體育鍛煉能夠促進(jìn)人體心理健康，通過運(yùn)動釋放心理壓力，解放心理束縛，讓大腦不再胡思亂想，一則氣血暢通，精神有了力量，身心有了寄托，這樣能夠較好地調(diào)理心理的一些不良情緒，對心理健康具有積極的意義。

1.體育鍛煉能夠讓心理放松，在我們體育運(yùn)動之后，神情比較愉快，身心高興，忘記了心理那些不愉快的事情，這樣身體放松了，心理也隨之放松。

2.體育鍛煉對心理健康形成專注力，譬如我們在打羽毛球中，為了追求輸贏，我們精力全部集中在羽毛球擊打中，很少分心，這樣在不知不覺中，我們安靜專注了。

3.體育鍛煉對人體獨(dú)立個性和健康強(qiáng)健心理有特別的幫助，體育鍛煉本身是積極強(qiáng)化訓(xùn)練，因此是能夠養(yǎng)成堅強(qiáng)，自信，勇敢，機(jī)智應(yīng)變的能力。

4.體育鍛煉能夠控制好我們的情緒，由于身心處在良好運(yùn)動中，能夠激發(fā)心理積極向上，得到滿足感，并能有效的控制心理的情緒。

5.體育鍛煉有利于促進(jìn)心理感情遞進(jìn)，不再會讓自己自閉，焦慮，郁悶，讓自己有更多的朋友分享生活中愉快，不愉快的事情。結(jié)交更多的朋友，并且增進(jìn)感情。

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