你的朋友圈里，肯定也有幾個在賣“瘦身梅子”的朋友。這種“瘦身梅子”打出的口號是排毒養(yǎng)顏、清宿便、消脂、瘦身、纖體……當然，它最吸引女性的點是減肥。小小的一顆梅子，是否真的是瘦身圣品?近日，著名營養(yǎng)專家范志紅給出了“不”的說法。同時，也指出現(xiàn)在一些不健康的減肥方法，會降低人體的內臟功能，進而導致基礎代謝降低，吃東西就更易發(fā)胖，也就是會形成“喝涼水也會長胖”的現(xiàn)象。

很火的“瘦身梅子”管用嗎

且不說“瘦身梅子”自身的功效如何，范志紅首先質疑的是其合法性，這也是很多消費者容易忽略的。

范志紅介紹，普通食品是不能宣稱保健功效的，包括減肥功效在內。一種普通食品隨便宣稱有減肥效果，是違法行為。除非它經過指定權威機構按國家相關法規(guī)進行的相關功效試驗(比如說“減肥”這種功效)，證明確實有效，然后申請了保健食品的批號，才能號稱是有減肥功效的保健食品。

因此，朋友圈銷售產品的一大隱患，就是它繞過了各種市場監(jiān)督。沒有監(jiān)督的東西，就難保其產品質量。

再從“瘦身梅子”的功效中，范志紅也進行了解析：糖和梅子本身并不具有減肥作用，起作用的無非是其中所加的藥物，這包括其中所宣稱的加在梅子中的“中藥材”：決明子、荷葉、郁李仁等等。

這些藥物雖然是中藥，卻不代表其一定是安全的。而決明子、荷葉、郁李仁等這幾味藥，功效就在于促進大腸蠕動，也就是讓人容易拉肚子，這就是其能起到減肥作用的原理。

昨日，記者也查閱到，除了在微信朋友圈中，“瘦身梅子”在京東等電商平臺上也很火，種類非常多，有十余種。除了決明子、郁李仁等成分外，在這些所售的“瘦身梅子”中，有的還標注了抹茶粉等成分。

對此，北京營養(yǎng)師協(xié)會理事、國家高級營養(yǎng)保健師熊苗也表示，在“瘦身梅子”中，梅子只起到一個“載體”的作用，即梅子只是起到一個增加口感的作用，發(fā)揮減肥作用的是廠家添加在梅子上的中藥，因此，大家不要被“瘦身梅子”這個概念所迷惑。

“火力大”的人更易減肥成功

在以瘦為美的時代，很多女性都會冒著損害健康的風險，嘗試各種減肥產品。但現(xiàn)在的一些減肥產品，都如“瘦身梅子”一樣，是通過腹瀉的方式來讓人達到減肥的效果。

對此，范志紅表示，這種減肥產品不僅不能減少脂肪，反而會減少肌肉，降低內臟功能，結果是降低基礎代謝。再過一段時間之后，身體就會變得更容易肥胖，基礎代謝降低了，人體吃東西就更容易肥胖，養(yǎng)成“易胖難瘦”的體質。

山大二院消化內科副主任林森指出，腹瀉類減肥產品的危害在于，其中大部分含有一種叫番瀉葉的藥物，在醫(yī)學角度來看，番瀉葉有促進腸蠕動的功效，在短時間內可作用于結腸，會使食物在未來得及吸收之前就被排出，在食用初期可能會有一定的減重效果。但番瀉葉中含有一種叫做蒽醌的成分，長期食用會使結腸慢慢變成黑色，造成腸動力下降，嚴重的會使人得結腸黑變病。

而通過節(jié)食、腹瀉來減肥，不僅不會有太大的效果，反而可能導致體重增加。因為長期饑餓會讓身體進入一種自我保護模式，將自身的基礎代謝降低。

在現(xiàn)實生活中，有些人會抱怨“喝水也會長胖”。林森說，從醫(yī)學角度而言，“喝水長胖”的這類人群，很可能是個人本身的新陳代謝較慢，也有可能是腸道內的菌群失調造成的，這樣的人很多常規(guī)的減肥方法可能都沒有太大的效果。

從臨床上看，除了遺傳因素之外，代謝快確實是較瘦的人群的一個特征。你會發(fā)現(xiàn)，有些人的“火力比較大”，不太怕冷，這些人往往代謝能力強，消耗脂肪的能力也強。