股骨頭壞死的康復鍛煉方法
股骨頭壞死康復鍛煉很重要,所以患者要堅持做股骨頭壞死的康復鍛煉,這樣有利于病情更好的恢復。股骨頭壞死康復鍛煉重要在于堅持,只有堅持不懈的鍛煉才會看見效果。那么股骨頭壞死的康復鍛煉方法有哪些呢?下面我們一起來了解一下吧。
股骨頭壞死的康復鍛煉方法:
1、蹬空:
仰臥,雙手置于體側(cè),雙下肢交替屈髖、屈膝,使小腿懸于空中,反復以屈髖為主做蹬空運動,幅度、次數(shù)逐漸增加。
2、抬高:
仰臥、雙下肢伸直,雙手置于體側(cè),患肢抬高一定限度,作內(nèi)收、外展、抬起放下活動,反復進行5-10分鐘。
3、屈髖:
仰臥,足不離床面,盡量屈膝、屈髖,雙手置胸前,以雙足跟中心為軸,做外展、內(nèi)收運動,以外展為主,幅度增加。
4、懸停:
仰臥、雙下肢伸直,雙手置于體側(cè),患肢抬高45度,停留三秒,然后緩慢放下,兩腿交替進行。
5、臥旋:
仰臥位,雙下肢伸直,雙足與肩等寬,以雙足跟為軸心,雙足尖及下肢作內(nèi)旋,外旋運動5-10分鐘。
6、分腿:
仰臥,患肢向外側(cè)盡量展開后收回,反復10-20次。
7、后伸:
俯臥,雙下肢伸直,雙手置于體側(cè),患肢后伸運動5-10分鐘,可由他人協(xié)作完成,幅度,次數(shù)逐漸增加。
8、下蹲:
站立,單或雙手前伸扶住固定物,身體直立,雙足分開,與肩等寬,慢慢下蹲后再扶起,反復進行3-5分鐘。
9、前后擺動:
站立,單手側(cè)身扶住固定物,單腳負重而立,患肢向前屈、后伸擺動3-5分鐘,兩腿交替進行。
股骨頭壞死的功能鍛煉方法:
1、立位抬腿法:手扶固定物,身體保持豎直,抬患腿,使身體與大腿成直角,大腿與小腿成直角,動作反復。每日300次,分3-4次進行。
2、扶物下蹲法:手扶固定物,身體直立,雙足分開,下蹲后再起立,動作反復。每日枷次,分3-4次進行。
3、內(nèi)旋外展法:手扶固定物,雙腿分別做充分的內(nèi)旋、外展、劃圈運動。每日300次,分3-4進行。
4、坐位分合法:坐在椅子上,雙手扶膝,雙腳與肩等寬,左腿向左,右腿向右同時充分外展,內(nèi)收。每日300次,分3-4次進行。
5、臥位抬腿法:仰臥,抬患腿,使大小腿成一直線,并與身體成一直角,動作反復。每日100次,分3-4次進行。
股骨頭壞死的康復鍛煉方法?專家指出功能鍛煉應以自己主動鍛煉為主,被動鍛煉為輔,從小到大,從少到多,一步一步逐步增加,還要根據(jù)股骨頭壞死患者病情的不同時期,形、髖關(guān)節(jié)周圍軟組織的功能受限程度以及體質(zhì),選擇合適的坐、立、臥位鍛煉方法。
相關(guān)知識
坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉康復
功能鍛煉
老年常見病康復鍛煉方法
功能鍛煉與康復課件.pptx
功能鍛煉與康復PPT參考課件.pptx
橈骨遠端骨折后的康復鍛煉!
康復期間的常用功能鍛煉方法
如何進行康復鍛煉
鍛煉肩胛骨的瑜伽動作
頸椎病康復鍛煉法
網(wǎng)址: 股骨頭壞死的康復鍛煉方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview114906.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10428
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7828