美咯

晚上怎樣減肥最快最有效方法

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，23歲）這段時(shí)間我體重增長(zhǎng)得特別的快，想要了解一下減肥最快最有效的方法，晚上怎樣減肥最快最有效方法？

醫(yī)生回答(1)

肖調(diào)立|主任醫(yī)師整形外科 湖南省第二人民醫(yī)院三甲

病情分析：晚上減肥最快最有效方法是合理的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，也可以通過(guò)手術(shù)的方法來(lái)做治療。在飲食上要盡量避免高熱量和高脂肪類(lèi)的食物攝入，晚餐的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果和蔬菜來(lái)代替主食，還需要多做一些體育鍛煉，比如跑步或者是跳繩等運(yùn)動(dòng)。對(duì)于肥胖程度比較嚴(yán)重的人群，可以通過(guò)抽脂手術(shù)的方法來(lái)做治療，也可以通過(guò)激光溶脂手術(shù)的方法來(lái)做改善。

2022-04-07 17:30:14

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