前天突然拉肚子，排出的大便中有很多水，呈黃色，幾乎不到一個(gè)小時(shí)就得跑一次廁所，家里沒藥，也擔(dān)心得了什么病，就直奔醫(yī)院急診科。

后面經(jīng)過一番檢查，醫(yī)生說我是急性胃腸炎，給我開了點(diǎn)止瀉、保護(hù)胃黏膜的藥，讓我最近注意清淡飲食。

我就去上網(wǎng)查了一下，發(fā)現(xiàn)能吃的食物主要包括粥、面條、豆制品、果汁等。

粥

我家里就有小米，所以就用小米和水做成了小米粥，早晚各一小碗(生病期間食欲不太好)，要趁熱吃。

面條

我中午懶得煮粥，就會(huì)下一點(diǎn)掛面，就簡單加一點(diǎn)鹽、蔥花等調(diào)味料，少放食用油和香油，不要加含纖維高的青菜，比如油麥菜，免得再次拉肚子。

豆制品

像豆?jié){、豆腐，豆?jié){可以早上喝，我一般是喝一小杯，豆腐可以晚上燉著吃，清淡一點(diǎn)，別放辣椒，也別放太多油。

果汁

可以用榨汁機(jī)將橙子、蘋果榨成汁，過濾掉渣子以后飲用。建議少喝一點(diǎn)，可以加熱到40℃左右再喝，以免太涼刺激胃腸道。不要吃火龍果、香蕉等水果，因?yàn)檫@些水果容易促進(jìn)消化，可能會(huì)導(dǎo)致拉肚子的情況加重。

我在生病期間基本上就吃上述食物，能補(bǔ)充植物蛋白、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)，而且還不會(huì)刺激胃腸道。如果你還想吃一些蔬菜，可以選擇低纖維的去皮胡蘿卜、南瓜、茄子等等。

以上就是我的分享啦！如果集美們有需要，可以參考一下我的食譜，哈哈哈哈~

2024-02-18 14:28:349092人瀏覽