語音文字

建議晚上6點以后不要吃東西。因為吃完飯人體大約要2~4小時才可以將進食的營養(yǎng)物質(zhì)吸收完，如果晚飯吃得太飽就休息，容易造成消化不良的現(xiàn)象。還有可能因為吃的太飽，導致腸胃出現(xiàn)反胃。同時還容易造成體重增加，從而導致患者出現(xiàn)身體疾病，不利于患者的身體健康。
如果晚上再進行加餐，還會增加胃腸間的血流量，給身體造成不適，所以建議患者在晚上6點以后不要再吃東西。如果可以每天的晚餐控制在6點以前，這樣睡覺前食物已經(jīng)基本被消化掉。等到了睡覺的時候，肚子里沒有了食物，人體就會感到疲憊，使人更容易進入睡眠，睡眠的質(zhì)量也會得到提高。
晚上可以多吃清淡、易消化的食物，例如芹菜、土豆等，這類食物易消化并且可以促進腸胃蠕動，加快營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。晚飯盡可能少吃一些甜品、油炸食物或者是辛辣刺激的食物，以免給腸胃帶來負擔，從而影響到睡眠。

全部↓

相關(guān)知識

晚上吃東西后可以喝水嗎
孕婦晚上十點吃東西好嗎
晚上吃東西有什么需要注意的呢
睡前幾小時不能吃東西
晚上幾點后不能喂輔食
晚上九點后不要做這7件事
晚飯后可以吃西紅柿嗎
運動后不吃東西反而更容易胖？
健康養(yǎng)生 晚上9點后不要做7件事
晚上幾點睡覺減肥效果好

網(wǎng)址: 晚上幾點以后不要吃東西 http://www.u1s5d6.cn/newsview887487.html