??收放腹肌促進(jìn)腸蠕動(dòng)

　　??洗浴的過程中，做一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，的確有助于減肥。比如在浴缸中，腹部肌肉用力收放、提腰，做15次?？梢愿纳蒲貉h(huán)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。搓擦可以舒筋活血，促進(jìn)新陳代謝，又能消除多余脂肪。用帶著豐富泡沫的沐浴棉搓擦，在放松中減肥。注意不要用力過度，以免損傷皮膚。

　　??洗浴加“調(diào)料”分解脂肪

　　??在浴缸中放入一些特殊的物質(zhì)，比如粗鹽包、綠茶包……都有助于讓你不費(fèi)力就可以減肥。具有這些功效的物質(zhì)還有很多，幾個(gè)切開的辣椒或者生姜，以及橘子、檸檬、西柚精油，放在浴缸里，都可以勝任分解脂肪的任務(wù)。

　　??洗浴禁忌

　　??飽腹洗浴影響消化功能

　　??太餓、太飽、酒后，都不要泡澡。太餓泡澡，會(huì)有血糖降低而休克的危險(xiǎn)，太飽泡澡，會(huì)影響你的消化功能。如果你皮膚敏感，就不要用辣椒等這樣強(qiáng)刺激性的東西。

　　??另外，女性要特別注意，不要把胸部也浸在放入了上述物質(zhì)的浴缸水中，以免影響曲線。

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