瑜伽和肚皮舞哪個減肥效果好
起航知識小百科
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肚皮舞減肥效果好。瑜伽主要是對全身塑形效果好，肚皮舞則是對腰腹部減肥效果好。肚皮舞的運(yùn)動核心是腰腹部，對于腰腹部的燃脂睜脊效果更好；而瑜伽強(qiáng)調(diào)身體的柔軟性悉枯滲，更側(cè)重于做完動作后如何運(yùn)用自己的力量和柔韌性繼續(xù)維持這個動作，對敗納全身塑形效果更好。
舒華
2024-08-06 廣告
有氧器材和力量器材結(jié)合使用，先做有氧訓(xùn)練，再做力量訓(xùn)練。1、有氧器材：跑步機(jī)、健身車、體適能一體機(jī)、動感單車2、力量器材：杠啞鈴、訓(xùn)練椅、綜合訓(xùn)練機(jī)，健身房的各種單能訓(xùn)練器。拓展資料：健身器材常以訓(xùn)練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類... 點(diǎn)擊進(jìn)入詳情頁
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