核心提示：勻稱、瘦削的身材誰不想擁有？除了多做健身、減肥運(yùn)動(dòng)之外，通過瑜伽減肥方法瘦身也是不錯(cuò)的選擇。今天小編為你介紹七個(gè)瑜伽動(dòng)作，對瘦手臂和背部曲線的塑性都非常有幫助。

　　烏鴉式。

　　4. 烏鴉式

　　這個(gè)動(dòng)作需要全身的平衡感和足夠強(qiáng)大的力量，做這個(gè)動(dòng)作你會(huì)感覺到前臂用的力量非常多。

　　車輪式。

　　5. 車輪式

　　這個(gè)動(dòng)作將增加你脊椎的靈活性，同樣它還會(huì)鍛煉到你的上背部和三頭肌。

　　向下倒立式。

　　6. 向下倒立式

　　向下倒立可以讓人非常放松，但如果你長時(shí)間倒立超過15秒，你會(huì)感覺到你的肩部和上背部的脂肪在燃燒，如果你的平衡感不好，可以靠墻做這個(gè)動(dòng)作。

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