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建議晚上6點(diǎn)以后不要吃東西。因?yàn)槌酝觑埲梭w大約要2~4小時(shí)才可以將進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收完，如果晚飯吃得太飽就休息，容易造成消化不良的現(xiàn)象。還有可能因?yàn)槌缘奶?，?dǎo)致腸胃出現(xiàn)反胃。同時(shí)還容易造成體重增加，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)身體疾病，不利于患者的身體健康。
如果晚上再進(jìn)行加餐，還會(huì)增加胃腸間的血流量，給身體造成不適，所以建議患者在晚上6點(diǎn)以后不要再吃東西。如果可以每天的晚餐控制在6點(diǎn)以前，這樣睡覺(jué)前食物已經(jīng)基本被消化掉。等到了睡覺(jué)的時(shí)候，肚子里沒(méi)有了食物，人體就會(huì)感到疲憊，使人更容易進(jìn)入睡眠，睡眠的質(zhì)量也會(huì)得到提高。
晚上可以多吃清淡、易消化的食物，例如芹菜、土豆等，這類食物易消化并且可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。晚飯盡可能少吃一些甜品、油炸食物或者是辛辣刺激的食物，以免給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，從而影響到睡眠。

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