關鍵詞：兒童食譜、健康食譜

孩子的成長需要充足的營養(yǎng)，而健康的飲食是獲取營養(yǎng)的重要途徑，作為家長，我們都希望為孩子提供美味又健康的食譜，以下是一些適合兒童的食譜推薦，希望能給您帶來一些靈感。

一、番茄雞蛋面

1、食材：面條、番茄、雞蛋、青菜、蔥、鹽、油、生抽

2、做法：

- 番茄去皮切小塊，青菜洗凈切碎，雞蛋打散備用。

- 鍋中熱油，倒入雞蛋液炒散，加入番茄塊翻炒出汁。

- 倒入適量清水，大火煮開后放入面條，煮至面條軟爛。

- 加入青菜碎、鹽和少許生抽，攪拌均勻即可。

二、胡蘿卜玉米肉末粥

1、食材：胡蘿卜、玉米、肉末、大米、蔥、姜、鹽、油

2、做法：

- 胡蘿卜去皮切小丁，玉米剝粒，大米淘洗干凈備用。

- 鍋中熱油，放入蔥姜末爆香，加入肉末煸炒至變色。

- 倒入胡蘿卜丁和玉米粒翻炒均勻。

- 加入適量清水，大火煮開后放入大米，煮至粥濃稠。

- 最后加鹽調味即可。

三、蝦仁豆腐蒸蛋

1、食材：蝦仁、豆腐、雞蛋、蔥、鹽、油、生抽

2、做法：

- 蝦仁洗凈，豆腐切小塊，雞蛋打散備用。

- 將豆腐放入碗底，倒入雞蛋液，放上蝦仁。

- 撒上少許鹽，淋上少許油，放入蒸鍋中蒸 10 分鐘左右。

- 出鍋后撒上蔥花，淋上少許生抽即可。

四、西蘭花雞肉餅

1、食材：西蘭花、雞胸肉、胡蘿卜、雞蛋、蔥、鹽、黑胡椒粉、面粉

2、做法：

- 西蘭花洗凈焯水，雞胸肉和胡蘿卜洗凈切碎，蔥切末備用。

- 將西蘭花、雞胸肉、胡蘿卜、雞蛋和面粉放入碗中，加入適量鹽和黑胡椒粉，攪拌均勻。

- 將面糊分成小餅狀，放入平底鍋中煎至兩面金黃即可。

五、水果沙拉

1、食材：蘋果、香蕉、橙子、草莓、沙拉醬

2、做法：

- 將蘋果、香蕉、橙子和草莓洗凈，去皮切塊。

- 將水果放入碗中，加入適量沙拉醬，攪拌均勻即可。

食譜都是簡單易做，營養(yǎng)豐富的選擇，希望孩子們能夠喜歡這些美食，健康快樂地成長！

菜品食材做法番茄雞蛋面面條、番茄、雞蛋、青菜、蔥、鹽、油、生抽1. 番茄去皮切小塊，青菜洗凈切碎，雞蛋打散備用。
2. 鍋中熱油，倒入雞蛋液炒散，加入番茄塊翻炒出汁。
3. 倒入適量清水，大火煮開后放入面條，煮至面條軟爛。
4. 加入青菜碎、鹽和少許生抽，攪拌均勻即可。胡蘿卜玉米肉末粥胡蘿卜、玉米、肉末、大米、蔥、姜、鹽、油1. 胡蘿卜去皮切小丁，玉米剝粒，大米淘洗干凈備用。
2. 鍋中熱油，放入蔥姜末爆香，加入肉末煸炒至變色。
3. 倒入胡蘿卜丁和玉米粒翻炒均勻。
4. 加入適量清水，大火煮開后放入大米，煮至粥濃稠。
5. 最后加鹽調味即可。蝦仁豆腐蒸蛋蝦仁、豆腐、雞蛋、蔥、鹽、油、生抽1. 蝦仁洗凈，豆腐切小塊，雞蛋打散備用。
2. 將豆腐放入碗底，倒入雞蛋液，放上蝦仁。
3. 撒上少許鹽，淋上少許油，放入蒸鍋中蒸 10 分鐘左右。
4. 出鍋后撒上蔥花，淋上少許生抽即可。西蘭花雞肉餅西蘭花、雞胸肉、胡蘿卜、雞蛋、蔥、鹽、黑胡椒粉、面粉1. 西蘭花洗凈焯水，雞胸肉和胡蘿卜洗凈切碎，蔥切末備用。
2. 將西蘭花、雞胸肉、胡蘿卜、雞蛋和面粉放入碗中，加入適量鹽和黑胡椒粉，攪拌均勻。
3. 將面糊分成小餅狀，放入平底鍋中煎至兩面金黃即可。水果沙拉蘋果、香蕉、橙子、草莓、沙拉醬1. 將蘋果、香蕉、橙子和草莓洗凈，去皮切塊。
2. 將水果放入碗中，加入適量沙拉醬，攪拌均勻即可。

相關知識

兒童牛奶推薦，營養(yǎng)健康又美味
月子餐食譜推薦，營養(yǎng)又美味
6—12歲兒童菜譜做法，晚餐食譜推薦，兒童版宮保雞丁
兒童減肥食譜推薦
健康兒童零食推薦：3+必備美味選擇
推薦五款兒童營養(yǎng)食譜 健康成長
老鐵站減脂餐推薦：6道美味又健康的食譜
沙拉美味：健康沙拉美食食譜推薦
孕期長胎不長肉食譜推薦，健康又美味
快速又美味的晚餐食譜推薦

網址: 美味又健康！兒童食譜推薦 http://www.u1s5d6.cn/newsview896227.html