木瓜含有豐富的木瓜酵素，對(duì)通乳豐胸有很好的功效，此外，木瓜性溫，不寒不燥，其中的營(yíng)養(yǎng)容易被皮膚直接吸收，可行氣活血，使身體吸收充足的營(yíng)養(yǎng)，從而使皮膚變得光潔，柔嫩，細(xì)膩，皺紋減少，面色紅潤(rùn)，常吃有去斑美容的效果。

　　其他養(yǎng)生功效

　　健脾消食

　　木瓜有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收。

　　提高免疫力

　　木瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，可以有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，提高免疫力。

　　清熱解暑

　　木瓜可以消暑解渴，潤(rùn)肺止咳，助消化。

　　防癌抗癌

　　木瓜有抗癌的功效，還具有緩解痙攣疼痛的功效，對(duì)手腳痙攣有明顯的改善。

　　食用指南：1、孕婦不能吃木瓜，易引起宮縮，導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)。

　　2、過敏體質(zhì)者應(yīng)慎吃木瓜。

　　3、正常人每餐四分之一為宜，不宜多吃。

　　選購(gòu)妙招：挑選木瓜時(shí)要挑手感很輕的，這樣的木瓜口感比較甘甜，手感沉的木瓜一般是還未完全成熟的，所以吃起來口感有些苦澀，木瓜的果皮一定要橙色金黃的，不要選有色斑的，還有，挑木瓜的時(shí)候要輕按其表皮，千萬不可買表皮很松的，松軟的是出現(xiàn)腐爛的。

　　美容養(yǎng)顏食譜推薦

　　銀耳木瓜奶露

　　材料：干銀耳25克，木瓜1個(gè)，鮮奶300克，枸杞子5克。

　　調(diào)料：冰糖適量。

　　做法：1、銀耳泡軟，洗凈撕成小朵，木瓜去皮，去籽，洗凈，切塊，枸杞子用清水稍泡，洗凈撈出，瀝水備用。

　　2、煲鍋置火上，加適量清水，放入銀耳，大火煮開后改小火煮約半個(gè)小時(shí)，放入木瓜塊煮至木瓜熟爛，加入枸杞子，倒入鮮奶煮約10分鐘，加入冰糖至溶化即可。

　　木瓜燉羊肉

　　材料：木瓜200克，羊肉100克，白蘿卜100克。

　　調(diào)料：料酒，姜片，蔥段，鹽，雞精，胡椒粉，香菜末各適量。

　　做法：1、將木瓜洗凈，切片，羊肉洗凈，切塊，白蘿卜去皮，切塊。

　　2、鍋置火上，加水適量，放入木瓜，白蘿卜，羊肉，料酒，姜片，蔥段，用大火煮開，再用小火燉煮35分鐘，加入鹽，雞精，胡椒粉，香菜末即可。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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