瘦身食譜五：黃豆青豆燉雞翅

　　原料：黃豆、青豆、雞翅調(diào)料：鹽、味精、料酒、高湯。

　　功效：黃豆和豬蹄能為女人補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，特別是膠原蛋白，有利于胸形發(fā)育。

　　做法：

　　1、將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋;

　　2、加入適量高湯，用小火燉熟;

　　3、用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。

　　溫馨提示：黃豆和青豆用清水浸泡時(shí)注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

　　功效：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂(卵磷脂食品)，還含有“植物雌激素”。 

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