紅綠豆減肥餐效果明顯嗎

會(huì)員184189650男42歲已回復(fù)

我買了幾斤紅豆和綠豆，準(zhǔn)備每天做紅綠豆減肥餐吃，減肥效果會(huì)明顯嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

紅綠豆減肥餐的減肥效果很顯著，而且有利水消脂的功效。材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，紅棗10枚，水1000ML。做法：1、將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可（溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的）；2、食用方法：做好后，分兩等份，趁熱食用，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。

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減肥餐一般吃蘋果、雞胸肉等食物比較好。
1.蘋果：蘋果的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，能滿足人體的正常需求。并且蘋果還含有大量的纖維素，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)的廢物排出體外，具有輔助減肥的效果。
2.雞胸肉：雞胸肉是一種低熱量、低脂肪的食物，并且蛋白質(zhì)含量比較豐富，比較容易被人體吸收和利用，屬于減肥時(shí)非常理想的食物。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

孕婦在懷孕期間多吃一些，含有富含維生素c和維生素e的水果和蔬菜比如山藥，木耳，橙子，香蕉等。而且孕婦在懷孕期間盡量不要減肥，因?yàn)閼言衅陂g保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)是第一位的。

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因?yàn)橄奶焯鞖獗容^熱，所以夏天的飲食非常關(guān)鍵，既要做一些有營(yíng)養(yǎng)的，能補(bǔ)充體內(nèi)所需要的元素，還要起到減肥的效果。比如早餐可以吃面包片、酸奶或者牛奶，既可以促進(jìn)腸胃消化又可以減肥。午餐以蔬菜和水果為主，吃一些水煮菜、西紅柿、黃瓜、蘋果、橙子，可以補(bǔ)充體內(nèi)的微量元素。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

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早上起來(lái)一杯白開水，早餐可以吃得有營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)，一小杯全麥牛奶，一個(gè)雞蛋，就差不多夠了。中餐要吃得合理，小半碗米飯，一碗湯，或者是蔬菜汁，多吃素菜晚餐喝一碗粥就可以了。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

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雞肉切割、泡水、放調(diào)料揉、放淀粉揉的步驟不可以顛倒混合省略，否則無(wú)效，加雞蛋清更好，懶人覺得這個(gè)嫩度果斷可以了，不加雞蛋。下鍋時(shí)油溫切忌不要太高，高了容易粘鍋。炒菜可以提前點(diǎn)把雞肉從鍋里取出來(lái)備用即可。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

燕麥片是一種常見的粗糧食物，燕麥片具有很好的減肥效果，可以吃。燕麥片減肥的正確喝法，燕麥南瓜粥。燕麥紫薯粥。燕麥牛奶粥。蝦仁冬瓜燕麥粥。燕麥牛奶布丁。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

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