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過(guò)午不食法的好處與壞處都有哪些？

273 次瀏覽2013.01.06 提問(wèn)

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匿名用戶

2022.09.03 回答

過(guò)午不食又稱(chēng)作持午。佛教戒律規(guī)定出家人必須在規(guī)定之時(shí)間內(nèi)進(jìn)食。此段時(shí)間即從早晨開(kāi)始至中午。凡超過(guò)中午之時(shí)限而進(jìn)食者、稱(chēng)為非時(shí)食，為戒律所不許。此等習(xí)慣，稱(chēng)為過(guò)午不食。現(xiàn)在的寺院已沒(méi)有過(guò)午不食規(guī)定了，大多已是一日三餐，吃飽了睡覺(jué)。
　　據(jù)說(shuō)這種方法很有效，也是一種比較流行的減肥方法只要意志力足夠堅(jiān)強(qiáng)，一個(gè)月起碼可以減掉4-7公斤。過(guò)午不食減肥法比較適合不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的懶忙人、老是亂吃的外食族。
　　過(guò)午不食的減肥原理
　　早餐：（進(jìn)食）飽食期——胰島素分泌下降——饑餓感產(chǎn)生
　　午餐：（進(jìn)食）飽食期——胰島素分泌下降——饑餓感產(chǎn)生
　　空腹期：（不進(jìn)食）飽食期——進(jìn)入燃燒脂肪期
　　值得推薦的六種理由
　　1、簡(jiǎn)單——不用刻意挑剔食物，不用斤斤計(jì)較熱量。
　　2、方便——面對(duì)外食，雖然不能挑剔種類(lèi)，但是可以選擇不吃。
　　3、彈性——原則上，下午2點(diǎn)以后不能進(jìn)食，但若是午餐吃的晚，時(shí)間可以調(diào)整。
　　4、明顯——臉蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可見(jiàn)。
　　5、健康——精神好，不容易疲倦，身心輕盈。
　　6、體質(zhì)佳——只要能持續(xù)進(jìn)行半年至1年，就能完全改善為“吃不胖體質(zhì)”。

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匿名用戶

2017.10.11 回答

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