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股骨頭壞死的康復鍛煉方法

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月26日 18:34

股骨頭壞死康復鍛煉很重要,所以患者要堅持做股骨頭壞死的康復鍛煉,這樣有利于病情更好的恢復。股骨頭壞死康復鍛煉重要在于堅持,只有堅持不懈的鍛煉才會看見效果。那么股骨頭壞死的康復鍛煉方法有哪些呢?下面我們一起來了解一下吧。

股骨頭壞死的康復鍛煉方法:

1、蹬空:

仰臥,雙手置于體側(cè),雙下肢交替屈髖、屈膝,使小腿懸于空中,反復以屈髖為主做蹬空運動,幅度、次數(shù)逐漸增加。

2、抬高:

仰臥、雙下肢伸直,雙手置于體側(cè),患肢抬高一定限度,作內(nèi)收、外展、抬起放下活動,反復進行5-10分鐘。

3、屈髖:

仰臥,足不離床面,盡量屈膝、屈髖,雙手置胸前,以雙足跟中心為軸,做外展、內(nèi)收運動,以外展為主,幅度增加。

4、懸停:

仰臥、雙下肢伸直,雙手置于體側(cè),患肢抬高45度,停留三秒,然后緩慢放下,兩腿交替進行。

5、臥旋:

仰臥位,雙下肢伸直,雙足與肩等寬,以雙足跟為軸心,雙足尖及下肢作內(nèi)旋,外旋運動5-10分鐘。

6、分腿:

仰臥,患肢向外側(cè)盡量展開后收回,反復10-20次。

7、后伸:

俯臥,雙下肢伸直,雙手置于體側(cè),患肢后伸運動5-10分鐘,可由他人協(xié)作完成,幅度,次數(shù)逐漸增加。

8、下蹲:

站立,單或雙手前伸扶住固定物,身體直立,雙足分開,與肩等寬,慢慢下蹲后再扶起,反復進行3-5分鐘。

9、前后擺動:

站立,單手側(cè)身扶住固定物,單腳負重而立,患肢向前屈、后伸擺動3-5分鐘,兩腿交替進行。

股骨頭壞死的功能鍛煉方法:

1、立位抬腿法:手扶固定物,身體保持豎直,抬患腿,使身體與大腿成直角,大腿與小腿成直角,動作反復。每日300次,分3-4次進行。

2、扶物下蹲法:手扶固定物,身體直立,雙足分開,下蹲后再起立,動作反復。每日枷次,分3-4次進行。

3、內(nèi)旋外展法:手扶固定物,雙腿分別做充分的內(nèi)旋、外展、劃圈運動。每日300次,分3-4進行。

4、坐位分合法:坐在椅子上,雙手扶膝,雙腳與肩等寬,左腿向左,右腿向右同時充分外展,內(nèi)收。每日300次,分3-4次進行。

5、臥位抬腿法:仰臥,抬患腿,使大小腿成一直線,并與身體成一直角,動作反復。每日100次,分3-4次進行。

股骨頭壞死的康復鍛煉方法?專家指出功能鍛煉應以自己主動鍛煉為主,被動鍛煉為輔,從小到大,從少到多,一步一步逐步增加,還要根據(jù)股骨頭壞死患者病情的不同時期,形、髖關(guān)節(jié)周圍軟組織的功能受限程度以及體質(zhì),選擇合適的坐、立、臥位鍛煉方法。

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