瘦身梅子到底是什么

1、嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“橡游早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！ 　

2、堅持晚飯后快步梁帆銷走半個小時以上。 　

3、不吃甜食。蛋白質(zhì)不會使人發(fā)胖，糖類才會使人發(fā)胖。因為糖類在體內(nèi)極易轎灶被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。

4、進(jìn)食速度要慢。吃飯時咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。

減肥梅子有效嗎，有副作用嗎，用過的人說下

一般減肥梅子對便秘體質(zhì)的顧客最有效，也就是說它主要是治便秘的，減肥的話效果不大。

瘦身梅子里面是含中藥嗎？

減肥梅子并非減肥圣品：是藥不能隨便亮昌早吃

京華時報訊(記者葉洲)最近，一些號稱能夠排毒養(yǎng)顏、清宿便、消脂、瘦身、纖體的減肥梅子在網(wǎng)絡(luò)上推銷，受到不少都市白領(lǐng)女性的追捧。銷售員介紹，該產(chǎn)品里面含有中藥材，如決明子、荷葉……“除了這些中藥材，就是糖和梅子了。說是消脂排毒，應(yīng)當(dāng)沒什么不利健康的成分吧?！边@種食物是否可信呢？

記者了解到，這些減敬雀肥梅子宣稱自己絕對不是藥品，只是食品，只不過具有減肥的功效。對此，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅表示，普通食品是不能宣稱保健功效的，包括減肥功效在內(nèi)。除非它經(jīng)過指定權(quán)威機(jī)構(gòu)按國家相迅坦關(guān)法規(guī)進(jìn)行的相關(guān)功效試驗(比如說“減肥”這種功效)，證明確實有效，然后申請了保健食品的批號，才能號稱是有減肥功效的保健食品。

范志紅表示，糖和梅子本身當(dāng)然不能指望有什么減肥作用，起作用的無非是其中所加的藥物。中藥也是藥，是藥就不能隨便吃，亂用中藥會使人代謝失調(diào)、消化不良。這幾味藥都是促進(jìn)大腸運動，也就是容易讓人拉肚子的東西。換句話說，這些“減肥梅子”加這些中藥材，和有些減肥茶放番瀉葉的道理大同小異。長期服用這些東西，嚴(yán)重影響消化吸收功能，腸道會失去自主運動的力量。

專家表示，這類東西當(dāng)零食吃幾粒也就罷了，但是要當(dāng)成什么靈丹妙藥減肥圣品，就不可信了。若是排便不夠好，皮膚不夠細(xì)，應(yīng)當(dāng)反思自己的飲食生活習(xí)慣有哪些不健康的地方，只要調(diào)整好了，麻煩自然就會慢慢解決。

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