一健康的含義

二.影響健康的因素健康含義

三.體育對健康的影響

一、健康的含義

①軀體健康（生理健康）。是指軀體結(jié)構(gòu)和功能正常，具有生活自理能力。

②心理健康。是指個(gè)體能夠正確認(rèn)識自己，及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，使心理處于良好狀態(tài)以適應(yīng)外界的變化。

③社會適應(yīng)良好。是指對社會生活的各種變化，都能以良好的思想和行為去適應(yīng)。

④道德健康。是指能夠按照社會規(guī)范的準(zhǔn)則和要求來支配的行為，能為人們的幸福作貢獻(xiàn)。

二、世界衛(wèi)生組織提出人體 健康的十大標(biāo)志

1.精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；

2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔；

3.善于休息，睡眠良好；

4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化；

5.對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；

6.體重適當(dāng)，體形勻稱，頭、臂、臀    比例協(xié)調(diào)；

7.眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼臉不發(fā)炎；

8.牙齒清潔、無缺損，無疼痛，齒齦顏色正常，無出血；

9.頭發(fā)光澤、無頭屑；

10.肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松。

三、影響健康的因素

1.人體健康受各種因素影響，它們是互相交叉、滲透、制約和影響的。

2.行為和生活方式因素：行為和生活方式對人體的影響具有累積性、廣泛性和持久性的特點(diǎn)。不良的行為和生活方式范圍廣泛，如不合理飲食、吸煙、不參加體育鍛煉、吸毒等等。

3.環(huán)境因素    

（1）自然環(huán)境：是指天然形成的水、空氣、土壤、陽光等生態(tài)系統(tǒng)，它們是人體生存的物質(zhì)基礎(chǔ)，對人體健康有促進(jìn)作用。

（2）社會環(huán)境：是指由政治、經(jīng)濟(jì)、文化、教育等因素構(gòu)成的社會系統(tǒng)。社會環(huán)境對人體健康有重大的影響。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)水平的提高，人們的勞動條件和營養(yǎng)狀況越來越好，物質(zhì)文化生活越來越豐富，極大地提高了人們的健康水平。如我國人均壽命在1949年是35歲，而在2020年是77歲。

四、體育對健康的影響

1.體育對身體健康的影響     通過適宜的體育鍛煉可以增強(qiáng)心肺功能 改善心血管的機(jī)能，提高肌肉的力量與耐力 、骨骼、 韌帶和肌腱的強(qiáng)度，促進(jìn)新陳代謝 ，改善中樞神經(jīng)和血液循環(huán)功能，減少患肥胖病、心臟病和神經(jīng)衰弱癥的可能性。

2.體育對心理健康的影響體育運(yùn)動以其動態(tài)、積極、歡愉和開放的表現(xiàn)形式，可能增加自控、自主、自信心和自我滿足感，并可以通過改善身體形象和自尊，提高在工作壓力下的心理調(diào)節(jié)功能，擺脫輕度煩惱的目的。

3.體育對社會適應(yīng)的影響體育的活動性、群聚性和社會性特征決定了體育能提高人的社會適應(yīng)能力，人們在健身中相互鼓勵(lì)，在娛樂中加強(qiáng)友誼，在冒險(xiǎn)中同舟共濟(jì)，使大家都能圍繞一個(gè)共同目標(biāo)，相互在感覺良好的氣氛中，建立起和諧一致的社會關(guān)系。

4.體育對道德健康的影響體育的體力鍛煉、意志培養(yǎng)、競爭精神與團(tuán)結(jié)合作，在提高抗挫折能力、加強(qiáng)法制觀念和行為準(zhǔn)則教育，強(qiáng)化競爭意識和發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神等方面，都將有助于使學(xué)生懂得“個(gè)人利益不應(yīng)與社會規(guī)范相沖突”的道理，從而為克服個(gè)性和心理缺陷，改變以“自我為中心”的道德偏差提供幫助，最終達(dá)到陶冶健康人性的目的。                                                       

陶行知先生的“每天四問”

第?問：我的?體有沒有進(jìn)步？

第?問：我的學(xué)問有沒有進(jìn)步？

第三問：我的?作有沒有進(jìn)步？

第四問：我的道德有沒有進(jìn)步？    

?先，我們每天應(yīng)該要問的，是“??的?體有沒有進(jìn)步？有，進(jìn)步了多少？”為什么要這樣問？因?yàn)椤敖】档?”，沒有了?體，?切都完了！

全國最牛的一副對聯(lián)?。?！

上聯(lián)：愛妻，愛子，愛家庭，不愛身體等于零。

下聯(lián)：有錢，有權(quán)，有成功，沒有健康一場空。

橫批：健康無價(jià)！     

窮人失去健康，等于是雪上加霜。富人失去健康，等于一輩子白忙。 男人失去健康，老婆會成為別人新娘。女人失去健康，老公會重新妝點(diǎn)洞房。 老人失去健康，天倫之樂成為奢望。兒童失去健康，孩子父母痛斷肝腸。 人這一輩子，沒了健康……都是在瞎忙！

以“健康第一”為指導(dǎo)思想，希望同學(xué)們通過上體育課，提高運(yùn)動技術(shù)水平和身體素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生終身體育的能力和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。我運(yùn)動！我健康！我快樂！

希望同學(xué)們

虛心聆聽老師們的諄諄教導(dǎo)

學(xué)會做人

學(xué)會做事

學(xué)會學(xué)習(xí)

學(xué)會生活

領(lǐng)悟人生的真諦

感受理想的升華

體驗(yàn)成功的喜悅

放飛青春的夢想！

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