中秋如何吃月餅不長(zhǎng)胖?
核心提示:月餅的種類和口味非常豐富,但其實(shí)不管哪種月餅熱量都是非常高的,尤其是酥皮月餅、鮮肉月餅這類,所以如果是在減肥期間的話,每天吃月餅的數(shù)量最好不要超過(guò)一個(gè)。
怎么吃月餅不會(huì)胖
一天不超過(guò)一個(gè)月餅
月餅的種類和口味非常豐富,但其實(shí)不管哪種月餅熱量都是非常高的,尤其是酥皮月餅、鮮肉月餅這類,所以如果是在減肥期間的話,每天吃月餅的數(shù)量最好不要超過(guò)一個(gè)。事實(shí)上如果是想要減肥,對(duì)于月餅這種高熱量食物當(dāng)然是吃的越少越好,但是既然是中秋節(jié)有著吃月餅的傳統(tǒng)習(xí)俗,偶爾嘴饞吃一個(gè)可以可以的。
搭配新鮮蔬菜吃
因?yàn)樵嘛灥奶欠忠约坝椭慷急容^高,所以在食用的時(shí)候可以搭配一些新鮮的蔬菜,蔬菜中富含的膳食纖維可以幫助消化以及增加飽腹感,在吃月餅的同時(shí)如果可以吃一些蔬菜水果之類的食物,可以抑制身體對(duì)于脂肪的吸收,另外也可以控制月餅的食用量,因?yàn)闇p肥期間每天吃月餅最好不要超過(guò)100克。
喝茶助消化
在吃月餅的時(shí)候可以搭配一些清淡的茶幫助消化,尤其是對(duì)于蓮蓉、豆沙等這類甜味的月餅,搭配茶食用不僅可以促進(jìn)消化,還能夠解膩。綠茶就是非常不錯(cuò)的選擇,綠茶的熱量低,并且可以促進(jìn)葡萄糖的代謝,減少糖分在體內(nèi)提留的時(shí)間,對(duì)于月餅這種高糖分的食物而言,想要在減肥期間食用,搭配綠茶是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
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