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減肥大肚腩

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月29日 03:34

減肥大肚腩

會(huì)員100894703男28歲已回復(fù)

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

顏明輝醫(yī)師整形美容

擅長(zhǎng)：4D隱形面雕，注射美容，線雕美鼻，埋線減肥，線雕塑...

問(wèn)題分析：吸脂瘦身是利用器械通過(guò)皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達(dá)到減肥的目的方法。
意見(jiàn)建議：選擇正規(guī)的整形醫(yī)院和專業(yè)的醫(yī)生才能保證抽脂的效果。抽脂是沒(méi)有什么副作用的，是目前瘦身人士最喜歡的一種方式。

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減肥大肚腩，騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。
還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。

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相關(guān)問(wèn)答

一般情況下，60歲人群有大肚腩可以通過(guò)控制飲食、按摩腹部、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式來(lái)減肥。
1.控制飲食：在60歲時(shí)，人體機(jī)能減退，脾臟運(yùn)化功能下降，可能使身形臃腫肥胖，出現(xiàn)大肚腩。這類人群應(yīng)注意調(diào)整飲食，要盡量避免進(jìn)食火鍋、油條等高熱量食物，可以適當(dāng)?shù)爻蕴O(píng)果、菠菜、生菜等低脂食物，以免攝入熱量超過(guò)身體需求。
2.按摩腹部：如果存在大肚腩情況的人群有減肥需求，可以在飯后半小時(shí)左右打圈按摩腹部，以促進(jìn)局部氣血循環(huán)，增強(qiáng)胃腸功能，促使食物消化、分解，并加快代謝廢物排出體外的速度，以免脂肪堆積于腹部。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如果控制飲食、按摩腹部等方式未能改善大肚腩，60歲人群可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如打太極、八段錦等，在身體可承受范圍內(nèi)加快機(jī)體代謝，促進(jìn)脂肪消耗，達(dá)到減肥、瘦肚腩的目的。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

減大肚腩贅肉的簡(jiǎn)單的方法就是少吃多動(dòng)，少吃就是少吃白米飯、白面條等高升糖的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。新鮮的蔬菜和水果可以充饑、延緩脂肪的吸收，并且含有豐富的膳食纖維，可以刺激胃腸的蠕動(dòng)、促進(jìn)大便的排出，對(duì)改善整個(gè)腸道的功能非常有好處。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

大肚子艾灸能減肥，建議患者積極治療，具體分析如下：
首先，肥胖是因?yàn)楦共恐径逊e，一般以脾虛濕盛、痰濕體質(zhì)為主。艾灸的時(shí)候可以選擇天樞穴、神闕穴、中脘穴等穴位，同時(shí)還可以選擇脾、胃經(jīng)等穴位，以促進(jìn)脂肪的代謝、強(qiáng)健脾胃、化痰祛濕，從而達(dá)到局部減肥的目的。同時(shí)要注意飲食的節(jié)制，避免吃辛辣、油膩、生冷的食物，還要多做運(yùn)動(dòng)。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

產(chǎn)后減肥要注意時(shí)間的控制，不要過(guò)早過(guò)量度的減肥，要注意循序漸進(jìn)。注意合理均衡飲食，合理運(yùn)動(dòng)。均衡飲食堅(jiān)持重質(zhì)不重量的原則，避免吃過(guò)量的高脂肪食物和太咸的食物。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽運(yùn)動(dòng)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

肚子肥大最合理科學(xué)的減肥方法應(yīng)該是積極參加體育鍛煉以及適當(dāng)控制飲食，可以多參加跑步，爬山，游泳，俯臥撐以及仰臥起坐都可以減掉腹部的贅肉。但無(wú)論哪種都應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量。平時(shí)飲食也應(yīng)該控制脂肪以及熱量高的食物攝入，不要暴飲暴食，要保證飲食規(guī)律。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

甲亢，是內(nèi)分泌系統(tǒng)的常見(jiàn)病和多發(fā)病，是由于各種原因?qū)е录谞钕俳M織增生和功能亢進(jìn)，產(chǎn)生和分泌甲狀腺激素過(guò)多，循環(huán)于血液中，作用于全身的組織和器官，造成機(jī)體的神經(jīng)、循環(huán)、消化等各系統(tǒng)的興奮性增高和代謝亢進(jìn)。