5個(gè)小習(xí)慣埋藏著健康隱患

“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“5個(gè)小習(xí)慣埋藏著健康隱患”，希望能為您提供更多的參考。

大家都有這種感覺，現(xiàn)在的人，大病不多，小病小痛卻不少。

生活中一些不經(jīng)意的小習(xí)慣，就埋藏著巨大的健康隱患。這些看似不起眼的小事兒，可能是疾病的溫床，危害不遜于熬夜不睡覺?？茨阒辛藥讉€(gè)？

No.1 睡醒馬上下床

許多人會(huì)在早晨被手機(jī)鬧鐘叫醒的一瞬間睜眼猛然起床，然后迅速下床，暈暈乎乎地去刷牙洗臉。

這樣很容易出事兒！對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、血管狹窄的患者來說，由于夜間血壓下降、心跳緩慢，突然起床可能引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾?。粚?duì)腰椎病患者而言，突然改變體位會(huì)扭傷腰背部；對(duì)骨質(zhì)疏松的老年人，突然改變體位容易發(fā)生骨折。

正確的晨起方法是：清醒后不忙起床，先靜躺5分鐘，同時(shí)做10次深呼吸，然后緩慢坐起，伸3～5次懶腰，下床后喝一杯溫開水，待身體恢復(fù)正常狀態(tài)后，再進(jìn)行晨練或其他活動(dòng)。

No.2 經(jīng)常不吃早餐

上班族為了不遲到，就會(huì)不吃早餐直接去上班。然后周末又賴床，懶得吃，也會(huì)選擇忽略早餐，忍著饑餓到吃中飯。

不吃早餐有什么危害？早飯是大腦活動(dòng)的能量之源。如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠的血糖以供消耗，就會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無法集中，反應(yīng)遲鈍等，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。并且，胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成膽汁分泌減少，膽固醇不變，久之就會(huì)引起膽結(jié)石的發(fā)生。而胃酸分泌過多，容易造成胃炎、胃潰瘍等胃病。若長(zhǎng)期不進(jìn)食早餐，可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，便秘“出籠”，日久還會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，肥胖率增加等?？傊怀栽绮蛦栴}多，早餐很重要，一定要吃好！

No.3 枕著胳膊睡午覺

受限于午休時(shí)間和午睡環(huán)境，蓉兒就經(jīng)常做“桌趴族”，趴桌子上午休。但每次睡醒覺得更加疲憊。

其實(shí)，以手代枕有很多危害。首先，吃完就趴在胳膊上睡覺，胃的消化功能很容易受到影響，造成胃部脹氣。其次，趴著睡覺對(duì)眼球形成壓迫，長(zhǎng)時(shí)間這樣會(huì)損害視力，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。對(duì)已經(jīng)近視的人危害更大。再者趴著時(shí)間，會(huì)影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使加重腦部的缺血，最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。另外，午睡如果不注意保暖，就可能著涼。

正確的午睡方法是：吃完飯休息片刻再睡覺。最好躺著睡，蓋條薄毯子，避免著涼，午睡半小時(shí)為佳。如果不得不趴著睡，就墊個(gè)靠枕，不要壓到眼睛，睡醒后可適當(dāng)望著遠(yuǎn)處舒緩眼部。

No.4 大出汗后馬上洗澡

許多人運(yùn)動(dòng)、鍛煉后大汗淋漓，都會(huì)超級(jí)想洗個(gè)澡，來解除渾身的燥熱。

但這不利于身體健康。運(yùn)動(dòng)出汗，我們身體產(chǎn)生的熱量也增加。為了加強(qiáng)散熱，血液循環(huán)加速，皮膚毛孔就大量開放。如果這時(shí)候立刻洗冷水浴，血管則立刻收縮，不僅造成散熱困難，還會(huì)加大血液循環(huán)的阻力，不利于代謝廢物的排出，驟冷還會(huì)導(dǎo)致感冒等。而洗熱水浴，也會(huì)增加皮膚中血流量，不利于心、腦等器官的供血，很容易導(dǎo)致心臟和大腦的血供不足，當(dāng)水溫較高時(shí)，還容易虛脫。

正確的洗澡時(shí)間：休息30分鐘左右，做一些放松活動(dòng)，等汗干了，再洗澡。水溫過熱過涼都不好，開始最好洗溫水澡，再慢慢根據(jù)身體需要進(jìn)行調(diào)節(jié)。

No.5 關(guān)燈后躺著玩手機(jī)

自從智能手機(jī)普及以后，晚睡就成了習(xí)慣。不少人喜歡躺著刷微博、看資訊，甚至熄燈了也玩得很嗨?？吹竭@里你該知道了，說的就是你！

躺著玩手機(jī)對(duì)頸椎、眼睛等的傷害很大?。o論是左側(cè)躺還是右側(cè)躺，枕頭都會(huì)對(duì)眼睛形成壓迫。這就造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，這個(gè)不是滴眼藥水就能好的！ 所以，為了我們的眼睛真的千萬不要！

而且，躺著玩手機(jī)的時(shí)候，身子會(huì)不自然彎曲、頸部越來越前傾。長(zhǎng)時(shí)間過后就會(huì)處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動(dòng)脈而誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。

最最重要的是，手機(jī)輻射辣么大，玩久了就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，出現(xiàn)疲憊、惡心等不良反應(yīng)。長(zhǎng)期躺著玩手機(jī)不僅會(huì)造成智力下降，還會(huì)致使皮膚變差。所以，到點(diǎn)了就放下手機(jī)去睡吧！

如果您5個(gè)都中槍了的話，可要好好反思，不要因?yàn)樾×?xí)慣累積成“大病患”……

ys630.COm精選閱讀

好的習(xí)慣對(duì)我們的身心健康有益，而不好的習(xí)慣則會(huì)損害健康，下面這幾個(gè)習(xí)慣都很傷健康，大家一定要戒掉。

用手?jǐn)D痘痘

擠痘痘并不是消滅痘痘的好辦法，很多人都知道，卻總是在臉上長(zhǎng)痘痘時(shí)忍不住去擠。如果痘痘已經(jīng)長(zhǎng)成熟，可以用經(jīng)過消毒的專業(yè)工具如粉刺針將其排出，擠后也要對(duì)傷口進(jìn)行消炎處理。手并不是干凈的，指甲里最容易聚集細(xì)菌，如果用手?jǐn)D痘痘的話，很容易造成感染，因此手?jǐn)D痘痘要不得。

經(jīng)常挖耳朵

很多人認(rèn)為耳屎是廢物，應(yīng)當(dāng)及時(shí)清理出去。其實(shí)不然，耳屎并不是一無是處的臟東西，它呈酸性，覆蓋在外耳道皮膚的表面，對(duì)耳道起到一定的保護(hù)作用。經(jīng)常挖耳朵會(huì)刺激耳朵內(nèi)的皮膚引發(fā)慢性炎癥，造成耳屎分泌增多。如果掏耳朵時(shí)不小心，很容易刮傷皮膚，刺傷鼓膜影響聽力。

時(shí)間太長(zhǎng)

刷牙可以清潔口腔和牙齒，能防止牙病和口腔炎癥等。但刷牙過久有損健康，因?yàn)閺难李i部至牙根，只有一層薄薄的牙固質(zhì)保護(hù)牙齦，刷牙過久會(huì)損傷牙齦，導(dǎo)致出血及牙周炎等。

壓指關(guān)節(jié)

無論是在電影中還是生活中，經(jīng)常會(huì)見到有些人雙手一握，發(fā)出“啪啪啪”的響聲，看起來雖然很酷，甚至有些人認(rèn)為這樣可以活動(dòng)關(guān)節(jié)，增強(qiáng)其靈活性。殊不知這個(gè)小習(xí)慣其實(shí)是不好的。關(guān)節(jié)之所以會(huì)壓響，是因?yàn)殛P(guān)節(jié)之中存在類似潤(rùn)滑劑的液體，如果液體減少，關(guān)節(jié)之間產(chǎn)生摩擦，就會(huì)發(fā)出響聲。經(jīng)常擠壓關(guān)節(jié)會(huì)造成關(guān)節(jié)磨損，只可小玩，不可常玩。

蹺二郎腿

這是最常見的習(xí)慣，很多人都有，但是這個(gè)習(xí)慣并不好，會(huì)影響腿部的血液循環(huán)，尤其是腿長(zhǎng)的人，很容易得靜脈血栓。另外蹺二郎腿時(shí)上體的壓力不均勻的分布在脊背上，長(zhǎng)時(shí)間可造成脊椎變形。

上面這些習(xí)慣都很常見，很多人都不在意，但它們真的會(huì)傷害健康，如果你還有這些習(xí)慣，趕緊戒掉吧。

這5個(gè)小習(xí)慣很很傷健康

好的習(xí)慣對(duì)我們的身心健康有益，而不好的習(xí)慣則會(huì)損害健康，下面這幾個(gè)習(xí)慣都很傷健康，大家一定要戒掉。

用手?jǐn)D痘痘

擠痘痘并不是消滅痘痘的好辦法，很多人都知道，卻總是在臉上長(zhǎng)痘痘時(shí)忍不住去擠。如果痘痘已經(jīng)長(zhǎng)成熟，可以用經(jīng)過消毒的專業(yè)工具如粉刺針將其排出，擠后也要對(duì)傷口進(jìn)行消炎處理。手并不是干凈的，指甲里最容易聚集細(xì)菌，如果用手?jǐn)D痘痘的話，很容易造成感染，因此手?jǐn)D痘痘要不得。

經(jīng)常挖耳朵

很多人認(rèn)為耳屎是廢物，應(yīng)當(dāng)及時(shí)清理出去。其實(shí)不然，耳屎并不是一無是處的臟東西，它呈酸性，覆蓋在外耳道皮膚的表面，對(duì)耳道起到一定的保護(hù)作用。經(jīng)常挖耳朵會(huì)刺激耳朵內(nèi)的皮膚引發(fā)慢性炎癥，造成耳屎分泌增多。如果掏耳朵時(shí)不小心，很容易刮傷皮膚，刺傷鼓膜影響聽力。

時(shí)間太長(zhǎng)

刷牙可以清潔口腔和牙齒，能防止牙病和口腔炎癥等。但刷牙過久有損健康，因?yàn)閺难李i部至牙根，只有一層薄薄的牙固質(zhì)保護(hù)牙齦，刷牙過久會(huì)損傷牙齦，導(dǎo)致出血及牙周炎等。

壓指關(guān)節(jié)

無論是在電影中還是生活中，經(jīng)常會(huì)見到有些人雙手一握，發(fā)出“啪啪啪”的響聲，看起來雖然很酷，甚至有些人認(rèn)為這樣可以活動(dòng)關(guān)節(jié)，增強(qiáng)其靈活性。殊不知這個(gè)小習(xí)慣其實(shí)是不好的。關(guān)節(jié)之所以會(huì)壓響，是因?yàn)殛P(guān)節(jié)之中存在類似潤(rùn)滑劑的液體，如果液體減少，關(guān)節(jié)之間產(chǎn)生摩擦，就會(huì)發(fā)出響聲。經(jīng)常擠壓關(guān)節(jié)會(huì)造成關(guān)節(jié)磨損，只可小玩，不可常玩。

蹺二郎腿

這是最常見的習(xí)慣，很多人都有，但是這個(gè)習(xí)慣并不好，會(huì)影響腿部的血液循環(huán)，尤其是腿長(zhǎng)的人，很容易得靜脈血栓。另外蹺二郎腿時(shí)上體的壓力不均勻的分布在脊背上，長(zhǎng)時(shí)間可造成脊椎變形。

上面這些習(xí)慣都很常見，很多人都不在意，但它們真的會(huì)傷害健康，如果你還有這些習(xí)慣，趕緊戒掉吧。

13個(gè)健康小習(xí)慣

導(dǎo)讀：十三不是不祥，而是一些健康指針。你想獲得健康的外貌與心境，快遵從以下的貼示去做吧。1.少吃含大量飽和脂肪的食物：例如肉類、全……

十三不是不祥，而是一些健康指針。你想獲得健康的外貌與心境，快遵從以下的貼示去做吧。

1. 少吃含大量飽和脂肪的食物：例如肉類、全脂奶類食品。多進(jìn)食亞麻纖維、葵花籽和魚類等食品，以增加體內(nèi)必需脂肪酸的攝取量。吃沙律或麥片時(shí)不妨撒點(diǎn)兒葵花籽，還有就是采用葵花籽油拌沙律。

2. 別吃得太飽：吃飯最好慢慢吃，用心地咀嚼和享受食物的滋味和質(zhì)感。倘若盤中食物未吃完就感覺飽了，那就將筷子刀叉放下，把盤子推開，以避免自己忍不住口繼續(xù)再吃。

3. 培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：運(yùn)動(dòng)加上健康的飲食習(xí)慣，是世界上最佳的減肥途徑。最有效的燃脂運(yùn)動(dòng)包括疾步行、緩步跑、踩單車、游泳、有氧運(yùn)動(dòng)、行樓梯、循環(huán)訓(xùn)練 (增強(qiáng)體力、靈活性等的基本體操動(dòng)作)。運(yùn)動(dòng)的益處多不勝數(shù)，減低患上骨質(zhì)疏松癥的機(jī)會(huì)、增加肌肉組織、減低身體的脂肪比率、強(qiáng)化心肺、減低心臟病患率、促進(jìn)血液循環(huán)……

4. 宴會(huì)多喝水：參加宴會(huì)，少不免飲酒應(yīng)酬。如果能每飲一杯雞尾酒就飲兩杯清水，不但可以避免因飲酒而起的饑餓感，令你不自覺地吃得太多；清水也有解酒的作用，能免掉你飲醉之苦。

5. 健康頭盤：無論是在外或在家用餐，盡可能在每一餐餐前先來個(gè)健康的蔬菜沙律。新鮮蔬果任由你配搭……面包糠、煙肉、芝士、蛋除外。餐前來一盤健康沙律有助填飽你的肚子，到了主菜上桌時(shí)，你就自然會(huì)適量地吃得健

康一些了。

6. 謝絕小吃：在外頭用餐時(shí)，謝絕侍應(yīng)奉上的餐前小食如花生、面包等。為大腿線條和腰圍著想，你唯有犧牲少少口福了。

7. 不盲目相信：如果有產(chǎn)品向你保證，不必你改變飲食習(xí)慣或節(jié)食，無論該產(chǎn)品是口服補(bǔ)充品、食品、草藥、減肥藥甚至減肥書，一概拒絕可也。這一類的醫(yī)生、藥物、藥房或者健美中心，就更加不能幫襯了。

8. 改變觀念：除了努力減肥之外，你不妨改變自己對(duì)身材的觀念。身體的肥瘦很大部分是源于遺傳基因，美好身段對(duì)某些人來說的確是一個(gè)不可能的夢(mèng)。學(xué)習(xí)愛自己的身體，欣然接受自己的身形，此時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)環(huán)肥燕瘦一樣有它的美態(tài)。

9. 忘記減肥：身形大了一兩個(gè)碼，收在衣柜里的昔日美服都撐不進(jìn)去了，你因此拼命地收身，期望可以恢復(fù)昔日的苗條。算了，把那些衣服收起來，去買新的吧。一下子減磅的后果比你任意揮霍金錢買新衫還要嚴(yán)重得多，減肥過急勢(shì)必為身體帶來傷害，不值一試。

10. 吃意大利薄餅要「走」芝士：若能改吃素食批，就更為理想。

11. 戒吃宵夜：吃宵夜絕對(duì)是健美身段的致命傷，晚餐過后，把廚房門關(guān)上，跟食物講拜拜。如果這樣也無法抑止你的欲望，立即去刷牙，據(jù)專家說這樣有助抑止你的食欲。

12. 多吃營養(yǎng)豐富的食物：棄食含大量飽和脂肪、糖份和卡路里的加工食品。如果身體營養(yǎng)不足，頭發(fā)皮膚暗黃、指甲脆弱、了無生氣，這樣的你又怎會(huì)漂亮呢？

13. 偶爾放縱食欲：日日要計(jì)算住入肚的食物量，不悶死也會(huì)煩死人。如果你對(duì)那朱古力蛋糕很有興趣，去吃吧。

慢慢地吃，細(xì)意地欣賞和享受，然后拍拍自己的膊子，告訴自己：我不是太過份，只要是偶一為之，無傷大雅。

5個(gè)小習(xí)慣讓你狂瘦

【導(dǎo)讀】5個(gè)小習(xí)慣讓你狂瘦，酷暑已然來臨，囤積了一年的脂肪想在這短短幾個(gè)月內(nèi)迅速燃燒最終達(dá)到消失的目的顯然難度很大，而那些燒著大把大把銀子、打著減脂、瘦身幌子的健身、瑜伽班等課程倘若半途而廢也終將在夏天到來之際的同時(shí)與魔鬼身材失之交臂。大家在工作與生活的雙重高壓之下確實(shí)很難將有規(guī)律、持之以恒的健身計(jì)劃貫徹到底。究竟怎樣在不去健身房的情況下達(dá)到減肥的目的呢？一起來了解下5個(gè)小習(xí)慣讓你狂瘦吧。

5個(gè)小習(xí)慣讓你狂瘦

1.每天至少喝一杯綠茶

綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。綠茶不僅可以達(dá)到加速脂肪消耗強(qiáng)化健康減肥的效果、還可以降低癌癥、老年癡呆癥以及糖尿病、心血管疾病的發(fā)生幾率。

5個(gè)小習(xí)慣讓你狂瘦

2.細(xì)嚼慢咽有助于減肥

有些人可能對(duì)于這個(gè)理論感到十分不屑，同樣吃相同分量的食物，偶爾幾餐吃得很慢肯定沒有明顯的區(qū)別。然而，專家認(rèn)為，當(dāng)將吃飯的時(shí)間拉長(zhǎng)，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣，在吞咽之前將食物盡量咬成糊狀、液狀，身體會(huì)更容易吸收食物所提供的營養(yǎng)成分、更有利于消化系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，換句話說，人在吃得很慢的情況下，對(duì)食物的飽足感會(huì)更強(qiáng)。數(shù)據(jù)顯示，人的大腦需要20分鐘的時(shí)間才能感應(yīng)到飽的感覺，這正好解釋了為什么暴飲暴食的人通常吃飯的速度比較快。

3. 列舉夏天必須完成N件事的清單

偶爾健身房翹課并不奇怪，每個(gè)人在與脂肪做斗爭(zhēng)的同時(shí)都會(huì)有犯懶的時(shí)候。專家建議大家可以列一個(gè)適合自己情況，并在自己身體能承受范圍內(nèi)的鍛煉清單,做完一項(xiàng)給自己打個(gè)勾，可以分期付款.

4. 選擇樂觀并讓人開心的音樂

研究證實(shí)，人們?cè)谶x擇音樂的時(shí)候更傾向選擇符合自己當(dāng)時(shí)心境的音樂，而非選擇讓自己開心起來的音樂。換句話說，人在心情低落的時(shí)候選擇的音樂會(huì)讓自己更低落。而壓力正是引發(fā)肥胖的原因之一，專家認(rèn)為多聽一些積極向上的音樂，曲調(diào)歡快的曲子從側(cè)面來看也能達(dá)到減肥的效果。

5. 深度睡眠、早睡早起身體好

從兒時(shí)開始，長(zhǎng)輩們就教育我們應(yīng)該早睡早起、鍛煉身體?？此评系粞赖睦砟顚?shí)際上比往偶爾往健身房砸銀子換心理安慰的方法更來得有效，專家建議可以用測(cè)量睡眠質(zhì)量的軟件來監(jiān)視并記錄自己的睡眠過程，倘若有入睡困難的人們可以在醫(yī)生的建議之下使用褪黑激素或者睡前飲用洋甘菊和薰衣草幫助入睡。

健康瘦身的5個(gè)好習(xí)慣

【導(dǎo)讀】要想獲得最佳的健身效果，除了健身教練會(huì)教給你的動(dòng)作和器械動(dòng)作，更多的在于除去健身2小時(shí)外的個(gè)人自由時(shí)間，而其中飲食占了很大的比例。如果你想擁有健康又瘦身的秘籍，那么這健康瘦身的5個(gè)好習(xí)慣就是你的了，下面介紹健康瘦身的5個(gè)好習(xí)慣。

健康瘦身的5個(gè)好習(xí)慣

1.拒絕烹飪蔬菜

蔬菜是健身男士們的首選，因?yàn)樗鼈兒胸S富的營養(yǎng)，但是過度烹飪會(huì)破壞營養(yǎng)元素，所以不要吃那些經(jīng)過重油或者煮熟時(shí)間過久的蔬菜，這時(shí)它們的營養(yǎng)元素已經(jīng)基本流失了。當(dāng)然，凡事都有例外，如果是胡蘿卜的話，反而應(yīng)當(dāng)加熱和煮熟，因?yàn)楹}卜素在內(nèi)的許多脂溶性營養(yǎng)物質(zhì)烹煮后更容易被人體吸收。

2.碳水化合物是關(guān)鍵

碳水化合物可以為身體需要的能力，而且燃燒速度比蛋白質(zhì)還要快，而這對(duì)于健身男士絕對(duì)是飲食關(guān)鍵，因?yàn)樘妓衔锟梢詾榧∪庋a(bǔ)充主要能量物質(zhì)--糖原。你可以選擇豆類，含有糖分的零食也可以少量食用。

3.運(yùn)動(dòng)時(shí)要能力滿格

很多男士為了快速瘦身，經(jīng)常餓著肚子開始高強(qiáng)度訓(xùn)練，但是這對(duì)身體的傷害很大，尤其在運(yùn)動(dòng)時(shí)低血糖時(shí)，會(huì)出現(xiàn)嘔吐或者雙眼暈眩的感覺。所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候多食用一些，而不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候則可以適當(dāng)減少飲食。

健康瘦身的5個(gè)好習(xí)慣

4.蛋白質(zhì)是永遠(yuǎn)的王道

一個(gè)體重70公斤的男人，一天應(yīng)該攝取140g蛋白質(zhì)，所以那些想減肥的人，每天可以減少卡路里的攝入，但是蛋白質(zhì)絕對(duì)不能少，否則男士的肌肉質(zhì)量會(huì)極具下降，而這對(duì)塑形可不是一件好事！

另外：蔬菜、豆類、糙米、堅(jiān)果、豌豆、花椰菜中都含有蛋白質(zhì)。要補(bǔ)充蛋白質(zhì)雞胸肉不是唯一選擇哦。

5.攝入大量水果

水果不但營養(yǎng)豐富，還富含膳食纖維，幫你消除體內(nèi)毒素，促進(jìn)消化，對(duì)消化系統(tǒng)和健身補(bǔ)充營養(yǎng)，有很大的貢獻(xiàn)。

這6個(gè)小習(xí)慣很傷健康

好的習(xí)慣對(duì)我們的身心健康有益，而不好的習(xí)慣則會(huì)損害健康，下面這幾個(gè)習(xí)慣都很傷健康，大家一定要戒掉。

用手?jǐn)D痘痘

擠痘痘并不是消滅痘痘的好辦法，很多人都知道，卻總是在臉上長(zhǎng)痘痘時(shí)忍不住去擠。如果痘痘已經(jīng)長(zhǎng)成熟，可以用經(jīng)過消毒的專業(yè)工具如粉刺針將其排出，擠后也要對(duì)傷口進(jìn)行消炎處理。手并不是干凈的，指甲里最容易聚集細(xì)菌，如果用手?jǐn)D痘痘的話，很容易造成感染，因此手?jǐn)D痘痘要不得。

經(jīng)常挖耳朵

很多人認(rèn)為耳屎是廢物，應(yīng)當(dāng)及時(shí)清理出去。其實(shí)不然，耳屎并不是一無是處的臟東西，它呈酸性，覆蓋在外耳道皮膚的表面，對(duì)耳道起到一定的保護(hù)作用。經(jīng)常挖耳朵會(huì)刺激耳朵內(nèi)的皮膚引發(fā)慢性炎癥，造成耳屎分泌增多。如果掏耳朵時(shí)不小心，很容易刮傷皮膚，刺傷鼓膜影響聽力。

刷牙時(shí)間太長(zhǎng)

刷牙可以清潔口腔和牙齒，能防止牙病和口腔炎癥等。但刷牙過久有損健康，因?yàn)閺难李i部至牙根，只有一層薄薄的牙固質(zhì)保護(hù)牙齦，刷牙過久會(huì)損傷牙齦，導(dǎo)致出血及牙周炎等。

壓指關(guān)節(jié)

無論是在電影中還是生活中，經(jīng)常會(huì)見到有些人雙手一握，發(fā)出“啪啪啪”的響聲，看起來雖然很酷，甚至有些人認(rèn)為這樣可以活動(dòng)關(guān)節(jié)，增強(qiáng)其靈活性。殊不知這個(gè)小習(xí)慣其實(shí)是不好的。關(guān)節(jié)之所以會(huì)壓響，是因?yàn)殛P(guān)節(jié)之中存在類似潤(rùn)滑劑的液體，如果液體減少，關(guān)節(jié)之間產(chǎn)生摩擦，就會(huì)發(fā)出響聲。經(jīng)常擠壓關(guān)節(jié)會(huì)造成關(guān)節(jié)磨損，只可小玩，不可常玩。

蹺二郎腿

這是最常見的習(xí)慣，很多人都有，但是這個(gè)習(xí)慣并不好，會(huì)影響腿部的血液循環(huán)，尤其是腿長(zhǎng)的人，很容易得靜脈血栓。另外蹺二郎腿時(shí)上體的壓力不均勻的分布在脊背上，長(zhǎng)時(shí)間可造成脊椎變形。

上面這些習(xí)慣都很常見，很多人都不在意，但它們真的會(huì)傷害健康，如果你還有這些習(xí)慣，趕緊戒掉吧。

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