減肥和豐胸其實(shí)是很難兼得的。但黃豆減肥法則可以同時(shí)實(shí)現(xiàn)兩種效果。黃豆富含蛋白質(zhì)和“植物雌激素”物質(zhì)，可以提高雌激素，保持乳房青春美感，延緩衰老。黃豆還可以讓體內(nèi)的血糖保持恒定水平，不易感覺饑餓。從而實(shí)現(xiàn)減肥不減胸效果。

　　黃豆減肥食譜

　　愛美女性都不可錯(cuò)過黃豆，黃豆有補(bǔ)鈣、瘦身及美容等三大功效。大家勒們很少聽說“縮膽囊素”，可它是減肥法寶。此物質(zhì)可以控制食欲，增加食物在胃里的停留時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn)大豆被人體吸收后，體內(nèi)的縮膽囊素含量可以上升一倍。

　　下面看看黃豆減肥法有哪些美食吧。

    黃豆花生。材料有100克的花生100克、紅棗去籽和黃豆?；ㄉ忘S豆連皮烘干之后磨粉，紅棗切碎后拌勻，加水讓它成形，揉成小球再壓成小圓餅；烤箱預(yù)熱10分鐘后用150度烘烤15分鐘。

　　水煮黃豆。材料有黃豆半斤，蔥絲、姜絲、醬油，紅葡萄酒和白糖。黃豆洗凈泡12小時(shí)后，放入鍋中煮熟后撈出備用；炒鍋燒熱后倒油，加入蔥、姜、黃豆翻炒；然后再倒入白糖、葡萄酒和醬油，煮開后用小火燜一會(huì)，再打火收汁。

　　黃豆煮豬排骨。需要豬排500克和黃豆一把，大棗10枚和通草20克，生姜片及鹽等。豬排骨洗干凈后剁塊，通草用紗布包好。鍋內(nèi)加水，中火燒開之后加入排骨、黃豆、大棗、生姜以及藥包；文火煮2小時(shí)后去掉藥包，加鹽調(diào)味即可。

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