櫻桃：美味又健康的瘦身水果
櫻桃，這個(gè)6月里不能錯(cuò)過的水果，不僅美味可口，還蘊(yùn)含著豐富的營養(yǎng)價(jià)值哦！

熱量超低，是減肥人士的好幫手！每百克櫻桃的熱量僅為46千卡，比蘋果、梨等常見水果都要低，而且它的GI指數(shù)也較低，為22，屬于低血糖生成指數(shù)水果，非常適合需要控制體重的朋友們。

鉀含量高，是補(bǔ)鉀降壓的好選擇！櫻桃的鉀含量高達(dá)232毫克，與香蕉不相上下，但熱量卻遠(yuǎn)比香蕉低。這個(gè)優(yōu)點(diǎn)可能也是櫻桃能夠預(yù)防和改善心血管疾病的原因之一呢！

改善睡眠，讓你一覺到天亮！櫻桃中不僅含有能直接改善睡眠的物質(zhì)—褪黑素，還含有豐富的色氨酸，它是制造血清素（5-羥色胺）的重要原料。血清素在人體內(nèi)發(fā)揮著調(diào)節(jié)睡眠、情緒等重要作用。

那么，你吃過櫻桃銀耳羹、櫻桃醬這些美味的櫻桃美食嗎？快來試試吧！不過要注意哦，雖然櫻桃好處多多，但也要適量食用，建議每天最多可以吃250克櫻桃，約30-40顆。

現(xiàn)在正是櫻桃季，不妨多吃些櫻桃，享受健康與美味吧！

undefined

undefined

undefined

相關(guān)知識(shí)

水果,柚子,櫻桃,蘋果
櫻桃被稱為“美容果” 這些人謹(jǐn)記不能吃櫻桃
初夏水果四寶：櫻桃抗衰又防癌
減肥期水果推薦，美味又健康
1杯櫻桃汁=23份水果蔬菜 櫻桃吃幾顆最好
櫻桃是低糖水果嗎
碧生源專家：正確吃櫻桃，助力健康瘦身
４款蔬果沙拉　美味又瘦身
堿性水果推薦：櫻桃領(lǐng)跑健康榜
12種水果果凍，美味又健康

網(wǎng)址: 櫻桃：美味又健康的瘦身水果 http://www.u1s5d6.cn/newsview896108.html