跳肚皮舞能減掉肚子上面的贅肉嗎

2022-06-28 21:45:372090人閱讀

問(wèn)題描述：（女 ，29歲）跳肚皮舞能減掉肚子上面的贅肉嗎

醫(yī)生回答(1)

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潘永源主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科

跳肚皮舞能減少肚子上的贅肉。跳肚皮舞時(shí)扭動(dòng)腰腹，搖晃腰臀和胯部，既能緊實(shí)腹部肌肉，又能燃燒體內(nèi)多余脂肪，也是減肚子的一種有效運(yùn)動(dòng)。通過(guò)跳肚皮舞的方式來(lái)減掉贅肉，或者在飲食上進(jìn)行控制。一次60分鐘的跳肚皮舞可以消耗大約270-330卡的卡路里。女性如果想要減肥，那么堅(jiān)持一周左右就能看到減肚子的效果，肚皮舞是針對(duì)性比較強(qiáng)的一種舞蹈，所以如果有肥胖的話，很適合練習(xí)肚皮舞，可以幫助長(zhǎng)時(shí)間坐著和不愛運(yùn)動(dòng)的女生減掉體重，減少肥胖癥的發(fā)生。

2022-06-28

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