生活中，每個人都免不了會遇到煩心事，也難免會有負面情緒，但我們可以選擇如何與它相處。當你的負面情緒開始蔓延時，可以嘗試下面這6個方法。

1

早睡早起，作息規(guī)律

　　早睡早起、作息規(guī)律，能夠給我們帶來秩序感，也能增強我們的自信心。夜幕降臨時，早點入睡。等到太陽升起時，早早起床，擁抱太陽。有一個好身體，才有更多的精力去成長變好。

2

洗個熱水澡

　　有人這樣感嘆洗澡的“魔法”：“不僅有一個干干凈凈、香香的身體，還能洗去所有的煩躁勞累，帶來好心情?！辈还苄那槎嘣愀?，洗個熱水澡，讓水流帶走你的疲憊，洗完澡，如獲新生。

3

經(jīng)常運動，保持精力充沛

　　運動不僅能幫助我們強身健體，也是治愈心情的一味良藥。當你感到心情煩悶時，不如給自己一個小時的時間，去跑步、做瑜伽、打球，出完一身汗，你會得到由內(nèi)而外的放松，心情舒暢，活力滿滿。

4

寫日記，記錄心情

　　寫日記看似只是在記錄每日心情，但在寫日記的過程中，可能會慢慢想通很多東西，達到自我和解。這一筆一畫留下來的痕跡也在告訴你：有時可以回過頭看看，原來這一路走來，我，真的已經(jīng)做得很好了。

5

制定計劃，并按時完成

　　堅持看書一小時；完成好要交的稿件；完成今日英語打卡……每完成一件事，在自己的計劃清單后面打一個勾。完成一天所有計劃后，看著自己的清單后面都打上了勾，會很有成就感。這種成就感，能為我們的生活注入更多力量。

6

多和朋友聊聊天

　　如果以上方法還是不能緩解你的負面情緒，那就去找信任的朋友聊聊天。坦誠告訴他們你的想法，從他們身上汲取能量。朋友的存在會讓我們明白，不管遇到什么事，我們都不是一個人，我們也都不孤單。

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