不足1000ml，甚至更少。所以養(yǎng)成好的飲水習慣是人體健康的重要保證。

    5、微循環(huán)不暢通

    現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，微循環(huán)不暢通導致局部組織細胞缺氧、缺水、缺營養(yǎng)，代謝產物和毒素不能及時排除，使組織細胞病變而產生各種慢性病。微循環(huán)不暢通的原因主要有高血糖、高血脂等引起血粘度高、心臟功能下降、微血管病變；另外缺乏運動、飲水量不足等，如糖尿病高血糖引起腎小球微血管病變而導致腎小球病變產生蛋白尿，最后是腎功能衰竭。中醫(yī)所謂“通則不痛，不通則痛”也表述了微循環(huán)原理。

     所以，全面改善人體各系統(tǒng)和臟器的微循環(huán)對改善亞健康和慢性病是非常重要的。

六、免疫力與自愈力的關系

     1、何謂免疫力

    一直以來，人們都認為人體抗病防病的能力就是免疫力，免疫力強，就不會得病，這種觀點當然有它的道理，但是現(xiàn)實當中，很多事實告訴我們，通常認為的免疫力就是人體抵御致病微生物（真菌、細菌、病毒）侵襲，免于出現(xiàn)傳染性疾病的能力，并不包含包括針對中毒、腫瘤、創(chuàng)傷、血壓異常、內分泌異常等方面病癥的直接防病治病作用。

     2、免疫力的作用具有局限性

     打個比方：我們的肉體某個部位遭到創(chuàng)傷，神經系統(tǒng)第一時間告訴大腦，讓人體在主觀上立即防止創(chuàng)傷擴大，并尋求他愈力的幫助；血液系統(tǒng)立即動員血小板向創(chuàng)傷部位聚集，阻止更多血液流失；免疫系統(tǒng)立即動員T細胞、NK細胞、T4細胞、巨噬細胞等向創(chuàng)口聚集，防止漂浮在空氣中的微生物侵入人體，并阻滯造成創(chuàng)傷的物體攜帶的其他物質從創(chuàng)口進入人體；修復系統(tǒng)立即動員創(chuàng)口兩側的細胞增殖，修復被破壞的各種人體組織——其中免疫力既不能幫助止血、也不能幫助愈合，僅僅是防止出現(xiàn)感染和破傷風而已......

    3、免疫力處于自愈系統(tǒng)當中，包含于自愈力

    自愈力里面包含了免疫力、排異力、修復力（愈合和再生能力）、內分泌調節(jié)力、應激力、協(xié)同力等等，出自于人體的自愈系統(tǒng)，而自愈系統(tǒng)則包括免疫系統(tǒng)、應激系統(tǒng)、修復系統(tǒng)（愈合和再生系統(tǒng)）、內分泌系統(tǒng)等若干個子系統(tǒng)，就像我們不能說外交部就是中國政府一樣，也不能簡單說免疫力就是人體維持健康的能力。

    七、調動你的自愈力（中醫(yī)分析）

    在一般情況下，對于疾病，人體是可以充分應付的。大多數(shù)人沒有充分利用自身的自愈力，而是單純依靠外部力量來抵御疾病。事實上，人體像是一個巨大的生態(tài)系統(tǒng)，其間寄居著各種各樣的細菌，包括正常菌群（如大腸桿菌）及致病菌群（如鼻腔內的鏈球菌或金黃色葡萄球菌）大多數(shù)人即使病了，也很少發(fā)生所有致病體（細菌、病毒、衣原體等等）蜂擁而入，一齊發(fā)難，使整個機體徹底崩潰的現(xiàn)象。這種情況目前只在極少數(shù)情況下才會發(fā)生，如得了艾滋病（又稱后天性免疫功能喪失癥）。

    “正氣存內，邪不可干”。人之所以得病，有些病之所以久治不愈，最根本的原因還是自身薄弱。在治療時不能只是一味追殺疾病而不顧人體的承受力。有的人在感冒發(fā)燒時急急忙忙地將退燒片、抗生素、抗病毒藥一起上，“飛機大炮”狂轟濫炸，這顯然是不明智的。要知道，任何藥物對人體都有損害。中醫(yī)認為任何疾病，其表現(xiàn)于外的種種癥狀與病人自覺感受都是人體內正氣與邪氣斗爭的表現(xiàn)。

    比如感冒，患者先是感覺發(fā)冷，鼻塞、疲倦、顫抖，這是邪進正退；然后發(fā)熱、出汗、面赤、感覺很難受，這是正邪大戰(zhàn)；最后汗盡身安，但非常虛弱，這時是人體戰(zhàn)勝了病邪，但大戰(zhàn)之后虧耗很大，所以感覺虛弱。發(fā)熱、發(fā)冷、鼻塞、出汗等癥狀，不過是人體自我調節(jié)機制在受到“異?！贝碳r的本能反應。這時就需要醫(yī)生仔細觀察，詳細詢問，根據(jù)經驗來判斷。如果病人體質弱，不能進食（身體為了保護自己，不讓更多的毒素進入身體，所以就產生沒有食欲的表現(xiàn)），汗不多或無汗則可給予一些發(fā)汗藥和補充體內能量、激發(fā)反應力的藥，這叫扶正（但請記?。核幨惩矗嗅t(yī)所說的藥是我們的植物，也就是大自然給我們安排的最完美的藥，如：我們的生姜、大蒜等，同時也要給一些身體能極快吸收的營養(yǎng)、能量、排毒植物精華，如完美的礦物晶、健怡茶、氨基酸片、營養(yǎng)餐是非常佳選擇，可以迅速提供營養(yǎng)及能量給身體，同時這些完整植物精華又可以幫助身體分解、排泄掉大部分廢物）；如病人體質弱，反應劇烈，熱度很高，病人不能從嘴巴進食，水分及營養(yǎng)不能得到有效的補充，邪氣就得不到有效的控制及排泄，為了避免過強的邪正斗爭損傷機體，則應到醫(yī)院適當補充一些生理鹽水、能量、營養(yǎng)、排毒植物精華，以協(xié)助身體完成改善。但若能給病人不斷地喂食水分、營養(yǎng)、能量、排毒植物精華的話，我建議還是堅持讓身體在大自然的力量下修復身體，因為大自然是絕對不會傷害身體的，但條件是：足夠的水分、營養(yǎng)、能量及休息！（我調理過很多個4到5個月大的小孩發(fā)燒，40度左右，只是不斷地用奶瓶或能噴水到他嘴里的噴瓶將水分、營養(yǎng)、能量、排毒植物精華喂到他的嘴巴里，讓身體本能將這些東西喝下去，10分鐘喂一次，最后這些小家伙是非常健康的）

    其實，發(fā)熱和炎癥，是極為正常的反應，這種反應是為了保護機體，維持自身的生理平衡，是身體為了提高溫度將身體不需要的酸性廢物盡快排泄出去，盡快恢復酸堿平衡（也就是平時我們所說的陰陽平衡）。怕病多吃藥是非常危險的。我們應當學會充分地利用人體的自愈力，知道什么時候應保持沉默觀局勢，適當對身體進行協(xié)助。

    八、生病一定要吃藥嗎？

     每個人機體內都有自身完備的調控體系，一般情況下，即使發(fā)生疾病，機體也能充分應付。譬如甲型肝炎，大多數(shù)人都能不治而愈。但現(xiàn)在的情況是：即使一場感冒，我們也會費大氣力去消滅它，從常規(guī)武器：阿司匹林、APC到重型武器：頭孢類。這樣的過激行為源于一個誤區(qū)，似乎我們的機體非常純凈、脆弱，容不得半點雜質。而事實上，人體像是一個巨大的生態(tài)系統(tǒng)，寄居著各種各樣的生命體，顯微鏡下有滿視野的細菌。毫不夸張地說，我們人類生活在一個“危機四伏”的環(huán)境中。

    然而，大多數(shù)人活得很健康，即使病了，也并未發(fā)生所有致病菌蜂擁而入，整個機體崩潰的現(xiàn)象。外源性病因及藥物在疾病發(fā)生與治療的過程中只是一方面，而另一方面扮演主要角色的卻是人體自身。古人認為：“正氣存內，邪不可干。”如果體內正氣充足，邪氣是起不了太大作用的。

    因此，在治療疾病時，有兩點必須注意：

   首先，疾病與人體兩者難以區(qū)分，就像皮與毛的關系。在治療時不能一味追殺疾病而不顧人體的承受力。比如感冒發(fā)燒時退燒片、發(fā)汗劑、抗菌素、抗病毒藥一起上，飛機大炮，狂轟濫炸，顯然是不明智的。請記住：任何藥物對人體都有損害。

     其次，疾病有一個自然的生長化滅過程，如同人體從少年到青壯年到老年。治療之時應順應這個自然節(jié)奏。大自然不會就讓我們從疾病中立刻健康到能站起來奔跑的，大自然會一步步地修復我們的身體，一直到完成所有需要修復的動作，如同我們我們的大樹生長一樣，需要點時間與耐心，我們要相信大自然，給點時間我們的身體與大自然，不要著急！只要我們遵守大自然規(guī)律，大自然一定會修復好我們的。

    現(xiàn)代西方醫(yī)學的奠基人希波克拉底說：“醫(yī)生的天職是盡可能利用、幫助、激發(fā)、調動人體的能力，而不是去取而代之。”這句話對醫(yī)患雙方同樣具有意義，一個好醫(yī)生意味著他會充分地利用人體的自愈力，知道什么時候保持沉默，靜觀局勢，什么時候當機立斷，力挽狂瀾。但很可惜，我們現(xiàn)代很多醫(yī)生都以為他在身體面前就是上帝，一切任由他決定生死！這只是人類自負的表現(xiàn)。

    九、關于自愈力的一般論述:

    很多人可能有過這樣的體驗，不小心碰破了手腳，一段時間自己就能長好；普通的感冒休息幾天不治也可康復，什么原因？這都是身體自愈力的神奇力量。

    1 、自愈力為什么會幫助我們抵抗疾病 ？

    自愈力，機體的自然愈合能力，是指依靠機體自身的免疫系統(tǒng)，清除病原微生物的能力，是每個人機體內都有的自身完備的調控體系。

    自愈力有天生和后天之分，前者在每個人的成長過程當中都可以遇到。至于后天的自愈力，是指接觸到各種病原微生物，從而對這種病原產生的免疫力。

    自愈力包括很多因素，免疫力是其中一個。通常我們得病，機體能充分應付，如甲型肝炎，大多數(shù)人都能不治而愈。在人體正常的機能受到外來病菌的干擾時，免疫系統(tǒng)就會產生一系列反應，包括吞噬病毒、產生抗體等。最常見的發(fā)燒、腹瀉等病癥是免疫細胞抗擊病毒的反應過程。

    所以，人生病，我們的人類協(xié)助行為（我們很多人所說的治療）只能起到一定程度的作用時，更重要的應該靠人體自身的自愈力來戰(zhàn)勝疾病。

    2 、發(fā)燒不一定是壞事

    很多人在發(fā)燒時的第一反應就是吃退燒藥。發(fā)燒其實是人體的免疫細胞和外來的病菌進行抗爭的過程，人體可以通過發(fā)燒來促進新陳代謝，將身體內適合細菌病毒繁殖的物質排泄出去，使我們體質呈弱減性，因為細菌病毒是不適合在體內繁殖的。做了父母的人都會發(fā)現(xiàn)，孩子經過一場發(fā)燒之后，好像長大了，思維能力、語言表達能力都有明顯的提高，這是因為發(fā)熱加快了腦細胞的代謝和新生。因為發(fā)燒時身體將很多影響我們細胞新陳代謝的毒素排泄出去了，我們的體質向弱堿性方向前進了，而我們的細胞適合在弱減性的環(huán)境下生存，這時候的細胞是最活躍、最強壯的。

    如果從西醫(yī)角度來分析：武漢大學醫(yī)學院劉君炎教授說，引起發(fā)燒的原因有很多，最常見的是由細菌或病毒感染引起，它是抵抗病菌的正常反應，可以抑制某些病菌的繁殖，一般來說，低于39℃的發(fā)燒，不會引起體內環(huán)境的紊亂而造成損傷，多可通過休息、飲水的措施緩解，不必使用退燒藥。

   一些父母擔心，發(fā)燒會把孩子的腦子燒壞，事實上，身體是不會傻傻地把身體或大腦給燒壞的，發(fā)燒是身體想通過提高溫度來液化已經沉淀在我們血管及細胞內部的廢物，只有問題提升了溫度這些固定酸才能溶解成液體酸排出去，這時侯我們的肝臟溫度是我們比我們其他地方溫度要高4到5度。身體的溫度不會一直升高到把身體燃燒掉的，就想我們不會不斷流口水變成河流一樣的道理，總之身體是聰明的，絕對不會為了傷害自己而生病。以前高燒把腦子燒壞是腦炎、腦膜炎這種會產生高燒的疾病，而不是發(fā)燒本身。這些腦炎發(fā)燒也是身體想通過發(fā)燒將體內適合細菌病毒生存的酸性體質改變所作的一個動作，我們這時侯應該幫助身體將這些酸性廢物分解、排泄出去！

     當我們天氣變化較大或身體受冷時，我們這時的新陳代謝會比平時加快，產生的廢物也會大大增加，這時我們的體質酸度會加重；還有我們如果比較勞累時也會產生大量廢物，我們的體質酸度也會加重，而細菌病毒則喜歡在酸性體質的環(huán)境下大量繁殖，細菌病毒大量繁殖時也會產生大量的代謝物會進一步加重體質酸化，但我們的細胞則不適合生存在酸性的體質下，這時身體為了保護自己，就會通過提高溫度來液化我們體內的廢物以利于身體排泄，同時提高溫度也抑制了細菌病毒的繁殖以免產生更多的代謝物，因為發(fā)燒我們的細胞就把更多的能量集中來排毒，這時也抑制了我們人體的活動以免產生更多的廢物酸化體液。所以天氣變化較大或身體受冷、比較勞累時我們容易感冒發(fā)燒！這時我們應該飲食清淡以減少毒素的攝取，同時好好休息以利于身體修復，還要大量喝水、蔬果汁、及服用礦物晶健怡茶等等一些天然解毒排毒植物精華來幫助身體修復，給點時間大自然，當體質到達細菌病毒不適合生長繁殖的弱減性時，我們的身體自然就能全面康復。

    3 、拉肚子別亂吃藥

    一般人拉肚子，直覺想到是不是吃壞肚子了？其實，門診中多數(shù)腹瀉病例都是病毒引起的，細菌感染的比率反而較低。對于病毒性感染目前無特效藥物，以對癥處理為主，病程比較短，可以自愈。不過，不論是病毒或細菌造成，腹瀉的癥狀都類似，許多人一拉肚子就服用止瀉藥了事，可能導致更嚴重的脹氣或腸阻塞。

    腹瀉有時是自我防御的表現(xiàn)，就像異物吸入氣管后會引起咳嗽一樣。對那些排泄物有異臭的腹瀉，醫(yī)生建議不要急于止瀉。有一種沒有腹瀉的痢疾，病情要比一般的痢疾嚴重。因為沒有通過腹瀉把毒素排出去，所以往往引起休克等神經中毒現(xiàn)象。從這個角度上看，腹瀉時過早地使用止瀉藥，實際上是干擾了機體的自我平衡。

    止瀉藥是拉肚子拉得很厲害時“治標”的治療法，但不能經?；蜷L時間使用。一般人腹瀉時，必須空腹禁食，讓腸胃休息，但需適時補充水分及電解質，避免脫水、休克。同時補充可以分解中和腸道中毒素的植物精華加速身體的康復。

    4 、人體自愈力作用有多大？

    自愈力的作用是相對的。得了病光靠自愈力硬抗是不可取的，自愈力和免疫力有關，當身體較差免疫細胞抵擋不住病毒時，就需要借助外物來提升自愈力，如大量服用新鮮干凈的蔬果汁及可以有效提升自愈力的完整植物精華，如礦物晶等產品。所以對待疾病，在沒有得到肯定的診斷前，自己絕對不可亂用藥，以免引起藥物并發(fā)癥，也不可以認為“扛扛”就過去了，我們的自愈力需要我們協(xié)助才能發(fā)揮出其強大的功能。

    十、關于身心健康

    人的悲劇在于愚昧及頑固。我現(xiàn)在對現(xiàn)代醫(yī)學越來越失望，醫(yī)院越來越多，越來越豪華，病的名稱越來越多，人的體質越來越差，我們可以吃的東西越來越少。有太多的病現(xiàn)代醫(yī)學無法治好，甚至連發(fā)燒都治不好，有太多的病現(xiàn)代醫(yī)學宣稱目前病因不明。幾千年以前，我們對于這個進化了幾千萬年的人的身體的了解還是那么少，卻又總是狂妄，自以為是。有很多人，進了醫(yī)院，吃了藥，結果有更多的病出來了，用藥把這個病壓下去了，另一方面機能卻又出問題了。這就是存在的現(xiàn)實?！把旱奈廴竞投舅氐睦鄯e是萬病的起因”，現(xiàn)代醫(yī)學簡單化的治療思維導致了現(xiàn)代醫(yī)學的現(xiàn)狀。我覺得理想的治療方式應該是，充分提供既可凈化身體又可提供全面營養(yǎng)的天然食物與營養(yǎng)素給身體，結合把錯誤生活方式和飲食方式的改變，同時要把心理治療提高到一個重要的因素，因為心理對于身體的影響是巨大的，如此三方面的綜合才能真正改變身體，讓身體的自愈本能治好自己的身體，排出身體和心靈的毒素，如此方能把病真正治好。

    身與心之間的關系是非常微妙的。從某種意義上說，不是快樂才笑，而是笑了才快樂，當你心情沮喪的時候，在鏡子前對自己露出笑臉，心情將會有一定的緩解。心靈的緊張同樣可以從身體極細微的動作中覺察出來，比如肩膀微聳，臉部肌肉比較緊張，呼吸短而淺，反過來講，有意識地讓自己的臉部肌肉放松，深呼吸，抖動抖動肩膀，可以讓自己放松下來。在心靈放松時，人對于疼痛、冷熱等不舒服的感覺有所減輕，如果心理緊張，就會越受折磨。在呼吸時，吸氣可以增強身體的力量，呼氣可以放松身體，所以在需要集中精力的時候，讓自己的吸氣比呼氣多，在需要放松時，盡量長的呼氣。心胸開闊，樂觀的人，在生病恢復時，就要比脾氣暴躁，悲觀的人要恢復得快。一個心靈自由、豐富、睿智的人，同樣可以在氣質中散發(fā)出來。在古代看相的書中認為，讀書是可以改變一個人的風骨的，就是說，因為心靈的改變而改變了身體，進而影響人的命運。

    十一、關于吃與健康

    我們人是由身、心兩部分組成，身體是人的物質基礎，心是人的靈魂與主帥，身體基礎是根本。而正是吃造就了人的身體，我們吃什么，怎樣吃，吃多少，于是就有了怎樣的你。我想我們需要吃的是完整的食物，自然界的存在本身是非常完美的，完整而均衡的食物是對我們非常有益的，比如吃蘋果，梨等，我都吃不削皮的，不管有沒有傳聞的農藥殘留，很多水果的皮具有豐富的營養(yǎng)，在法國，很多女孩吃葡萄是不吐皮和籽的，現(xiàn)在一些保健品正是提取自葡萄籽的；又比如說桔子、橙之類水果，這些水果含有豐富的維生素C，同時在這些水果的果皮和果肉之間有一層白色的物質，很多人是棄之不吃的，但科學研究發(fā)現(xiàn)，這層物質含有某種生物類黃酮，能促進人體的維生素C吸收。中醫(yī)里很多藥材是植物的皮啊，根啊之類，這些作為藥其實就是在某種程度上為人體補充完整的植物，以達到人體的均衡。同時，吃什么還對人的運氣、事業(yè)、命運等有一定程度的關聯(lián)，比如做生意的人，要多吃牛排；追求異性的人，要多吃蛋黃；（不過吃過多的肉對身體是絕對有害的）所以想長壽的人，多吃豆芽蔬菜瓜果等等。吃是非常有學問和講究的。

    只有吃對食物，吃對大自然來說是完整、完美的植物，我們的身體才會完整與完美。如果我們老是吃不完整的，如：單一提取的植物營養(yǎng)素等等，這些都是我們將這些完美無暇的大自然產物用我們人工的方法硬將其一些成分分離，那么這些成分就肯定不完美的了，我們如果經常吃的話，我們的身體也肯定會變得不完美。如果我們經常吃經過反復加工的食物（包括現(xiàn)代大量的人工動物食品）的話，我們的身體也肯定會變得不完美，我們的自愈力也肯定會下降，那么疾病的發(fā)生就是自然而然的事情了。

    還有一點要注意的，那就是我們吃的食物的量也要控制，如蛋白質對人體來說非常重要，但如果吃的量超過了我們大自然給我們身體制訂的量的話，我們的身體就會產生各種各樣蛋白質過剩的疾病，如：骨質疏松、腎結石、痛風等。

   我們要真正全面健康就必須吃天然、完整、活性、適量的完美食物，只有這樣我們的身體才會真正健康。

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