減肥期間能吃大豆嗎 王成陽 副主任醫(yī)師 安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院 三甲 減肥期間是可以吃大豆，吃大豆的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，可以在每天早上起來的時(shí)候喝一杯豆?jié){，吃一個(gè)雞蛋，中午的時(shí)候也可以吃得稍微飽一點(diǎn)，但是到了晚上的時(shí)候是不可以吃太過油膩的食物，同時(shí)也不可以吃的太飽，平時(shí)在家里面可以做一些蹲下起立，能起到明顯的減肥的作用。 吃什么豆類可以減肥 吃一些熱量比較低的豆類可以減肥，比如可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚G豆，還有黑豆或者是黃豆都有很好的幫助減肥的效果，里邊含有的熱量非常的低，而且里邊含有的蛋白質(zhì)還能很好的增加飽腹感，減少其他主食的攝入量，平時(shí)的時(shí)候還可以適當(dāng)?shù)呐浜铣砸恍┬迈r的蔬菜和水果。 李可竹 主治醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 吃豆制品可以減肥嗎？ 您好，很高興回答您的問題。早起喝豆?jié){是個(gè)非常好的習(xí)慣，因?yàn)槎節(jié){含有豐富的蛋白質(zhì)和女性必須的雌激素，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以美容養(yǎng)顏，早起喝豆?jié){不會增肥，因?yàn)橐惶斓墓ぷ鲿⑵湎牡?，早起要吃飽?劉昳 主任醫(yī)師 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 為什么減肥要吃黃豆 減肥期間吃黃豆有以下好處：1.黃豆的熱量低，能夠增加飽腹感，有助于減肥。2.飲食要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以吃粗糧，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物。3.適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉， 劉云濤 副主任醫(yī)師 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 三甲 減肥可以吃豆制品么? 減肥期間是完全可以吃豆制品的,因?yàn)槎怪破窢I養(yǎng)非常豐富,可以補(bǔ)充人體所需,不會覺得饑餓,又無形中減少進(jìn)食,這是豆制品減肥的一個(gè)絕對優(yōu)勢,是其他肉類蛋白質(zhì)中所沒有的。可以和其他蔬菜以及肉類一起做豆制品,另外不能吃太多,否則可能會影響人體對鐵的吸收。此外,長期食用還會導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 減肥能吃豆制品嗎 吃豆制品是最好的選擇，豆制品是可以減肥的。因?yàn)槎怪破分泻械鞍踪|(zhì)，豆制品也被稱為植物肉。豆制品中植物脂肪的含量非常小，幾乎為0。另外多吃豆制品對身體有好處，豆制品有預(yù)防膽固醇堆積的作用。特別是對有動脈硬化及心臟病心腦血管疾病的患者，多吃豆制品可以緩解癥狀。如果正在減肥，在饑餓時(shí)不敢多吃米飯，那么可以用豆制品來代替主食。但是有些豆制品也是高油高鹽的。這一點(diǎn)建議吃的時(shí)候要多加注意。 尹旭 主治醫(yī)師 承德市中心醫(yī)院 三甲 吃什么豆類可以減肥 吃一些熱量比較低的豆類可以減肥，比如可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚G豆，還有黑豆或者是黃豆都有很好的幫助減肥的效果，里邊含有的熱量非常的低，而且里邊含有的蛋白質(zhì)還能很好的增加飽腹感，減少其他主食的攝入量，平時(shí)的時(shí)候還可以適當(dāng)?shù)呐浜铣砸恍┬迈r的蔬菜和水果。 王成陽 副主任醫(yī)師 安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院 三甲 減肥可以吃哪些豆制品？ 您好，豆制品在減肥期間是可以吃的。因?yàn)槎怪破泛袃?yōu)質(zhì)蛋白，低熱量，還能調(diào)節(jié)飲食平衡，所以減肥時(shí)吃任何豆制品都是沒有問題的。但也要注意食用的量，不能過量食用豆制品。我們建議你吃飯時(shí)可以適當(dāng)搭配豆?jié){，這對減肥很有好處。不僅要注意飲食，平時(shí)也要加強(qiáng)鍛煉，才能達(dá)到減肥的效果。 蔣文杰 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 豆制品可以減肥嗎 豆制品可以減肥的，但是單純的依靠飲食減肥是比較緩慢的，需要通過多加運(yùn)動的方法來快速燃燒皮下多余脂肪，也可以通過及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)美醫(yī)院，使用吸脂瘦全身和埋線減肥的方法來抽取身體皮下多余脂肪，通過抽取以后使脂肪快速排出，能夠在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥的理想效果，這兩種方法都可以瘦身。 劉琬 主治醫(yī)師 北京醫(yī)院 三甲 減肥可以吃豆制品么? 瘦身期間完全可以吃豆制品，因?yàn)槎怪破窢I養(yǎng)豐富，能夠補(bǔ)充人體所需，又不會感到饑餓，而且無形中減少飲食量，這是豆制品促進(jìn)瘦身的一個(gè)絕對優(yōu)勢，其他肉類中蛋白質(zhì)含量較低。豆類食品可與其他蔬菜及肉類同煮，也不可吃得過多，否則會阻礙人體對鐵的吸收。不但如此，長期食用還會導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。 馮永強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲

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