核心提示：平時(shí)多吃千禧果還能排毒減肥，它營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量卻特別低，平時(shí)人們食用千禧果既能吸收充足的營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)發(fā)胖，而能含有的纖維素和果膠還能加快人體內(nèi)脂肪的分解與代謝，能讓人們肥胖的體重明顯減輕。

吃千禧果可以減肥嗎

千禧果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但是熱量卻很低，所以適量的食用千禧果是可以幫助減肥的，千禧果中含有豐富的維生素以及纖維素，這些對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)都是非常好的。

千禧果作為一種水果，想要減肥的話可以用來(lái)代替主食食用，千禧果是一種低熱量、低脂肪的水果，熱量(以100克可食部分計(jì))是22大卡(92千焦),非常適合較肥胖人士減肥食用，同時(shí)也是維持體重的必備水果。不過(guò)千禧果代替主食減肥的做法并不提倡長(zhǎng)期使用，是這樣吃對(duì)身體不好，而且一般情況下也不可能長(zhǎng)期堅(jiān)持。最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)，建議你多運(yùn)動(dòng)，既可健身又可減肥；可以適當(dāng)減少主食增加水果的量，但是不要只選擇一種水果。

千禧果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，其中含有谷胱甘肽、番茄紅素、維生素PP 蘋(píng)果酸、檸檬酸，維生素C含量都較高，并且含有豐富的番茄紅素，千禧果所含的維生素PP的含量高于圣女果和西紅柿，千禧果具有生津止渴，涼血平肝，清熱解毒，健胃消食等的功效。還具有減肥、通便、胸口悶熱， 咽喉腫痛 、食肉過(guò)多、口渴口臭等癥狀的預(yù)防和食療作用。

千禧果減肥的好處

1、生津止渴健胃消食

千禧果性質(zhì)寒涼，能生津止渴，也能解熱消暑，平時(shí)人們?cè)谙奶於喑郧ъ梢栽黾邮秤材艽龠M(jìn)消化，加快胃液分泌，對(duì)人類(lèi)夏天經(jīng)常出現(xiàn)的消化不良與食欲不振等癥都有良好的預(yù)防作用。

2、美容養(yǎng)顏

美容養(yǎng)顏也是千禧果的重要功效，它含有的番茄紅素是一種天然的抗氧化成分，能延緩皮膚衰老，而它含有的維生素C和維生素C則能滋養(yǎng)肌膚，促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生與代謝，也能減少黑色素在皮膚表層沉積，平時(shí)經(jīng)常食用可以讓人們的皮膚變得越來(lái)越好。

3、排毒減肥

平時(shí)多吃千禧果還能排毒減肥，它營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量卻特別低，平時(shí)人們食用千禧果既能吸收充足的營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)發(fā)胖，而能含有的纖維素和果膠還能加快人體內(nèi)脂肪的分解與代謝，能讓人們肥胖的體重明顯減輕。

千禧果減肥的注意事項(xiàng)

千禧果雖然可以減肥，但是在食用的時(shí)候要注意避開(kāi)和以下食物一同食用：

千禧果+黃瓜： 千禧果中含大量維生素C，而黃瓜中含有維生素C分解酶，一起吃可使其中的維生素C遭到破壞

千禧果+土豆： 導(dǎo)致食欲不佳消化不良

千禧果+豬肝： 豬肝使維生素C氧化脫氧，使其失去原來(lái)的抗壞血酸功能

千禧果+綠豆： 同食傷元?dú)?/p>

千禧果+紅薯： 同食會(huì)得結(jié)石病、嘔吐、腹痛、腹瀉

千禧果+螃蟹： 同食引起腹瀉

39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

減肥果是什么？吃減肥果的5大注意事項(xiàng)
減肥果是什么？ 吃減肥果的5大注意事項(xiàng)
減肥果是什么？?吃減肥果的5大注意事項(xiàng)
減肥可以吃圣女果干嗎
減肥果怎么吃？吃減肥果的注意事項(xiàng)
女性跳繩減肥的注意事項(xiàng)
更年期女性減肥的注意事項(xiàng)
女性減肥注意事項(xiàng)是什么
大西紅柿VS圣女果，誰(shuí)才是減肥“圣果”
圣女果減肥為什么不建議吃？圣女果與西紅柿哪個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)？

網(wǎng)址: 吃圣女果減肥的注意事項(xiàng) http://www.u1s5d6.cn/newsview894217.html