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股骨頭壞死術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練

股骨頭壞死根據(jù)病情的嚴重程度及患者的具體情況，醫(yī)生會采取個體化的治療方式。若股骨頭塌陷嚴重或繼發(fā)骨關(guān)節(jié)炎，一般考慮行人工髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，術(shù)后可通過以下幾種方法進行康復(fù)鍛煉：

動作示范：

手術(shù)后即可進行踝泵練習，患者取仰臥位，雙腿伸直，患側(cè)腳踝做背伸和跖屈的動作，每次動作應(yīng)盡量達到自己能承受的最大范圍；

患者取仰臥位，在患側(cè)膝蓋下方墊一個枕頭，腳跟貼床腿放松，然后勾腳尖，以膝蓋下方的枕頭為支點，抬起小腿，堅持5秒鐘后放下，重復(fù)練習5-10個為一組，每天練5-20組；

手術(shù)后6周以內(nèi)，為了預(yù)防脫位，要避免患側(cè)腿過度內(nèi)收，所以在翻身時要在兩腿之間夾一個枕頭，夾在兩個膝蓋之間，然后慢慢往健側(cè)翻身；

手術(shù)6周肌肉愈合后可進行側(cè)抬腿練習，患者取側(cè)臥位，將雙腿伸直，然后緩慢將一條腿向側(cè)后方抬，使腿與上半身處于一條直線，堅持5-10秒后放松，重復(fù)練習5-10個為一組，每天可以練5-20組；

經(jīng)手術(shù)醫(yī)生評估通過后，可以進行下地行走練習，先在床邊坐穩(wěn)，然后手扶助行器緩慢站起，感到不頭暈后，可以試著練習行走，第一次下地走路一定要有人在旁邊保護，每天練習2-3次，每次5-10分鐘即可。

特別提示：

1、鍛煉過程中若出現(xiàn)疼痛不適，應(yīng)立即停止，并及時就醫(yī)；
2、注意保持傷口部位清潔干燥，避免發(fā)生感染；
3、術(shù)后嚴格遵醫(yī)囑進行循序漸進的功能鍛煉，不要急于求成。

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