平衡膳食健康體重培訓課件
該【平衡膳食健康體重培訓課件 】是由【非學無以廣才】上傳分享,文檔一共【25】頁,該文檔可以免費在線閱讀,需要了解更多關于【平衡膳食健康體重培訓課件 】的內容,可以使用淘豆網(wǎng)的站內搜索功能,選擇自己適合的文檔,以下文字是截取該文章內的部分文字,如需要獲得完整電子版,請下載此文檔到您的設備,方便您編輯和打印。:250-400g水:1200ml蔬菜類:300-500g水果類:200-400g畜禽肉類:50-75g魚蝦類:50-100g蛋類:25-50g奶類及奶制品:300g大豆類及堅果:30-50g油:25-30g食鹽:5-6g中國營養(yǎng)學會超重是指體重超過正常原則,肥胖是指機體脂肪過多。BMI指數(shù)(體質指數(shù))衡量人體胖瘦程度以及與否健康的一種原則。正常體重:體重指數(shù)=18-24超重:體重指數(shù)=24-28肥胖:體重指數(shù)>28例:=65/=:重要是肉類多,谷物少。:食量大,喜好甜食、零食、油膩食品,睡前進食。。、心理、社會原因。。把吃出來的肉吃回去!合理膳食一:每天喝一袋牛奶二:指每天攝入碳水化合物250~350克三:指每天進食3份高蛋白食物。四:指四句話:有粗有細(粗細糧搭配);不甜不咸;三四五頓;七八分飽。五:指每天500克蔬菜及水果,加上適量烹調油及調味品。紅:指每天可飲紅葡萄酒50~100毫升黃:指黃色蔬菜,如胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿等綠:指綠茶及深綠色的蔬菜。飲料以茶最佳,茶以綠茶為佳。白:指燕麥粉或燕麥片。黑:指黑木耳。每天食黑木耳5~
平衡膳食健康體重培訓課件 來自淘豆網(wǎng)www.taodocs.com轉載請標明出處.
相關知識
《分娩期保健培訓》課件
健康身材體態(tài)管理培訓課件
家庭康復培訓課件.pptx
解密2022膳食指南:吃動平衡健康體重
平衡膳食與健康
膳食平衡,吃出健康人生
孕期保健知識講座(公共衛(wèi)生培訓)課件.ppt
平衡膳食寶塔健康知識講座.pptx
心理健康的培訓課程
健身教練培訓課程詳解
網(wǎng)址: 平衡膳食健康體重培訓課件 http://www.u1s5d6.cn/newsview89378.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826