冬季養(yǎng)生吃紅豆 養(yǎng)顏又減肥

2018-04-08 閱讀：230 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

冬季是適合養(yǎng)生的季節(jié)，也是養(yǎng)顏美容的良好時節(jié)，同時又是一個減肥的好時段。那么，冬季養(yǎng)生吃什么呢?養(yǎng)生專家為我們推薦了紅豆，這種既健康又營養(yǎng)的藥用兼食用佳品。

紅豆自古就被認為是養(yǎng)生食品，尤其吃了不發(fā)胖，特別適合冬季有減肥計劃的朋友。同時，紅豆還具有養(yǎng)顏美容的功效，養(yǎng)顏又減肥，一舉兩得。

冬季養(yǎng)生吃紅豆養(yǎng)顏又減肥

【材料】紅豆100克，大棗10個，水1500克。

【做法】將紅豆清洗干凈，用水泡大約30分鐘;將大棗清洗干凈后，加到紅豆水里，大火煮沸，然后小火熬至紅豆成熟。之后即可食用。

【功效】紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。而大棗富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。紅豆大棗湯，能利水解毒、養(yǎng)血益脾、補心安神，具有非常好的滋養(yǎng)作用。

【材料】紅豆200克，冬瓜100克，鹽少許。

【做法】先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的1000cc清水中，將冬瓜切成丁，然后和紅豆一起煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然后熄火。上蓋悶十分鐘，之后加上一點鹽就可以了。每日餐后飲用，至少吃兩個星期。

【功效】紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是全身水腫的食療佳品，這種減肥法適合各種年齡段減肥，并且適合男女減肥，是一種安全無副作用的減肥方法，希望減肥的朋友不妨一試。

此外，專家表示，冬天年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致，用紅豆湯洗臉也有奇效。